<h1></h1> <h1><b>情绪管理之积极暂停</b></h1>保定德惠小学三三班齐鑫垚妈妈 指导老师：李红霞 我是两个孩子的宝妈，老大三年级，老二幼儿园，每天的吃喝拉撒把我已经搞得手忙脚乱，但随着孩子长大出现更多的问题，尤其在这疫情期间，暴露出更多的生活学习方面的问题，而我早已失去的耐心，每天就是唠叨个不停，面对孩子的错误不听话，我更是暴跳如雷，情绪崩溃！ <b>很无奈很无语.....</b> 每次当我发火时，两个孩子就会变得听话，但是时间长了还是会犯同样的错误。尤其是老大不好好学习时，我就会对他进行语言攻击，甚至责罚打骂。可是孩子却一点也没有改变，甚至和我顶嘴，脾气也变得越来越大，亲子关系越来越差。我突然意识到自己的问题，我应该先改变自己，学会控制自己的情绪。正好学校让家长们学习情绪管理，对我帮助很大，如何控制情绪，那就是“积极暂停”法。<br> <b>发现闪光点</b> 就像开车一样，当前面可能发生事故危险时，首先要刹车，这是避免即将发生事故的最好办法。亲子关系中，甚至夫妻之间，当我们情绪升起时，适时的暂停，是避免战争爆发的好办法。<br> <b>停止抱怨，开始成长</b> 我和儿子商量如果我们有一方情绪失控了，另一方可以“按下暂停键”提醒对方。并去“暂停区”呆着。当我冷静下来，在去面对孩子时，我会对跟他说，妈妈刚才太着急了，态度不好。我发现当我心平气和对孩子说话时，孩子也不那么激动，而且他也会说“我也做的不对”，愿意配合了。如果孩子发脾气时，我也提醒他去他的“冷静区”呆一会，当感觉好了，在讨论。原先我一直认为孩子犯错误了必须接受惩罚才能够改变，才能做的更好，现在在情绪管理工具的帮助下，我认识到往往是孩子感觉更好时才会做的更好。现在哪怕孩子有一点点的改变我都会给他肯定和鼓励，对他说“我很高兴，你看你今天作业提前了五分钟完成。”“你今天字写的有点慢，但是写的很工整，一看就是非常认真写的！我为你感到开心。”孩子听后，心情非常好，也愿意和我说他是因为今天想多玩会，所以写的快……<br> <b>家长学习，孩子成长</b> 积极的暂停，不光是让我们冷静下来，更重要的是当感觉好起来，一起商量计划，找出解决问题的方法。<br> <b>家长更加努力成长，孩子更加快乐成长</b> 学会有效的控制情绪，才能稳定和谐家庭关系，也是在用行动教给孩子如何管理情绪！<br><div style="text-align: center;"><span style="line-height: 1.5;"> 情绪管理工具让我们得亲子关系变得和谐，我会一直努力学习和运用它。父母是影响孩子一生的人，也是最后为孩子买单的哪个人，想让孩子成为什么样的人，就要先起到榜样的作用，做到言传身教。。孩子加油！成长的路上妈妈会陪你一起学习，一同进步！</span></div> <b>幸福的一家人。</b> <h3 style="text-align: center"><b>唤醒主体性 正能量传递 全人格培养</b></h3>