<h3>2020年5月13日晚，为了调节高三学生在备战高考时所积累的压力，心理咨询室开展了一期特别的心理辅导课！</h3> <h3>首先，来看看黄南州民族高级中学心理咨询室设施吧！<br></h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>特邀黄南州心理健康教育指导中心老师👩🏫～李萍，是国家二级心理咨询师，也是我曾经的班主任！很庆幸有老师的指导与陪伴！</h3> <h3>开始上课了，大家听的很认真！</h3> <h3><br></h3><h3> 活动一：七手八脚</h3><h3> 让同学们体验从无序到有序，从开始的七手八脚，到找到方法后的得心应手，放松身心，活跃气氛！</h3> <h3>活动二：自由书写</h3><h3> 临近高考，同学或多或少都存在一些压力与疑虑，为了可以了解他们的真实感受，以高考为核心词的自由书写，既可以获得很多真实的信息，本身也是一种有效的放松😌方法！</h3> <h3><font color="#b04fbb">小组长代表组员分享面临高考的种种困难和期望！自己瞬间也被感动！</font></h3> <h3>活动三：应考锦囊</h3><h3> 结合耶克斯～多德森定律，讨论考试前和考场上可能出现的状况，并找到应对的有效预案。</h3><h3>1.过于担心结果</h3><h3>2.考场中过于紧张😓</h3><h3>3.信心不足</h3><h3>4.容易走神和拖延</h3><h3>5.睡眠问题</h3><h3>6.容易的题不会做或者出错太多</h3><h3>7.适度放松，安全的有氧运动，聊天，听音乐，唱歌！</h3><h3>8.自我调节！</h3> <h3>活动四：踩压力踏动力</h3><h3> 结束活动，从严肃的思考和讨论中转移出来，释放压力，为高考加油⛽️</h3> <h3>每个文字都是饱含着莘莘学子的艰辛和期望！</h3> <h3>同学的画画功底也是了得啊！</h3> <h3>高考是一次特殊的生命旅程，面对即将到来的高考，我们既要充分重视，又要缓解过多的压力！看着娟秀的字迹，忽然有种心酸😔，他们会成功的！</h3> <h3>看，一张张灿烂的笑脸！有没有被感染到！</h3> <h3>全体师生集体合影留念！大家辛苦啦💦<span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 希望你们金榜提名！</span></h3> <h3> 黄南州民族高级中学心理咨询室</h3><h3> 2020年5月13日</h3>