从哪里跌倒，就不要再从那里跌倒

泠风思语

文图原创:高英(美篇号27824435)

 

记得几年前曾经看到有一篇心理学文章提到，人在哪里跌倒，爬起来过一段时间后很容易再从那里跌倒。

 

后来，我站在心理学的角度上慢慢体会到了其中的道理。例如，2012年春天父亲的突然离世带给我沉重的打击，几度濒临抑郁边缘，一到春天，一想起父亲，就心痛不已，很容易在涉及父亲这一话题时心灰意冷下去。当我察觉到自己陷入这种心理循环以后，便主动用美好的回忆稀释这种痛苦的情绪，然后在父亲意外离世八年后才相对好转。

 

转眼我离天命之年越来越近，回顾前半生，吃亏就吃亏在体弱上面——大病没有，小病不断。至于我体弱的原因，一是先天不足——母亲在孕育我的过程中都吃不饱饭，常常饿得发晕；二是青少年时期缺乏锻炼——上了初中以后，我的体力活动量越来越少；三是好多年不懂调节情绪——四十岁前喜怒哀乐完全自发呈现。

 

找到原因后，我就主动调节：一是在平日坚持步行锻炼，二是饮食作息规律化，三是改善自己原来的脾气。于是，在过去的两年中，我的身体情况明显好转，以至于常生的口疮没有了，感冒也极少出现。

 

不料，正自得间，近两个月多的体弱又让我变得沮丧起来。说来也怪，全国疫情氛围紧张的时候，我身体挺好，从2020年1月下旬到2月中旬，不但不感冒，而且原先嗓子易发炎的状况没了，至于咳嗽，更是一声都没有。另外，那时我一个人出门购物，提一堆东西回家都不成问题。

 

二月下旬，国内疫情得到控制，形势积极向好，我松了一口气，随后，却像变了一个人：感冒总是反复不休，口腔牙龈发炎，咳嗽时有时无，二月底到四月中旬感觉乏力，只是不发烧，购物提几斤东西就觉太累，日常只好以卧床休息为主，直到四月底才慢慢缓过来，进入五月份不再觉得乏力，精神也有所好转。

 

这让我一再反思，为什么会出现这样的情况？估计是在疫情严重的时候，虽然我家处于低风险区域，但是潜意识依然绷紧了每根弦，心理紧张而自己并不觉得，加上长期宅家打破了以往的生活节奏，埋下了隐患。当疫情形势好转，身心一下子开始放松，反而容易生病了。

 

我的一个优点是善于忍耐，与此同在的缺点是紧张或忙碌过后，一旦放松下来，就容易生病。看来，今年我又在老地方“跌倒”了。

 

不得不相信——人有时候就是不能吸取教训，同样的错误或失误会一再犯。这就是人在哪里跌倒，爬起来过一段时间后很容易再从那里跌倒的现象。

 

我想必须作出改变，不再让类似的情况继续出现。追本溯源，就是绷紧的弦容易断，只要平时避免过于紧张或劳累，就能把我这样在放松时被动生病的情况改变。

于是，我告诉自己：从此做事要从容，不必急匆匆；从此心态要淡定，不必多波动。只要把从容淡定变成自己的生活习惯，就可以让身心保持康安！

为了配合这一目标，我不再多操心，尽量让自己疏懒；我不再拼命写，写作上顺其自然。

无论如何，身心健康都是人生中最宝贵的财富，为了自己的身心健康，在2020年的初夏来临时，我决心改变：从哪里跌倒，就不要再从那里跌倒！

高英写于2020年5月12日，农历四月二十，周二申时



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