千寒易除，一湿难祛：立夏后脾胃虚寒，湿气重怎么办？每天一杯它

王奕兴中医

很多人在身体有了痰湿之后就会发现，每隔一段时间身体的痰湿就会加重。 有时候只是多吃了一点肉或者糖，有时候是几天没好好吃饭湿气的症状就会特别明显，生活中充满烦恼。 如果你总是不想吃东西，感觉嗓子里有痰，尤其是吃东西的时候，吃一点就恶心，或者腹胀不舒服。舌体胖大，苔滑腻、厚，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕。 如果你总是感觉没力气，犯困没精神，什么事情也不想做，总感觉四肢发沉，抬起来都费劲。你面色淡黄而暗，头发、脸上总是油腻腻的。眼泡有些微微浮，身体特别容易水肿。 如果你看起来胖嘟嘟的，特别是腹部和大腿上，也就是游泳圈和大象腿。睡觉的时候，会被自己的鼾声吵醒，别人则说你鼾声如雷。 如果你怕冷，肚子小腹的地方皮肤摸起来总是凉凉的，特别容易拉肚子，吃点凉的，或者不小心着凉，吃错食物都会闹肚子。大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊。 那就要注意了，身体已经被痰湿占领了。 千寒易除，一湿难祛 痰湿是身体运化不了水液和部分代谢产物，它有一个特点就是黏滞，除了容易粘马桶，这些脏东西还容易黏附在体内，很难清干净。顽固的寒邪都比痰湿好清。 “脾为生痰之源”，痰湿产生的根本就是脾胃气弱（或阳虚），不能完全运化、输布身体内的水谷精微。这些水湿垃圾就会跟随气血运行流窜到全身。 痰湿喜欢往下跑，很多人又运动少，喜欢坐着、躺着，所以有痰湿的人特别容易胖肚子和大腿。 因为痰湿会困住身体的气血运行，脾的清气不能上输，吃饭就没胃口，吃一点还容易腹胀。 气血运行还要带着痰湿一起跑，人就会感觉身体沉重，提不起精神，还可能诱发高血压和血脂、血糖高。 有时候气血因为被痰湿挡着过不去，脸色和头发也会发黄，掉头发不一定是整体气血太亏了，可能是气血被痰湿挡住了。很多中风、精神类疾病都和痰堵住了气血的通道有关。 脸色和头发也因为湿浊而容易出油。还有的时候，是一股痰气，在喉咙里，吐不出来，咽不下去，难受得很。 而这些脾胃虚寒、痰湿重的问题都可以用这个茶饮解决——梅陈汤。梅陈汤：陈皮6克茯苓9克甘草3克乌梅6克葛根6克生姜1～2片。该方由二陈汤去半夏加乌梅葛根组成。 二陈汤：橘皮、茯苓、甘草、半夏 根据现代人用脑多、熬夜多、久坐不动，梅陈汤用药食同源的食材乌梅、葛根和生姜替代二陈汤中辛散温燥的半夏（生半夏有毒，请勿擅自使用）。 化痰祛湿：陈皮 「橘皮宽膈降气、消痰饮极有殊功。」——《泊宅编》 陈皮是公认健脾益气，化痰祛湿最好的食物。湿热的广东，家家必备陈皮，喝茶的时候加一些，煲汤的时候加一些，做甜点的时候加一些。 李时珍的《本草纲目》记载：「陈皮，苦能泻能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功」。 陈皮温燥，能够把痰湿化掉，而且它理气行气，会推着痰往外走。用来泡水，很多人会有很多痰出来。 陈皮还能理气消食，让胃气降下去，脾气升上去人就有胃口想吃东西了，身体胃肠的垃圾也会跟着从下面排出去。 喜欢自己养生煲汤、制作甜品的人也可以单独买些陈皮使用，陈皮单独泡水也可以去痰湿。 利水化痰：茯苓 茯苓这个药很神奇，行水能力特别强，既可以向上，推动多余的水液从皮肤出去，还能让水往下走，通过小便排出去。 《本草纲目》：「茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便。」 痰湿是体内运化不掉的水。而茯苓健脾益气，帮助脾运化体内的水。 《世补斋医书》有云：「茯苓一味为治痰主药。痰之本，水也，茯苓可以利水；痰之动，湿也，茯苓又可行湿。」利水渗湿的品，并非都能化痰，而茯苓可以，这是它特殊的地方。 茯苓还能帮助肾调理身体内的水液，能够调理一切水液异常、痰湿、水肿的问题，对于水肿尿少，身体水液代谢问题明显的人有显著疗效。 也能化痰安神，帮助睡眠。安神的同时，帮助脾胃吸收化生更多气血，心神得气血濡养人就睡得安稳。 现代研究茯苓有镇静安神、抗肿瘤、降血糖、增强心肌收缩力，增强免疫的功能，还能护肝，对胃溃疡有抑制作用。 陈皮加茯苓不仅能化掉身体的大部分痰湿，还能健运脾胃帮助身体运化水液，减少痰湿的生成。 夏天最养人：姜 生姜本身就能温化痰湿。老话说“冬吃萝卜夏吃姜”。生姜性温，夏天阳气、热量集中在体表，毛孔张开容易出汗，体内却是虚寒的，偏弱的。 自立夏起，每早一片温热的生姜，可以温补脾胃，祛湿化痰，平衡身体阴阳分布不均的偏差，最适合现在吃了。 辅佐调补：甘草 甘草可以调和诸品发挥最大功效，也能甘补脾胃，祛湿化痰。 阴阳制约：乌梅+葛根 陈皮、茯苓和干姜都是偏温或偏燥的，单用容易上火，所以在用甘草柔和的同时还加入了乌梅+葛根滋补阴液，防止方子干燥让人上火，比起原方更适合夏季服用，祛湿而不伤阴液。