夏季备孕做好这几点，让你更快好孕！

和顺生殖

自打入夏，这天气可真是出息了，前一阵刚说天气凉不正常，现在就热得不像话了。虽然最近的成都时不时下一场雨，但是丝毫不影响热！最近很多小姐们问到：天气这么热，时常控制不住自己体内的洪荒之力，异常烦躁，炎炎夏日备孕有什么注意事项吗？

夏季虽热不贪凉

天气一热，命都是空调给的：在办公室、商场、餐厅等室内外温差大的地方，最好穿件外套，尤其是注意腹背部保暖。空调温度26℃即可，最好不要彻夜开。若备孕期间感冒发烧，就诊时一定要告诉医生自己正在备孕，不要擅自买药服用。如果吃了药发现怀孕，建议去咨询产科医生，医生会综合评估的。

如果经常呆在空调房，可适当吃一些温性的食物，如大枣、山药、胡桃仁等。此外，夏季易出汗，盐分损失较多，宜食酸味以固表。

备孕叶酸要吃好

对胎儿而言，叶酸有助于预防神经管畸形，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。服用叶酸不仅可以有效预防神经管畸形，还可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生。对准妈妈而言，叶酸可降低妊娠期高血压疾病的风险。并且，作为维生素B群中的成员之一，叶酸不但可以减轻早孕反应，还能补充因呕吐而流失的营养物质，减少孕期贫血风险。因此，女性在计划怀孕时，就应该有规律地摄取叶酸。

保持良好的身体状态

所以，虽然天热，但备孕女性在夏天也要适度进行体育锻炼，哪怕是多做做家务。比如傍晚进行散步、慢跑、快走、游泳、登山、广场舞、健美操等运动，让自己保持精力充沛！此外，夏季闷热，极易诱发妇科病。无论男性还是女性，都应选择稍宽松的、透气性、散热性好的内衣裤，一日一换，避免滋生细菌。

高温天气也要淡定

夏季天气本就闷热，一出汗整个人都黏黏腻腻的，再加上蚊虫多，很容易就心情烦躁，还影响食欲和睡眠。此时建议少油，多吃些蔬菜、水果、鱼肉等清淡饮食，但记得保持营养均衡。而熬夜、睡眠不足等，也极易损耗阳气，影响精子和卵子的活力。所以要保持作息规律，宁愿开着空调盖着被子，也别热得睡不着~

排卵日期要抓好

正常月经28天周期的女性，一般在下次月经前的14天左右是一个排卵日，抓住排卵期可提高受孕几率。一般来说，卵子排出后在输卵管的内能生存1～2天，精子在女子的生殖道内可生存2～3天，因此在卵子排出的前后几天里进行夫妻生活容易受孕。抓好排卵期的几天，进行同房，保持好心情的愉悦，怀孕其实是很自然的过程，不必如临大敌，心态放轻松。起居规律、饮食均衡、适当运动等，都有助“好孕”哦~ 

孕前检查少不了

为了胎儿和孕妇的健康，备孕夫妻一定要进行孕前检查，女性孕前检查主要包括血常规、尿常规、B超检查、弓形体筛查、染色体检测等，男性孕前检查主要包括精液检查、泌尿生殖系统检查等。

孕前检查的注意事项

1、女性孕前检查注意事项女性在进行孕前检查的当天凌晨，也就是0点开始，要禁止进食，禁止喝水，因为有的孕前检查项目需要空腹进行，否则会影响孕前检查的正常进行。检查时间一般安排在准备怀孕前3—6个月，以便在发现异常或不适合怀孕的问题时，能够及时进行治疗和矫治。女性在进行孕前检查时要注意避开月经期，选择月经停止后3—7天进行孕前检查比较好。在进行孕前检查的3天内不要有性生活，在进行体检前一天注意休息好，保证精力充沛，检查前一天不要清洗阴道。体检前3—5天饮食清淡，不要吃猪肝、猪血等含血性的食物。检查前一天晚上12点之后不能进食和饮水。在孕前检查中，其中有妇科B超检查，此项检查需要在膀胱充盈的前提下来做，因此，要在B超检查之前憋尿。尽量在早晨起床后接少许晨尿，以备验尿使用。做X线检查时，要穿棉布内衣，不要穿带有金属钮扣的衣服、文胸；身上若有项链、手机、钢笔、钥匙 等金属物品要摘除。 2、男性孕前检查注意事项男性在孕前检查，要注意保证规律的生活方式，要避免熬夜，要劳逸结合，适当进行体育锻炼，饮食要注意营养全面、均衡，多吃富含优质蛋白质的食物，尽量避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物。检查前三天不要抽烟喝酒，不要吃油腻、糖分高的食物。男性朋友要在计划怀孕之前的三个月甚至半年之内戒烟戒酒，因为吸烟会引发性功能障碍，降低生育能力，影响到受孕的成功率，影响受精卵及胚胎的质量；长期的大量饮酒，会导致男性的精子数量减少，活力降低，畸形精子，影响受孕和胚胎发育。孕前检查前3—5天不能有性生活，禁欲时间太短或太长都有可能影响精子的品质。体检前一天应洗澡，保证身体的清洁度。

抽血要空腹，因此检查前一天晚饭后不要在吃东西，保证在抽血前空腹8小时以上。