大家一起学【武当.太乙游龙拳】

看尽千帆（杨）

大家一起学、第三期、第二节（群标）

【武当.太乙游龙拳】第一段、演示：看尽千帆（正面、动作要领、功理功法讲解）。2020.5.11

【武当.太乙游龙拳】第一段、演示：看尽千帆（背面、动作要领、功理功法讲解）。2020.5.11

14、白蛇缠身（图展）。

15、顺水推舟（图展）。

16、展望前程（图展）。

17、青龙出水（图展）。

18、霸王开弓（图展）。

19、龙潜海底（图展）。

20、白猿献果（图展）。

大家一起学【武当.太乙游龙拳】第一段：李汉鑫老师户外（正面）演示。

抗击疫情、响应号召、居家健身、增强免疫。

大家一起学【武当.太乙游龙拳】第一段：

杨士喜（背面）演示2020.3.18

大家一起学【武当.太乙游龙拳】宜都（锦绣江南太极辅导站）晨练视频。

大家一起学【武当.太乙游龙拳】宜都（名都太极辅导站）晨练视频。

大家一起学【武当.太乙游龙拳】晨练剪影。

【武当.太乙游龙拳】拳谱：

第一段：

1、卧龙伸筋。2、道袖双舒。3、无量天尊。4、白猿献果。5、金鸡斗蟒。6、送鸟上林。7、青蜓点水。8、黄龙兴浪。9、织女穿梭。10、穿莲行舟。11、海底捞月。12、金蝉脱壳。13、道童撞钟。14、白蛇缠身。15、顺水推舟。16、展望前程。17、青龙出海。18、霸王开弓。19、龙潜海底。20、白猿献果。

第二段：

21、游龙戏水。22、隔窗吹灯。23、海底捞针。24、霸王举鼎。25、朝天一柱香。26、铁门双开。27、双龙嘻球。28、童子抱琴。29、青龙撅尾。30、灵猴偷桃。31、旋转乾坤。32、回身射箭。33、推窗望月。34、仙鹤伸腿。35、流星赶月。36、盘龙卧虎。37、顶天立地。38、蛟龙转身。39、乌龙摆尾。40、白猿献果。

第三段：

41、万念归一。42、仰敬天神。43、俯拜地灵。44、羽化登天。45、化气入丹。46、倒脱朝靴。47、太子金锤。48、立身射箭。49、平分秋色。50、无量天尊。51、黄龙入海。52、燕子斜飞。53、青龙出海。54、南山探宝。55、雄鹰扑食。56、金鸡独立。57、催马敬酒。58、道童撞钟。59、老道理须。60、金液还丹。

特点：练习时不受场地限制，不论男女老幼都可练习，特别是下雨天在家也可练的，有效拉伸筋骨。

注意：练习时只跟自己过去比，不要与别人比，每天进步一点就好，身体就强，生命在于运动。

祝大家身体健康[抱拳][抱拳][抱拳]

摄影：李珍华华

推广：宜都市老年体协、市武术培训中心

审核：邓善美

编制：看尽千帆

日期：2020.5.11