<p> 嗨！同学们大家好！欢迎来到今天的体育课堂。你，准备好了吗？让我们一起开启今天的学习之旅吧(*^ω^*)。</p><p> 【跨越式跳高的起源】</p><p> 1. 跨越式跳高是英国人罗伯特-柯奇于1862年创造的跳高的方式。这种方法更易学，成绩也比以前的更好，后来发展成转体跨越式和挺身跨越式（又称半剪式）。罗马尼亚女运动员巴拉斯就以挺身跨越式姿势,先后12次打破世界纪录,最高纪录是1.91米.</p><p> 2. 学校里大多数学生学习这种跳高方式，因为跨越式简单易学，适合大多数人学习。它分有助跑、起跳、过杆和落地这个部分组成。</p><p> 【动作要领】</p><p> 简单的了解了跨越式跳高之后，接下来我们一起通过视频和文字来学习跨越式跳高吧！</p> <p> 跨越式跳高是由助跑、起跳、过杆、落地四个紧密联系的动作环节组成。</p><p> 侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角为30-60度，一般跑6-8步，左脚起跳的右侧助跑，右脚起跳的在左侧助跑；助跑逐渐加速，在距横杆垂直线三四脚的地方，用有力脚起跳；起跳以脚跟先着地、快速过渡到全脚掌并稍屈膝、以前脚掌快速有力蹬地起跳，同时摆动腿积极向上方摆起，两臂配合协调上摆；过杆时上体前倾，摆动退屈膝，大腿靠近胸部，摆至横杆上后稍内旋，积极下压；过杆后上体稍前倾并向横杆方向扭转，接着起跳腿迅速向上摆起、高抬外旋，两腿相继过杆；摆动腿先落地，然后起跳腿落地，屈膝缓冲。</p> <p> 【拓展增识】</p><p> 请同学们搜索一下还有哪些不同的跳高姿势，并观看他们是如何过杆的。</p><p> 【独学静思】</p><p> 今天的学习就到此结束了，请同学们对照视频和图片，原地模仿练习过杆动作。</p><p> 【每日一练】</p><p>1. 跳绳200次。</p><p>2. 坐位体前屈20次。</p><p>小提示：锻炼前先做热身活动哦。</p><p>时间：周一至周五课下时间练习。</p><p>编辑：邹立超</p><p>制作：邹立超</p><p>视频：邹立超（张国伟跳高视频）</p><p>审核：赵旭</p>