疫情没结束 要坚持这些好习惯

🐩拉布拉多拉得多不多💩

       一、佩戴口罩

      在人员密集、闭塞的场所，建议大家进入前自觉佩戴好口罩，比如公交车、地铁、高铁、飞机等。还有，最好尽量别接触公共场所的共用物品。这一点也请叮嘱孩子。如果外出，注意保持人与人之间的距离，少去人员密集的场所，提醒孩子不要扎堆游玩。

       二、勤洗手

      疫情期间，勤洗手被反复强调。这一动作有助于降低传染病的流行，保护大家免受传染病的侵害。除了新冠病毒，流感病毒、手足口病毒、沙门氏菌、呼吸道合胞病毒、甲肝病毒等病原体都可以通过正确洗手来预防。

      所以，请带着孩子学会并坚持洗手这件事。饭前便后、从外面返回、咳嗽手捂过口鼻等时候，用肥皂(或洗手液)流动水洗手，用含酒精的免洗洗手液消毒液也行。如果条件允许，最好用流动水。并告诉孩子，如果不确定自己的手是不是干净，那么可别用手用触摸自己的嘴巴、鼻子和眼睛。还有，打喷嚏、咳嗽时记得遮一遮。

       三、其他良好习惯

      居室勤开窗、常通风，保持室内空气流通及家庭卫生等。

       四、不适及时就医 

      平时多注意孩子、自身、家人以及周围人员的健康状态，一旦发生有咳嗽、发热、乏力、胸闷、呼吸困难等症状，应及时就医或劝导就医。就医时应主动告诉医生真实情况，包括近期活动，是否去过疾病流行地区，是否接触过疑似患者，以及发病后接触了哪些人等等。

       五、坚持健康生活

      大家继续保持健康的生活方式：

      1.时刻保持良好心态，及时调节情绪;

      2.重均衡营养，保持低盐饮食、多吃蔬果等; 

      3.坚持适当运动。家务劳动、亲子互动游戏等形式的体力活动也有益健康；

      4.保证良好睡眠，养成规律作息习惯，尽量不熬夜、不晚睡等。

      如此，大家才能保持自身良好的抵抗能力。

美篇制作：高依然老师

材料整理：黄文燕老师