高 跟 鞋

悬壶

　　高跟鞋，由于穿着漂亮，一直深受广大爱美女士的青睐。

首先由于鞋跟高，导致人体重心前移，身体前倾，而为了维持身体的平衡，就使人自然而然地挺胸、身体后仰，这样就出现了“前凸后翘”的效果。

其次是高跟鞋可以使人的腿显长，也可弥补了一些“不足”。

有些厂家也研发了男士高跟鞋，尤其是八十年代国内外还相当流行，有的甚至跟高超过了5CM。

当然，现在仍有人穿，只不过很多已改成了“内增高”。

男士高跟鞋

男士高跟鞋

由于穿着高跟鞋站立时人显得挺拔，行走时姿态优美，甚至有些行业还规定有的岗位上班时必须穿高跟鞋。

但是，高跟鞋虽然好看，可它也有很多“美中不足”：

一、拇囊炎

图中的黑色表示拇囊部位

　　由于穿高跟鞋使人重心前移，特别是高跟鞋大都是尖头的，这就造成了脚趾向前挤压，使拇趾挤向外方，长期这样会造成第一蹠趾关节肿痛而形成“拇囊炎”。



二、拇外翻：

 虽然拇外翻有时可能有先天性畸形，但绝大多数都是由于穿不合适的鞋引起的（尖头皮鞋、高跟鞋、鞋过小），是否舒适“脚知道”。轻度拇外翻尚可矫正，如果严重且反复发作影响工作和生活了则要考虑手术治疗。

三、蹠痛病：

由于重心前移，足跟承重减少，而前脚掌承受的压力增大，长期如此则可引起蹠痛病。患者常诉于第3.4.5蹠骨头部位阵发性、痉挛性剧痛或灼痛，由于蹠骨头对蹠神经的挤压所引起，疼痛往往容易发生在第3.4蹠骨头处，而且延及趾尖，疼痛严重时病人往往需要脱去鞋子按摩足部，然后才能继续走路。

（图中阴影最深处表示最常诉痛部位）

蹠趾关节极度曲屈，脚掌成了主要受力点

四、踝关节损伤：

由于跟高不稳，极易造成踝关节损伤，轻的会有软组织肿痛，损伤严重时可发生内、外侧副韧带损伤或胫骨下端（内踝）、腓骨下端（外踝）以及第五蹠骨等处骨折。

内翻位扭伤

外踝扭伤肿胀明显

五、蹠筋膜炎

由于跟太高造成足部的蹠趾关节极度曲屈，而足底的肌腱牵扯紧绷，发生疲劳~劳损~进而形成无菌性炎症而经常性疼痛。

六、腰腿痛

由于 人体姿势发生了改变，可导致腰背部肌肉、腿部肌肉受力发生改变，肌肉紧张而不能放松地自由运动，时间久了可产生肌肉疼痛，严重时也会引起脊椎畸形。

结束语：

有那么多的“美中不足”，而爱美女士们又捨不得放弃，那么只有选择折衷的办法。

建议：

1、不要选过高的高跟鞋，最好不要超过5CM，十几或二十几公分的高跟鞋不适合大众上班族。

2、穿高跟鞋不宜长时间站立或行走，要注意劳逸结合。

3、逛街购物、旅游、驾车不宜穿高跟鞋，身边应常备轻松柔软的鞋子用于替換。

4、根据不同场合的需要，高跟鞋与平底鞋应交替穿，脚总是应该适当休息的嘛。

图片取自网络，感谢原作者！

如有侵权，告知删除。