长治市屯留区第五中学校“家校同心·温暖前行”家校共育系列空中课堂纪实

武琼

孩子

生命

第期

听后感

学习

父母

我们

家长

自己

空中课堂

2020年抗击新冠病毒疫情期间，为缓解广大学生、家长和教师的焦虑、困惑，引导广大家庭和教师不断自我成长，学习科学的教育方法，关注学生心理健康和成长需求，提高学生的心理防护能力，助力家校共育、学生成长，屯留区教科局推出“家校同心·温暖前行”家校共育系列空中课堂，让教师、家长和孩子一起直面疫情，共同成长，高质量度过超长假期。

　　我校积极响应教科局号召，学校及时向三个年级发出通知，并通过例会强化落实，组织全校师生与家长及时收看每一期屯留区空中课堂。收看之后，各个班级通过微信群或钉钉群及时组织交流，很多家长、老师、学生畅谈了收获，并写下听后感悟。

每期空中课堂，我校都及时转发在三个年级校的工作群，并提出具体要求。

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第1期 做孩子高效学习的促进者—听后感

357班 高元泰妈妈

通过学习王丽老师的《做孩子高效学习的促进者》空中微课，使我增长了见识，明白了平时自己的行为哪些是不足的，哪些是错误的，使我在平常的教育中能够把握住主线。

我觉得保持平稳的情绪，维持和谐的关系有利于学习和生活。避免过激的语言，过激的行为来恶化情绪，失去缓和矛盾的机会，使事态发展难以把握。实在说就是把握一个度，只要是这个度以内的，我们就可以适度调整。

第1期 做孩子高效学习的促进者—听后感

371班 庞佳睿妈妈

这个史上最长寒假，神兽归笼。相信无数家长孩子共同上演着“不写作业，父\母慈子孝；一写作业，鸡飞狗跳”的连续剧。怎样解决这些问题？讲座给出了建议:不要只关心孩子的学习，不要让孩子感受到你只是因为成绩和分数才关爱她！给孩子足够的安全感。让孩子知道无论发生什么，父母永远是最爱她的人。爸爸妈妈是孩子飞翔的翅膀，温暖的港湾，前进的动力，唯独不应该是向上的负担。但，孩子没有目标就没有前进的方向。因此，首先让孩子确立一个目标。其次，遵守规则为了这个目标而努力。最后，养成良好的习惯。
而我们家长应该做的是，做一个麦田里的守望者。正如龙应台所言：所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影告诉你：不必追。

第1期 做孩子高效学习的促进者—听后感

386班 谢丹研妈妈

在新冠肺炎疫情期间孩子们在家上网课之时，我认真观看了班级群里屯留区教科局组织的家庭教育课的链接课程，听讲了王老师“做孩子高效学习的促进者”的课程，感觉到非常受用，这堂课能够及时提醒我们，发现自己的问题，并对过去的行为进行自我反省，也能在孩子的学习上进行有效地支持。
身为父母，我们是孩子的第一任老师，我们一定要为孩子树立榜样、引导孩子养成正确的三观、引导孩子们形成良好的学习生活习惯；作为家长，我们要培养孩子的学习责任感，给孩子创造一个好的家庭环境，学习环境；身为“榜样”，我们要立足长远、以身作则、言传身教，努力做好孩子的榜样，放下手机，多陪陪孩子，心平气和，别发脾气，帮助孩子们养成良好的学习习惯，生活习惯。
父母是孩子的第一任老师，我们做父母的都想让自己的孩子有所成就，在这条道路上一定要给孩子做好榜样，作为父母要与孩子共同努力，共同成长！家长需要好好学习，管理好情绪，孩子才能天天向上！

第1期 做孩子高效学习的促进者—听后感

374班 赵佳林爸爸

作为家长，首先一定要给孩子创造一个和谐的家庭氛围和愉悦的学习环境，让学习成为一种兴趣，而不是负担，让孩子乐意接受学习。
培养孩子学习的责任心，让孩子养成良好的学习生活习惯，制定好合理的学习计划，并且认真执行，虽然一开始会很困难，但是相信只要家长和孩子一起携手，一定能克服懒惰，逐渐培养自律。
另外还要对孩子进行生命、健康等方面的教育，让他明白珍爱自己的生命，没有生命就没有一切，拥有健康的身体是一切事业的基础，身体才是革命的本钱，要爱惜自己的生命。

我们家长要立足长远，不以一时成败评价孩子，毕竟成绩不是决定一个孩子的唯一标准，让我们与孩子一起成长在路上，阳光明媚，未来可期。

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第2期 珍爱生命 悦纳自我—听后感

376班 张毅鑫同学

俗话说：生命是短暂的，是一去不复返的，人的一生就如白驹过隙，时间不可倒转，我们只能在有限的生命里绽放无限的光彩。然而生命的美，生命的可爱，需要我们的珍视。如果不珍视短暂的生命，不好好把握健康的身体，它便会飞逝！不要等到失去的时候才知道珍惜！珍视生命，关爱生命！

人生命只有一次，长着百年，短着几十年，在这短暂的生命中，我们是应该好好珍惜自己的生命，还是在无谓的消遣中度过一生呢？我相信，我们每个人都会做出正确的选择——好好珍惜自己的生命。那么，就让我们从现在开始，从“我”开始，珍惜正在流淌着的生命吧！

第2期 珍爱生命 悦纳自我—听后感

365班 马紫怡同学

听了张老师的课后，我深有感悟。正如法朗士说的一句话，“我能坚持我的不完美，它是我生命的本质。”每个人的生命只有一次，我们应当好好珍惜，去发挥它的价值。每个人又是独一无二的，都有它的闪光点。大千世界，生命百态。音乐因为有高低起伏才有旋律，生命因为有矛盾才能有活力，只有承认差异，悦纳自己，才能实现真正的天下大同。而现在，我们当中的人会因为不认同自己，而去放弃自己的生命，那是对生命的不尊重啊。泰戈尔曾说，“当我们真正热爱这世界时，我们才真正活在这世上。”是啊，单纯的因为一些缺陷、不足，而去放弃对生活的热爱，会让我为此所困，而做出错误的行为。人生是一天抛物线，好多事我们无法改变，只有从自身做起，摆正心态，悦纳自己，面对缺陷，才能真正的珍爱生命，热爱生活，才能去探索更广阔的天地。

第2期 珍爱生命 悦纳自我—听后感

395班 杜元婧同学

看了张亚琴老师给我们上的空中课堂之后我深受感触:老师让我知道了生命对于每个人来说只有一次。人应当渴求生存，热爱生活，善待生灵，珍爱自己的生命，珍爱他人的生命，乃至珍爱一切生灵。
这个视频课是对于中学生生命的教育。老师给我们讲了一个故事叫做《你很特别》，这个故事告诉人们要对于生活充满希望，相信自己一定会更加优秀! 不要在意别人的眼光，因为别人决定不了你的人生，要做一个‘特殊’的人，接受别人正确的看法，改掉自身坏毛病，并且做一个有道德底线的人!
每个人的生命存在都是一个奇迹，我们活在这个世界里就一定会有一定的使命，我们就要活出一定的意义，活出自己正确的人生。
自我探索的结果：
很多个项目排列组合会产生无数个结果，原来每个人都是独一无二的，自己会有很多秘密没被人发现，只要是人，就会不完美......不要嘲笑也不要批判自己，只要是真实的，就承认它有存在的合理性。

第2期 珍爱生命 悦纳自我—听后感

374班 李朱珂同学

李正如“世界上没有两片完全相同的树叶”一样,这个世界上也不会再有另一个我。作为一个独一无二的个体,我可以自豪地说：“我就是我!”
我就是我,没有你小桥流水、桃红柳绿的万种魅力,也没有他驰骋疆场、纵横江湖的豪情,但我有蓝天般宽阔的视野,白云般飘逸的思想,鸟儿般轻盈的歌唱,雄鹰般不息的志既不自伤于自己的卑微,也不妒嫉别人的高尚,每个人都有属于自己的一片天空,我要做的就是,展开翅膀,在自己的天空上自由飞翔.
牡丹雍容,荷花冰洁,梅花傲骨,兰花素雅；黄山奇,华山险,泰山雄,峨嵋秀；北国万里雪飘,江南草长莺飞,塞外驼铃声声,水乡牧笛袅袅……你能说荷花不比牡丹,兰花不如梅花?你能说华山不比黄山,峨嵋不如泰山?你能说江南不比北国,牧笛不如驼铃?世间万物各有各的魅力.“鹰击长空,鱼翔浅底,万类霜天竞自由.”大自然这万物的主宰,创造了人类和自然这两个庞大的和谐体.作为其中的一分子,沐浴着温暖的阳光,品尝着清凉的甘霖,感受着苍穹赋予的美景。
一个独立而高贵的个体,我,难道再去抱怨得到的不够?

第2期 珍爱生命 悦纳自我—听后感

392班 霍智悦同学

生命是来之不易的，独特的，短暂的，不可逆的，任何人都不能抗拒生命发展的规律。生命既是一个个体，也是不断接续的，永恒的。
有些人的心海纳百川，唯独没有自我。精神世界如此辽阔，学会悦纳自己是多么重要。
刘禹锡在陋室铭下：“斯是陋室，惟吾德馨。”宋濂“不知口体之奉不若人也”而尽心于学。他们学会悦纳自己，便能享“苔痕上阶绿”之优雅闲趣，便能有“以中有足乐者”的求学心态，便能充实人生。 无独有偶，北宋之时朝堂腐败，阿谀奉承出不穷，唯周敦颐一句：“出淤泥而不染，濯清涟而不妖。”在历史长河经久不衰。他不虚伪、懂得悦纳自己，故其为正人君子，而当年歌功颂德的空洞辞藻早已不复踪影。
可见随波逐流是座坟墓，它逐渐泯灭虚荣者的价值。
当一个人真正悦纳自我的时候，他就有了深深的自信，就会变得真正的优雅。
人生是守恒的，读书时偷的懒会变成长大以后的泪，没有太晚的开始只有过早的结束。是非在己，毁誉由人，得失不论。是强者的洒脱，而不是弱者的借口。
珍爱生命，这些不是一句口号，这是每个人人生殷切的希望。既然每个人最初都仰视而来，乘风破浪，心愿就是领略世间万般美好。那就请热爱自己的每一寸肌肤与灵魂吧！这样分可抵岁月漫长。所以，不因幸运而故步自封，不因厄运而一蹶不振。
若蒲公英被吹散，你应顺着风拾起梦，传播更多的希望；若落叶归根，则焚烧红叶的山峦，交集黄昏的悲欢。无论何时，悦纳自己都成一方风景。

第2期 珍爱生命 悦纳自我—听后感

376班 张媛媛同学

每个人的生命都是独一无二的，生命是一种权利。人的生命权是人与生俱来的最神圣的权利，是一个人所拥有一切权利的源泉。生命对于每个人来说只有一次，生命不仅属于我们，而且属于一切爱我们和我们爱的人、属于社会，珍爱自己的生命更是一种义务。那种随意糟蹋自己的生命，甚至放弃生命的行为，是不负责任的表现。珍爱自己的生命并不是要求每个人“自私”地活着。我们要像关爱自己的生命一样，关爱、尊重他人的生命。

👉点击课程链接—屯留区空中课堂 第3期 疫情期间教师容易出现的心理困惑与对策

第3期 疫情期间教师容易出现的心理困惑与对策—听后感

374班主任 张艳老师—平易近人，诲人不倦

一场突如其来的疫情防控之战打破了我们平静的生活，面对这场“战役”，无论是家长还是孩子，无论是教师还是学生，都需要应对多方面的挑战。网络教学使教师的工作方式与生活状态发生了巨大的化，也给许多教师带来了不少情绪上的困扰。
一、生活与工作节奏被打乱，烦燥！
二、直播上课没经验，焦虑！
三、失去原有的掌控感，担心！
四、集中上课后疫情是否集中爆发，恐惧！
面对这些困惑与焦虑，作为一名教师我应该保持乐观心态，采取相对应的措施战胜焦虑，积极工作，教书育人。具体措施如下：
一、在空间上泾渭分明。比如，如果家庭条件允许，可以找一个房间或一块地方作为自己固定的工作区域。使自己一坐在此区域便进入一种工作状态。

二、在时间上泾渭分明。制定一个较详细的作息时间表，将自己备课、上课、网上批改作业及辅导孩子与做饭炒菜的时间相对地固定下来，形成到什么时间做什么事的习惯，使我们生活与工作更有条理、有规划。
三、接受现实并与时俱进。“空中课堂”“直播上课”既是疫情防控的无奈之举，也是未来中小学教育教学方式的一个方向。它突破了时空的限制又能让更多的人受益，使人们的学习更便捷。
四、再次体验“熟能生巧”的快乐。开始使用线上上课，初次操作网络平台，我们都会感到紧张焦虑，甚至慌乱出错，但多次操作后我们便会找到操作的“窍门”，甚至得心应手。
五、看到“焦虑”背后的正面意义。人们常常都会拒绝负面情绪，如悲伤、愤怒、无奈、焦虑、恐惧、痛苦等等，其实每个负面情绪背后都有其正面的价值和意义，而 “焦虑”与“紧张”正是在提醒我们：当前的事情很重要，需要我们更加专注、投入的去做好。

第3期 疫情期间教师容易出现的心理困惑与对策—听后感

历史老师 葛阳—和蔼可亲，润物无声

突如其来的疫情打乱了生活的节奏，使得生活和工作混在一起，每天除了要做好自己的工作还要兼顾家庭生活。在课下经常不能完全的投入在工作中而不理家事，就让课下的备课与检查作业的常规工作持续时间过长，经常忙到深夜都不能结束。在家中要除了要做好家里的日常生活的主持还要监督学生们的学习情况，经常对孩子们的学习效果没有信心，情绪上感觉很是焦虑。作为一名家长，在家中还要配合孩子老师的工作。每天要填表，拍摄视频，进行亲子活动等等。一般都是一转一整天，筋疲力竭，感觉防疫在家要比在学校上班累很多。

听了王晶晶老师的课以后，对我帮助很大，对这些问题，都有了一定的解决思路。比如，在生活和工作方面，就可以列出鲜明的空间和时间计划表，进行分区整理，这样就可以在一定条件下全心投入于一件事情，把事情高效的做好。对于来自学生学习效果的焦虑，要学会接受现实。“无法改变，就要尝试接受，并欣然接受”。让自己的情绪平静快乐起来，另外也应看到焦虑的背后的正面情绪，提醒自己，需要更专注更努力的去做好工作。精心备课，踏实上课，按时按质检查作业，提高自己的业务水平和教学能力。
作为一名作为一名任课老师，在这次疫情之中除了问题的凸显以外，我也有很多收获。疫情居家有大量的时间在家可以钻研教材，对自己的所任学科的专业知识有了一个系统的整理和认识，提高了自己的业务水平。第二，在网课过程中，一些很平时上课不积极的同学，甚至学困生和学差生，他们在网课的表现和在平时上课的表现是不同的，他们能自信的提出问题，发言频率多，与老师积极互动，主动完成作业。并且在我们的学科群中，和很多学生有进一步的交流，师生感情更加融洽。让我认识到这种不同的课程载体，对于学生们是新鲜的有趣的，让我也以另一种不同的角度去看待网上授课这样的平台。
保持一个好的心态，你就会发现，生活总有它的闪光点，需要我们去主动的发现它。希望孩子们老师们都能愉快的学习，愉快的工作！

第3期 疫情期间教师容易出现的心理困惑与对策—听后感

语文老师 范彦芳—温文尔雅，桃李芬芳

二月份，疫情正处于白热化阶段，眼看到了开学的时间，师生无法返回校园。于是，学校下发的要上网课的通知。这下可好了，网课和现实上课有很多的不同，怎么操作网课，怎么上好网课，心里没底啊。一股焦虑不安的情绪在心中蔓延着。

但逃避也是不现实的,我开始安慰自己,办法总比困难多!于是，我参加学校组织的网课讲座,去看相关资料和说明,自己在电脑、手机上摸索，到底有哪些按钮，这些按钮都有什么功能,自己搞不清楚的地方就问同事、家人、学生，或者找“度娘”。慢慢地，怎么安排网课教学就变得清晰起来了，心里开始有点底了。
但紧接着焦虑又来了，心里总是有一个问题，我在网上讲课时，学生在电脑的对面的状态是什么？没有真实的与学生面对面，总感觉自己的上课就好像对着空气在上课，在钉钉上和学生互动一下吧，连麦，一秒、两秒、三十秒、一分钟，连接失败，再来……，唉！算了，真费劲，一节课就这样在焦躁中过去，同学们到底学会了没有，作业怎么完成的呀，是自己做的还是抄别人的呀……这些都是其焦虑的问题。
关键时候学校推荐了空中课堂，这下有办法了，一节课随叫随到，课堂互动率能达到70％，效果好，孩子们是否按时上课，是否离线，一目了然。及时发现及时解决。空中课堂上课，钉钉交作业，谁交了，谁没交，清清楚楚，既避免了在微信群里抄作业现象的发生，又可以方便地标注优秀作业，多方面评价。一段时间之后焦虑的心算是平静下来了。
上了一个月的网课，学生慢慢失去了新鲜感，开始反感网课，和家长老师闹矛盾，不好好上课，于是焦虑又来了，是不是45分钟太长了，是不是作业多了，是不是课堂设计的没有吸引力？也或者是老师和家长期望值太高了，抑或是孩子们玩的时间少了，在家太闷了等等，胡思乱想一大堆。

这时候，屯留区开设了家校共育系列空中课堂，针对教师、家长、学生进行心理疏导，我们学校也针对上网课出现的问题挨个进行家访，可以说这是一场及时雨，，浇灭了焦躁之火，平复了可能出现的矛盾。
自从听了心理老师的分析之后，我豁然了,我们只有抱着开放的心态，积极去学习，去尝试，去交流，我们才能跟上时代的步伐，才能找到心理上的年轻态。

👉点击课程链接—屯留区空中课堂 第4期 现代父母角色定位与亲子关系

第4期 现代父母角色定位与亲子关系—听后感

357班 高顾佳妈妈

家庭成员要做到和睦相处，气氛融洽，给孩子充分的安全感。其次家长不能把自己的遗憾强加到孩子身上。孩子是父母的影子，要为孩子树立一个好的榜样，学会控制自己的情绪和行为，学会包容与尊重，学会接纳与引导。另外在孩子学习方面，除了爱和安全感，还得让孩子明白，做事要有目标，要遵守规则，要有好的习惯。这些都需要父母耐心去帮助引导孩子。设立正确的目标才能有前进的动力，遵守规则守住原则，才不会出现偏差，养成良好的各种习惯，才是健康成长的基础，学会尊重别人，才能赢得别人的尊重。

第4期 现代父母角色定位与亲子关系—听后感

377班 魏思涵爸爸

新时代如何看“打”，现在部分家长教育孩子的思维还停留在上世纪80年代，老用“棒打出孝子”“小树苗要敲打”传统的落后的方法教育孩子，但是现在是什么时代？我们要静下心思考这个问题。孩子可塑也最可被社会一些堕落的消极的思想影响，这个时候父母就应当发挥社会教师的启蒙，大道理他们听不进去，必须多陪他们看一些民族崛起、大国工匠、平凡劳模、默默奉献的正能量的作品，更好的树立他们人生理想。给他们设定接触电子媒介的时间段，不可沉迷。和孩子多交流，关心他们的思想动态和心理变化。和孩子多互动，让他们敢于说出想说的话，帮他们分析解决。家长切勿不屑一顾，孩子们的思想有时候比咱们还要靠前，所以我们要不断学习，孩子身上的缺点都是自己或家庭的放大和写照，好多问题是出自于我们自身，要拉下面子敢于自我批评和改正。

第4期 现代父母角色定位与亲子关系—听后感

388班 顾嘉轩妈妈

努力做滋养型和成长型的父母

“什么是真正的家庭教育？它从来不是点石成金、立地成佛的技巧，而是一段春风化雨、自然滋养的过程。”

今天有幸听到了罗娟老师的“现代父母角色定位与亲自关系”的讲座，感受良多。有一种期盼叫“望子成龙”，有一种呵护叫“关怀倍至”，有一种目标叫“名列前茅”，有一种荣耀叫“金榜题名”，……我想，所有的家长，在教育管理孩子的时候都会如此的预设吧！然而随着社会的发展和教育的改革，现代的家长更应该从“滋养型”和“成长型”两方面来发展和要求自己，让孩子能时刻感受到安全感，在肯定 赞美 认同的环境中茁壮成长。就像“一棵树摇动另一棵，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂”一样，不断的学习，不断的更新自己，不断的影响孩子！

第4期 现代父母角色定位与亲子关系—听后感

363班 李鑫妈妈

“所有的孩子都是好孩子”听完罗娟老师的课程，感触最深的就是这一句话。从前一直不太重视家庭教育的我有很多反思。

1.对于我的女儿，我不会把她和任何人相比较。相反，我去我会试着去接纳她，去接纳她这个人，而不是她的错误行为，让孩子从小树立起自信。

2.成为孩子生命中最重要的人。很多家长一定很自信的认为我们就是孩子生命中最重要的人。其实并不是，如果我们没有给孩子好的影响，那么孩子又怎么会轻易选择我们呢？与其让孩子去寻找，不如我们就做他生命中最重要的人。
3.给孩子安全感，我们作为家长，教育孩子是一定要掌握正确的方法，不能随便把孩子关进小黑屋，关出家门或者是对孩子进行冷暴力，久而久之，孩子已经失去了那一层保护膜，不再那么坚不可摧。
4.肯定赞美与认同，只有一句话，“孩子我很喜欢你，我非常高兴你是我的孩子”让她知道其实她也很棒！
5.学习认知与模范。一位合格的父母是不会在孩子学习时去看手机的。青春期的孩子会追求一种平衡感，在他们学习时，我们尽可能的去放下手机，陪伴在他们身旁或者是拿起书阅读，这样孩子也会全身心的投入学习，心无旁骛内心满足。

第4期 现代父母角色定位与亲子关系—听后感

400班 张馨予妈妈

一．家庭对孩子的影响。孩子的成长是需要我们全身心的呵护和付出，父母对孩子的爱永远是最无私的，无论孩子多大；无论距离多远；无论生活多苦……父母对孩子的爱却从未忘记过。正所谓：“父爱如山，母爱如水。”我们需要以身作则教会孩子懂得感恩，学会反哺。这就需要我们通过在平时生活点滴中尊敬老人，孝敬父母来引导和教侮孩子。这样才能给孩子一个更好的家庭成长环境和爱的港湾。
二．做一个心灵滋养型和成长型父母。首先用心去改善孩子与父母的关系，不唠叨斥责孩子，与孩子多谈心，关心孩子的身心安全，关注孩子的精神需求，做好孩子的生活指导。指导孩子做人的道理，与孩子一起解决处理烦恼的问题，让孩子真正感觉到家人对他的爱，他在我们生活中的重要性。
三．培训和教育好自己的孩子，是我们当家长义不容辞的责任。同时在教育孩子的过程中，我们也要不断总结，不断充电，不断自我完善。对孩子在不同的年龄阶段，对孩子的个性，采取不同的教育方法。父母始终给孩子当榜样，让他学习。当朋友，让他愿意和你诉说烦恼和分享喜悦。
为了孩子的健康成长，让我们结伴同行。使自己变成更好的成长行父母。

第4期 现代父母角色定位与亲子关系—听后感

374班 张泽禹爸爸

因为疫情的原因，孩子们这个假期过的比较漫长，孩子们居家上网课，让家庭成了学习和生活的主要场所，父母们长时间与孩子相处，极大地考验着每个家庭的教育能力和父母的教育智慧。
家庭对一个人的塑造力和影响力是不容小视的，我们可以说孩子是父母的“复印件”，我们的生活习惯，教养行为直接影响着孩子身心的健康成长。
通过观看了《现代父母角色定位与亲子关系》讲座后，受益匪浅，感触颇深，深深意识到，做父母需要学习的东西太多了，首先是需要不断学习和孩子一起成长，家长好好学习，孩子才能天天向上。
现代社会发展之快让我们做父母的难免焦虑，但是我们应该尽快适应自己的角色并根据自己家庭的情况做出一些好的改变。
和孩子在一起享受一些悠闲的时光，可以更多进行一些沟通，多倾听，少责骂，增加亲子感情。
父母的陪伴在孩子成长过程中是决不能欠缺的，在每个阶段都极其重要，特别是爸爸的陪伴是塑造孩子对人生的看法，关系到人格的形成，家长无论多忙，都要抽出时间陪伴孩子，给予孩子爱的营养，陪伴是对孩子最好的爱。
尊重孩子的个性，是因人而异的教育方式，接纳孩子的行为，然后给予孩子正确引导。

👉点击课程链接—屯留区空中课堂 第5期 居家学习，如何做好时间管理

第5期 居家学习，如何做好时间管理—听后感

366班 赵雨欣同学

居家学习，最容易出现的，就是对于时间管理不合理这一问题，那么我们应该如何克服这一通病呢？
首先我们要知道，合理的时间规划能锻炼我们的思维能力 、能使生活有张有弛、 能让学会把握时间、做事情效率会高很多 。
其次，就是一些总结出来的合理安排时间的小方法。
①定制生活目标，按照重要程度排序
每一天，你都要有一个首要的目标。对多数的我们而言，就是学习的目标。每天为自己明确一个学习小目标，并认真及时完成，“不积跬步无以至千里”，日积月累，这些小目标就会汇聚成一个大目标，一个大成就。
②为每个任务设置一个时限
每天的时间精力都是有限的，但每日的任务同样是不可或缺的，例如一份试卷，如果通常要花两个小时完成，那么，你可以将时限设置成两小时。你就惊奇的发现，你在时限内完成了所给任务，甚至还可以节省出很多的时间完成下一个任务。
居家学习，最考验的就是我们的自控能力，这时候一个合理的时间规划会给我们提供很大的帮助，严格规范自己的学习和生活，就可以做到劳逸结合，科学学习。

第5期 居家学习，如何做好时间管理—听后感

365班 李曦彤同学

世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最易被忽视而又最令人后悔的就是时间。
在这个特殊的时期，时间管理就是 必须对自己的时间做一个合理的安排，才能更好地利用有限的时间提高学习和生活的效率。从计划到行动，从理想到现实，可以四个方法:时间管理四象限法则、吞青蛙表格、小目标策略、克服拖延。再比如适度的家务劳动、积极的社会关切、阳光的兴趣爱好。
时间是公平的，珍惜它的人能创造价值，挥霍它的人只能一无所获。时间是可以计算的，分清轻重缓急，然后有计划地朝着目标持续前行，不慌不忙，聚沙成塔，终会在某一天厚积薄发。“算计”时间，赚得到当下，也赢得了未来。
鲁迅说过 ，时间就像海绵里的水一样，只要肯挤，总还是有的。
盛年不重来，一日难再晨；及时当勉励，岁月不待人。管理好时间是为了避免浪费更多的时间，所以我们要学会管理自己，做更有效的事。

第5期 居家学习，如何做好时间管理—听后感

353班 柳锐瑄同学

有人说青春是我们拼搏的资本，但我认为用好时间才是我们拼搏的资本。时间按分钟来算的人一定比按小时来算的人时间更多。我们都是肩膀扛一个脑袋，所以用好时间是我们领先的法宝。对于利用时间我有如下建议:
一.生活上控制时间。生活有规律的人更能高效率工作，例如，每天同样的时间休息，同样的时间起床；吃饭时间控制在10分钟，起床叠被子时间控制在7分钟。
二.挤时间，讲效率。我们应该对时间进行很好的规划，制定较为详细的课后时间安排计划表，课后时间要充分利用，合理安排，严格遵守，坚持下去，形成习惯。计划表要按照时间和内容顺序，把放学回家后自己的吃饭、休息、学习时间安排一下，学习时间以40分钟为一节，“All the work and no play makes Jack a dull boy”休息让我们更有精力，所以我们可以中间休息10分钟。
做作业占我们课后学习的一个重要部分，用好课后时间，也就是做好作业对我们来说非常必要，不计时不作业：限时作业，记录作业时间，与作业无关的事什么也不做，即使是吃一口饼干，喝一口饮料。比如我们可以这样：20分钟写完英语；25分钟写完数学……

盛年不重来,一日难再晨.及时当勉励,岁月不待人。让我们共同做一名优秀的时间的管理者，做个优秀的人！

👉点击课程链接—屯留区空中课堂 第6期 特殊时期教师的压力调试和情绪管理

第6期 特殊时期教师的压力调试和情绪管理—听后感

357 班主任 宋焕英老师—严格认真，尽心竭力

压力无处不在，是不可避免，也是必要的，工作压力较小时会缺乏挑战，工作压力超载，会使工作效率降低，所以工作压力应保持在个人能承受的范围之内，这样会成为动力。从认知调节和行为调节两个方面学到了六个方法。1.合理认知情绪，ABC理论说明了真正困扰我们情绪的不是事情本身，而是我们对事情的看法。问题不是问题，如何应对才是问题，换个角度看事情，保持积极良好的心态。2.积极归因，不同的归因会带来不同的情绪，积极的归因模式是将成功归因于能力强努力，从而提高行为积极性，将失败归因于不够努力，从而反省，维持行为积极性。3.时间管理。时间管理四象限法，将事情划分为四种类型。重要且紧急的，重要但不紧急的，紧急但不重要的，不重要也不紧急的。把时间多花在重要且紧急的事上，会感到压力，所以把更多的时间花在重要但不紧急的事，保持淡定从容。有效管理时间。4.身心放松，如腹式呼吸放松法，通过深而慢的呼吸节奏，降低心率，放松心情，动作要点是深吸气四秒，屏息两秒，慢呼吸八秒左右，屏息一秒，除此之外，还有渐进式肌肉放松，冥想放松，蝴蝶拍拍的方法，都可以帮助我们放松。5.运动健心。“运动是沮丧的天然良药”跑步，太极，瑜伽，爬山等运动都可以调节我们的情绪。6.人际支持。 与家人朋友建立连接和情感支持，与同事建立团队联接和互相支持，与学生建立连接和交流。

第6期 特殊时期教师的压力调试和情绪管理—听后感

353班主任 付亚军老师—良师益友，用心去爱护学生

2020年，注定是不平凡的一年！我们教师响应国家号召，居家抗疫，网课教学，其间酸甜苦辣咸，或是永生难忘！听了赵老师的讲座，共鸣许久！刚开始网课的过程中，我觉得自己准备的很充分，但是第一节网课我还是手忙脚乱了。有好几次，我都有点怀疑自己的教学能力了。幸好我们学校及时联系网络资源，我们教研组又积极开展教学研讨，经过一段时间的磨合，我们的网课逐渐向好！我们在向专家学习的时候、在进行教研剖析的时候，我们都会互相“吐槽”网课的趣事或者困难！有我们连麦时，学生正在唱歌；有我们讲课时，突然网络中断；有我们准备上课，却突然停电……手机电脑的转换，课件上传的困难，学生作业的督促，五花八门，无奇不有！我们开心的说着，气愤的抱怨着，到最后“相逢一笑泯恩仇”，也就一切OK了！

这场“居家抗疫”告诉我：教师，不仅仅要给孩子们传授知识，更多的是我们自己要用心学习，创新教学，与时俱进！学海无涯勤为舟，天高地阔振翅飞！

第6期 特殊时期教师的压力调试和情绪管理—观后感

378班主任 王璐老师—兢兢业业，一丝不苟

特殊的疫情，让我成为了网络主播。虽不能冲上疫线，但留在家中教育新一代同样是作战！两个多月的网课教学让我成长许多，从挑灯学习直播软件；到熬夜赶制课件，批改作业；再到努力寻求最佳教学模式…让我经历了无数新的挑战。满腔热忱努力工作的我也曾遇到迷茫；也曾想过退缩；也曾压力重重、焦虑不安…但听了赵老师的课--特殊时期，教师的压力与情绪管理，我豁然开朗。我懂得了这些压力来自于自己，我一定要学会淡定从容，要学会自我调节！尤其是赵老师的四象限管理法教会我要合理安排一天中的轻重缓急之事，要合理有效地规划自己的时间，每天网课之余要学会放松自己，适时调节自己的心情！让自己与孩子们一同快乐的成长，做一名健康、快乐，幸福的人民教师！

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第7期 家长如何对孩子进行生命教育—听后感

376班 冯晓彤妈妈

金无足赤，人无完人，每个人都是有缺点的，要学会接受孩子的不完美，不要给孩子太大的压力，根据孩子的实际情况制定奋斗目标，在孩子取得进步的时候，要及时鼓励，在他失败的时候，也不要动辄打骂，可以和孩子一起分析失败的原因，并及时改正，告诉孩子，他是独一无二的，没有人可以代替，生命只有一次，要懂得珍惜自己的生命。有问题及时像父母，老师，同学反应，一起商量解决问题的办法。珍爱自己和他人的生命。

第7期 家长如何对孩子进行生命教育—听后感

384班 魏雨涵妈妈

听了董老师《家长如何对孩子进行生命教育》，心里五味杂陈，讲座中老师举的例子就曾经发生在自己的孩子成长中。懊恼之余，更多的是对孩子的抱歉。我们虽然赋予了孩子生命，但是从离开我们身体的那一刻，他们就是一个独立体。今后要从点滴做起，去做点燃孩子生命之火的那个人，而不是浇水。特别是这场疫情，电视上、手机里，一个个跑在抢救生命之路上的逆行者，让我们敬畏生命；那些逝者更多的让我和孩子感悟到生命的脆弱，生命的唯一。我们要热爱生活，热爱生命！

第7期 家长如何对孩子进行生命教育—听后感

377班 赵昀昊妈妈

古往今来有关家教的成功事例告诉我们:家长是孩子的第一任老师，孩子的成人、成才很大程度上要受家长的影响。因此，做家长的平时必须非常注重自己的言行举止，非常注重对孩子的教育和引导。
生命是这个世界上最宝贵的东西，一个人只有一次。人的生命是十分脆弱的，在这短暂的生命中我们有太多事情要做了，我们要长大成才，要使自己不愧一生，要让自己活得多姿多彩。而人生只有一次，失去了便不会再来，如果因为我们的一时冲动导致身体伤害，甚至生命的丧失，那将是毫无意义的，也是十分不值得的。人生没有永远过不去的坎，天上会有乌云，但不会永远是阴天，乌云过去了就会出现光明，当我们自己用努力跳过了沟坎，迎来光明时，再回头看，那沟坎、乌云又是多么的不足为道！

第7期 家长如何对孩子进行生命教育—听后感

357班 李林涛妈妈

带着沉重的心情听完”生命教育”讲座，感慨多多，收获满满！感慨生命只有一次的唯一性！感慨疾病面前生命的脆弱性！感慨灾难面前生命的渺小！尤其是今年面对突如其来的新冠肺炎，凸显了生命教育的重要性！首先，让孩子懂得生命只有一次，要学会珍惜生命，敬畏生命，不轻易践踏生命，可以结合一些事例告诫孩子们，有的孩子连好好活下去都是一种奢侈。其次，让孩子懂得每个人不仅仅是自然人还是社会人，爱惜生命是一种责任，是对自己负责，对家人负责，对社会负责，从小就要培养孩子的责任意识！生命虽然是一条单行线，但生命教育却是多行线，愿家长，学校，社会三位一体，携手同行，让每一个生命绽放异彩！

第7期 家长如何对孩子进行生命教育—听后感

376班 李立功妈妈

这次新冠肺炎疫情也暴露了国民生命安全与身体健康方面知识的贫乏，暴露出我们生命教育的缺陷。所以是时候给孩子们来场“生命教育”了。
古人讲，身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。对于孩子我们不用谈得这么深奥，我平时是这样做的：
1.不在孩子面前说丧气的， 消极的话。
2.和孩子一起感受家庭的温暖。如：一家人一起散步，一起看电视等，让孩子明白：家是生命的驿站，也是避风的港湾；家是一份关怀，更是一份责任。
3.充分利用典型事例和孩子探讨生命的意义 。如： 新冠肺炎疫情爆发以来，多少医护人员身先士卒，挺身而出，支援前线。他们用高超的医术去抢救病人，与死神斗争，为我们守护健康和生命。想想无私奉献的他们，我们又怎么忍心轻易放弃自己宝贵的生命呢？
当然通过学习，我也学到了更多的和孩子交流的技巧和方法，我更明白作为一名合格的家长要不断地学习，和孩子共同成长。
是的，不仅让孩子，更要让所有人明白:每个人的一生都不可能一帆风顺，面对人生旅途中的挫折与磨难，要积极向前，勇敢面对，坚信阳光总在风雨后，风雨过后见彩虹。

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第8期 提高自控力，开启居家学习超车模式—听后感

384班 孔维熙同学

因为新冠肺炎病毒的肆虐，我们不得不在家中学习，对于一些学生来说，是放松的好机会，而在另一些同学来说，是弯道超车的好环境。那我们如何做到弯道超车实现进一步呢？首先，要锁定好目标，在课堂上，老师通过一组数据告诉我们：一个人的成功，与他对目标的清晰度是成正比的。我们现在的目标无非是上好高中，上好大学，但我们也应对未来的发展定一个方向。其次，要做好计划，人的一生就是在不断地制定计划和完善计划。我们应该自觉主动地制定好今天的计划、这个月的计划和今年的计划。然后，我们还要规划好时间。在学习时刻，无论你有多烦躁，也要做关于学习的事情；放松时间，我们要做到主动放松，比如说做运动、学做菜等。最后我们要一步一个脚印，扎实学习，努力奋斗。

第8期 提高自控力，开启居家学习超车模式—听后感

364班 徐晨琰同学

在听完这次家校演讲后，我知道了成功在一开始仅仅是自己的一个选择，你选择了什么样的目标，你就会有什么样的人生，有什么样的成就。
所以我要让自己明白自己应该干什么！给自己定一个目标，可以将其分成几个小目标去实现。明天的生活状态好不好，不是由未来决定的，而是掌握在自己手里的！我要把握好现在，努力学习，奋力拼搏，提高自控力，为梦想去奋斗！！

第8期 提高自控力，开启居家学习超车模式—听后感

366班 李帅杰同学

观看了第八期的空中课堂，安彩红老师给了我很大的启发。我认识到自己不该做一个平凡的人，所以我们就要提高自制力开启居家学习超车模式。首先我们应该确立我们的学习目标，让学习成为我们的日常行为，习惯合理安排时间，不积跬步无以至千里，不积小流，无以成江海。同时，我们应该劳逸结合，因为网课会严重影响我们的视力，只有达到劳逸结合，才会让身心健康发展，让课上更有效率。我们也应该树立对自己的自信心，相信自己是最棒的，相信自己一定可以战胜一切困难，敢于突破自我，挑战自我。

第8期 提高自控力，开启居家学习超车模式—听后感

352班 高武梁同学

在生活中，总有人做事拖拖拉拉，犹豫不决，干一会就想玩一会，久而久之就有了拖延症----也就是自控力差的表现，换个角度说如果我们改变拖延的习惯，就可以提高自控力。
要做好一件事不分心，首先要爱上这件事。面对热爱的东西，就像打篮球，玩手机，要爱上这件事，就要相信自己一定能够做好，并且让这件事对你的未来影响有美好的憧憬，任何时候不要迷失了方向，要敢于想，才能敢于行动。
其次要保证专注力。因为专注，所以专业，最重要的是最先做，不要认为它不需要立刻完成就等到最后期限来临再去完成。不要因为完美主义而放弃做这件事。
第三，不要空想，先做了再说，成功者都是敢想敢做，只要你敢于行动，就没有困难，才能抓住机遇，不要投机取巧，投机取巧也是拖延，不要怕失败，大胆的尝试，路都是自己走出来的，保持行动，终点会向你奔跑。
最后，应该有明确的目标。目标是行动的指南针，有了目标，就会专注起来，目标可以让你义无反顾的前进，要先做好终极目标，然后以这个目标为中心，建立起小目标，实现目标也要有先后顺序，认清自己的目标才能走出自控力不强的泥沼，尽早给自己一个人生规划。
不要让无用的东西耗尽你的生命，把最宝贵的人生倾注到最美好的未来，只有拼过才不后悔。

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第9期 叛逆，是孩子的错吗？—听后感

366班 余露妈妈

我记得我家孩子是在初一下学期就有点叛逆，当时我和他爸都每天在外工作，心想多挣点钱就是对孩子的爱，却忽略陪伴才是给孩子最大的爱。孩子每天都是自己上学自己回家，偶尔回到家都是他一人待在家中吃饭写作业。那时的我因为自己工作忙经常把饭给孩子留下让他一人在家，有时回家看到孩子一个人在家吃饭看电视，我进门就是对着孩子发火，大骂，有时也许是自己在外面受了委屈回到家就把气撒到孩子身上。孩子从那以后学习就越来越差，回到家几乎和我无话可说，每次孩子考试完我和他爸只是看到分数和名次就是一顿大骂，责怪孩子没有考好，从来没有问过孩子的感受。

　　逐渐孩子很快升入初二，学习压力越来越重，导致孩子有了偏科厌学，更多是不说话，甚至把自己关在房间里不出来，最坏的是，每次只要他爸休息回家，孩子都不愿意回家吃饭写作业，也许是我从小一人带，他爸在外忙碌工作，维持家里的一切开销，让孩子更缺少的是父爱，每次我看到他见他爸好像和陌生人一样，不愿意说话。

幸好是孩子比较幸运，在这个时候多了一个知心的老师，那就是学校新来的心理老师武老师，他像哥哥一样在生活中照顾他，在心理方面安慰他，是他的到来改变了孩子。从此以后感觉孩子好像有些变化，把自己心里的话可以有地方倒出，把所有的不开心发泄出来一样，在与武老师的探讨中，才发现家长作为孩子的第一位老师的失职，根本没有给孩子一个安全感，孩子在青春叛逆阶段是需要家长的正确引导和陪伴，不是一味地责怪和发脾气，应该尊重孩子的想法，站在孩子的角度看问题，多理解和尊重，多鼓励少指责，更不应该用过分的语言刺激孩子。
渐渐地孩子在武老师的精心指导下变得越来越开朗，越来越懂事，现在和我们俩的关系也就好朋友一样，说话没有压力，每天开开心心上学，开开心心回家。在开心快乐的同时，发挥出自己应有的闪光点，让自己发光发亮。面临中考让我们一起加油，让你的路越走越远，加油加油加油！

第9期 叛逆，是孩子的错吗？—听后感

362班 王奕源妈妈

听了张琦老师的课更加认为孩子出了问题肯定是家长出问题了。孩子叛逆可能是孩子在生活中受到小小的挫折伤害或没被关注缺失爱。孩子的叛逆并不是孩子的错，是我们做家长的没有陪伴好孩子关注好孩子。我们做家长的应该学会换位思考。能够站在孩子的角度想问题。帮助孩子一起处理问题。给孩子足够多的理解与关爱陪孩子一起健康成长！
对于孩子，我们的初心应该是陪伴一个新的生命感受生命的快乐！不忘初心，方得始终！希望我们的孩子们在爸妈的爱与陪伴中健康快乐的成长！

第9期 叛逆，是孩子的错吗？—听后感

376班 张子晗爸爸

我们对孩子的“叛逆”误解太深，需要重新认识。刚刚进入现代家长的视野，缺乏这些知识的情况下，没有能力理解“叛逆”背后的原因。 要记住的是，孩子太渴望爱和被家长认可。可是，他被锁定在消极行为之中，使得我们懒得想办法向他表达爱。不管孩子表现得有多生气、有多拒人于千里之外，千万别忘记让我们的孩子知道：我们是多么珍重和关爱他。误解会引起更多的叛逆行为。通过张琦老师的讲解，我明白了对孩子越控制越叛逆，要相互沟通，会让孩子感到自己的想法被重视，孩子会很开心，不再强迫孩子听话，讲道理才会开始听话，叛逆真的不是孩子的错，因为现在社会压力太大，在工作中遇到的问题，不能及时解决，所以有时就把气撒在孩子们身上，其实想想都是家长没有和孩子及时沟通的原因。

第9期 叛逆，是孩子的错吗？—听后感

388班 李昕恬妈妈

初中阶段正是孩子们青春发育期，在这个期间孩子们的叛逆和无知会一一有所表露。针对孩子们这些叛逆赌气问题，我个人认为有以下几个方面：
1. 良好的家庭生活气氛，是孩子成长的一剂良药。
2. 针对同一问题的不同看法，我们要学会换位思考；学会倾听孩子的心声，学会去关爱孩子。
3. 作为父母的我们更应该学会掌控自己的情绪，对孩子要有足够的耐心。俗话说孩子就是父母的一面镜子，孩子有什么问题也反应出了父母存在的不足之处，尽力改掉自己的坏毛病，给孩子做个好榜样。
4. 不管是生活中还是学习中，应多给予孩子积极的鼓励，让孩子拥有健康的心灵，快乐健康的成长。
总而言之，孩子的成长离不开父母，父母的态度和行为会直接影响孩子的情绪；耐心，专心的倾听是对孩子最起码的尊重，是对孩子最好的教育。

第9期 叛逆，是孩子的错吗？—听后感

363班 王凯悦妈妈

让很多家长头疼的问题无非就是孩子青春期的叛逆问题了。在听了张琦老师的讲座后，我深有感受。
在这次讲座中，张琦老师首先讲了叛逆孩子的共同特征，如容易发脾气，喜怒无常；总是拒绝要求他们做的事；不愿意接受成人的权威；人际关系受到威胁；缺乏成熟的情绪情感；不能理智处理挫折；不能从错误中吸取教训等特征。这是在很多青春期的孩子身上共同存在的问题，也是使我们家长无奈的问题。
接着，张琦老师讲了孩子叛逆的原因，如认为逆反派酷；外貌形象不佳的焦虑；学习困难；外部创伤等，我发现在这些原因中有很多外在的因素是孩子叛逆的主要原因，所以我在这里学习到了孩子的叛逆并不全是孩子的错，不能因孩子的叛逆而责备他们。
后来老师向我们讲述了为人父母的积极行为和消极行为，我既从积极行为中看到了自己的一些行为，也从消极行为中看到了自己的一些行为，所以我就学会了应该在以后与孩子的交往中尽量避免消极行为，培养积极行为。
最后老师告诉我们要积极转变自己的行为。令我印象最深刻的是理解叛逆的孩子这一点。在以前倾听孩子的过程中，我每次当孩子说到一半发现他的错误时，我总是直接指出，孩子认识到自己的错误。但是渐渐地，孩子越来越疏远我，不愿意与我分享他内心的想法，我不知所措。张老师在课堂中告诉我们要学会倾听孩子的想法，要与孩子保持目光接触，消除分心，倾听时切忌开口和不要一味批评孩子。我懂得了在与孩子交往中要学会倾听，这使我深受启发。我学到的另一点是让孩子知道自己理解他们，明白他们内心的想法，让他们知道我们家长永远是他们坚强的后盾，永远是他们最好的朋友。

第9期 叛逆，是孩子的错吗？—听后感

373班 姚煜婧妈妈

张老师的这节课讲的太及时了，这段疫情期间孩子叛逆的行为表现的特别明显，想起以前管教孩子的方法有很多地方都是错误的，听完张老师的课我明白了，正确的方法是多跟孩子交流沟通，不要一味指责孩子，给孩子规划一个正确的学习和生活目标，引导孩子健康快乐的成长！这节课对家长启发很大，孩子的叛逆，多半是家长错误的言行和自我主观臆断太强造成的，学会和孩子做朋友。让孩子感受的是平等和父母的真爱，而不是一味地把自己错误的决断强加给孩子！

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第10期 高三学生压力应对与自我调适—听后感

366班 张新月同学

第10期 高三学生压力应对与自我调适—听后感

360班 宋怡静同学

听了李老师的讲课，我感受颇深，受益匪浅。我们首先应该了解自己，明确目标。要对自己有一个清晰、合理的认识，也只有了解了自己，才能更好的对待考试。
其次做好自我调整。在成绩考的不好的时候，我们没有必要过于伤心，要死要活，而应该进行自我调节，告诉自己尽力就好，不要让自己太大的压力，而能更好的查漏补缺，争取下一次可以有更优异的成绩。
接下来要明白劳逸结合。有时候，我们也可以通过听歌、看书，看风景的方式，让自己放松一下，不要过度紧张。劳逸结合，不会浪费时间，只会让你更好的前行。
最后要学会倾诉。有时候，你把不开心都憋在内心，就会导致压力过大而产生想不开的现象。我们可以对朋友，父母还有老师倾诉，一起面对压力，减小压力。

第10期 高三学生压力应对与自我调适—听后感

357班 弓雨菲同学

通过本期空中课堂，我学到了，面对心理压力时的应对方法。
1.认知调整。立足当下，换个角度看考试，考试是帮助我们查漏补缺的一种方式，我们对此应该感到庆幸，积极补漏。
2.人格特质。乐观豁达，积极开朗的人格更容易抗压，而敏感忧虑型的人格我们可以在考试前问自己几个问题来缓解压力，例如，如果分数考不高对我来说意味着什么？我的考试成绩的担心是促进我复习还是扰乱考试？是否会一定失败？证据是什么？这糟糕的结果最好的结果分别是什么？
3.善于利用身边的社会资源。例如与同学交流，可以帮助我们获得一些缓解压力更好的办法，向老师寻求帮助，或者是或家长的支持对我们来说也是至关重要的。
4.要掌握好的学习方法。要勤翻课本，做自己的错题，听老师的话，走自己的路。不仅要按照老师的要求完成学习任务，还应该有自己的复习计划同时进行。
5.适度运动。运动是天然抗焦虑抗抑郁药物，当自己有压力时，可以通过运动来放松。
6.学会放松。可以通过正念练习或者适度的体力劳动来放松。

第10期 高三学生压力应对与自我调适—听后感

360班 王育儒同学

人从一出生开始就要面对各种不同程度的压力，压力无处不在，只不过是表现形式不同罢了。我们要做的就是将压力转化为动力。面对压力，我们首先要有一个良好的心态，正视现实，直面人生，不惧风雨。我们还要有战胜困难走出逆境的决心和勇气，还要有奋起还击扭转乾坤的真才实学。上帝在关上一扇门的同时也会为我们打开一扇窗，命运对每个人都是公平的，就看你以怎样的心态去面对。化压力为动力，洒脱从容，不念过往，不负当下，不畏将来。心若向阳，何惧阴霾。

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第11期 我的情绪我做主—听后感

386班 郭夏奕爸爸

你曾经为高兴而开怀，为悲伤而伤心，这就是情绪。情绪是一种心理状态，我们经历各种各样的事情，它们给我们带来许多感受：有时人们精神焕发，有时人们萎靡不振；人们时而冷静，时而冲动；有时人们理智的去思考，有时人们失去控制地暴跳如雷；人们有时觉得生活充满了甜蜜和幸福，而有时又感觉生活是那么无味而沉闷、抑郁和痛苦。情绪存在于每个人心中，而且在不同时期，不同场合产生着奇妙的效果。
俗话讲：没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。情绪的变化往往是因为受到环境和思想变化的影响。当我们完全理解和看透了自己的不良情绪时，如果能够提出一些问题，不断地进行递进式提问，审视自己内心，那么许多影响我们情绪的因素便会拨云见日，找到问题的症结之后，下一步的行动就会轻松很多。当然，对提出的问题通常有两项要求：深度和广度。这样，你才会更加真切和有力度地看清自己情绪的核心。情绪的控制力对成功的作用和高智商一样重要，不仅如此，要过好的生活，是自己享受富足的精神生活，就必须具有情绪智商。

第11期 我的情绪我做主—听后感

379班 冯雨涵妈妈

积极的情绪会使我们的生活多姿多彩，消极的情绪不仅影响我们的学习、工作和生活，还会影响我们的健康。所以我们必须做自己情绪的主人，学会管理和控制自己的情绪。
1.向值得信赖的朋友、亲人倾诉，通过他们对你的分析和帮助，与之共勉。
2.学会注意力转移，无法改变的情绪问题，应先回避不去想，等待情绪稳定的时候，所有的问题自然会迎刃而解。
3.适度的运动会使内心充满热情，产生内在驱动力，驱散心底的阴霾。
人生不如意事常八九。作为家长和孩子在遇到困难和挫折时，要保持乐观积极的态度，这是克服不良情绪的法宝，也是产生愉悦心情的源泉。

第11期 我的情绪我做主—听后感

399班 李锦坤同学

每个人都有自己的情绪，我们每个人都有许多情绪，但是我们要做情绪的主人。
作为一名学生，而且处于疫情期间，网课成为一种新的学习方式随之而来的烦恼也会增多。我偶尔也会感觉学习效率不高等问题。但是我会合理的管理这种情绪，例如我会向老师寻求帮助，和同学一起讨论，一起完善自己的学习方法，同时也裨补缺漏。我也会劳逸结合，闲了多运动多读书多锻炼，调整一个良好的学习状态，学习心态才能为成功打下坚实基础。
只有做自己情绪的主人，让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使是在最绝望的时候，你依然能看到希望的曙光。

第11期 我的情绪我做主—听后感

366班 刘乐炜同学

亚里士多德曾说过；“任何人都会生气 这没社么难的；2020注定不平凡 。疫情的来到严重影响了我们的生活。本来盼星星盼月亮的开学生活变得遥不可及。渐行渐远，只留下的得知要上网课时我们一脸的黑人问号。网课意味着更加自由的学习环境，更加便利的家校交流。和更加大胆地吃喝玩乐。对于自觉的同学是人间天堂。自由自在的学习，对于不自觉地同学来说上网课也是人间天堂。自由自在的吃喝玩乐。但是对于大部分同学来说，就处于很煎熬的的时候，玩的时候玩不好，上网课时心里想着玩，再加上父母的说教。很容易就会形成过大的心理负担。导致情绪不佳。是自己过分焦虑。影响开学后的日常生活。对此我们要学会管控自己的情绪，正如延红萍老师所说情绪对一个人影响很大，轻则影响一时重则影响一世。对于疫情期间的学习有的家长调侃 真是不写作业父慈子孝一写作业就上网课就鸡飞狗跳。 极度容易引起负面情绪。产生了负面情绪，完全可以自己调教，调教情绪“三步走”：

第一步，觉察，反问；反问自己：我是不是情绪过激了？
第二步，抽离，分析；分析自己有没有绝对化、概念化、糟糕化；
第三步，换个维度；有没有更好的选择，这样也不错
我们要有目标和追求，经常保持微笑，学会和别人分享喜悦，乐于助人，保持自己的童心，学会和各种人愉快的相处，保持幽默感，要能处乱不惊，学会宽恕他人，要有几个知心朋友，和别人保持合作并获得乐趣，适当娱乐，有自信，尊重弱者，不放纵自己，不轻易生气，学会放松自己，不贪婪，知足常乐等。
总之，快乐的金钥匙就是：我的情绪——我做主！

第11期 我的情绪我做主—听后感

384班 高琦伟妈妈

情绪好比一头难驾驭的猛兽，一般的人不好控制。孩子要控制好自己的情绪，需要父母先有控制好自己情绪的能力。只有父母有足够的“修行”才可能有所传承，才能赋予孩子以智慧，才能使孩子足以面对环境有乐观的态度。每个人都会有不良情绪，不良情绪有很多很多的坏处，对于孩子它会影响孩子的精神状态，同学之间的团结友爱，孩子的身心健康，还有孩子的生活，这样的情绪如果过强或者过长的话也会影响到其他人。所以在孩子有不良情绪的时候，家长要用正确的教育方式去引导他，要让孩子自己学会调节自己的情绪。

👉点击课程链接—屯留区空中课堂 第12期 如何培养孩子的安全感

第12期 如何培养孩子的安全感——听后感

378班 冯若桐妈妈

孩子的幸福确实不止是满足于吃穿住行，而是内心感到真正的安全和强大，只有孩子拥有安全感，这才是一个幸福的孩子。所以在日常生活中，要善于观察孩子，要和孩子心与心的交流，让孩子觉得自己是被爱的，更要学会适当的拒绝孩子，而不是一味的迁就孩子，拒绝的时候要平和地讲道理。总之，这是一个漫长的过程，要真心的投入，去爱孩子。

第12期 如何培养孩子的安全感—听后感

397班 王岩明妈妈

当我听了张雪琴的视频讲堂，我明白了应该怎样教育孩子和如何与孩子进行心理沟通。以后每位家长都不能对孩子进行家庭暴力，应该对孩子讲话有好的态度，不要在孩子大吼大叫，经常和孩子聊聊天，多说说心里话，让孩子觉得自己也是值得被爱的，认为知道家长也是求助的对象，可信赖的人。
谢谢张老师给我的启发，让我懂得了如何和孩子沟通，给孩子带来安全感。

第12期 如何培养孩子的安全感—听后感

371班 陈尧妤妈妈

作为家长，要想让孩子有足够的安全感，首先要给孩子创造温馨，安稳的生活环境，父母双方要和谐共处，其实父母的行为孩子都用眼睛看着，家庭气氛不和谐，孩子的安全感自然会受到打击。其次，家长不能动不动就发脾气，即使孩子错了，也用平等的语气，足够的耐心去教导孩子。第三，发现孩子的闪光点，要及时给予表扬，更多的是鼓励，因为要让孩子有安全感，就少不了家长的赞美，以此来树立自己的信心。第四，父母要做好孩子的榜样，如果无法给孩子一个良好的行为参考，又怎么能要求孩子做的完美呢？父母在加强自身修养的同时，也要养成自己的安全感。第五，父母要高质量的陪伴孩子，对孩子的爱要用语言表达出来，还可以给孩子一个拥抱，让他感受到他是被爱的。

第12期 如何培养孩子的安全感—听后感

376班 张佳一妈妈

孩子的幸福不止是满足于吃穿住行，而是给予内心真正的安全和强大，一个拥有安全感的孩子，才是一个幸福的孩子。安全感会使孩子成为一个自信的孩子。
然而作为父母，在生活中的一些行为会使孩子失去安全感例如在孩子面前情绪失控，激烈的争吵等还有陪孩子写作业时发火。作为家长应该合理的控制自己的情绪。
不在孩子面前争吵。每天至少陪伴孩子1 到2个小时。父母保持完整的功能。各尽其职陪孩子写作业时坦然面对。意识到无法成为孩子的老师时，应该告诉孩子说自己也不会，可以去学校询问老师。承认自己的不足。要讲好规则。可以跟孩子说写1 个小时作业之后可以休息半小时。或者在写作业之前可以先玩一会也是可以的。这样可以提高孩子的自律能力。
让我们成为孩子成长的陪伴者，让我们的孩子健康成长！

第12期 如何培养孩子的安全感—听后感

393班 卢瑞淞妈妈

在听了张老师的讲座后，我所有感悟:什么是安全感？安全感是感的孩子，是有能力去面对生活的挫折，有助于孩子的健康成长。

首先张老师讲了安全感，分别从三个方面讲述，第一，早在关系和充满不确定因素，比如父母之间的冲突，父母缺席。至少1到2年内，不要在孩子面前情绪失控，激烈争吵，这样会让孩子十分害怕，安全感缺乏。在孩子成长中，需要多陪陪孩子，让孩子拥有爱，拥有安全。还有在我们陪伴孩子写作业时，要明白，我们不能因为孩子某个小的错误打骂他，而这会让孩子越做越糟糕，对我们产生害怕的心理，因此越恶性循环。而我们要做的，只是要告诉他，我只是在陪你，你要自己做作业，不会的可以问老师，让孩子更能专心做作业。

第二，认同父母的不安全，父母过度担心。不要过多的因为孩子的现状而联想未来孩子的未来，从而焦虑；希望孩子能按照自己的方式来做，限制了孩子的控制权，当在孩子做错时，从而发火。我们作为家长，要必须改进。

第三，没有规则的自由，也会让孩子感到不安全。我们在给孩子自由时，要制定规则，去和孩子共同完成，但在规则面前，我们家长有时也会妥协，而妥协的原因有四点：1.过度认同孩子的感想，担心会被拒绝而到伤害；2.为了避免冲突而忍耐；3.忽略和爆发；4.认为执行太消耗精力。不能因为觉得这方面而放弃，这对孩子的成长十分重要，所以我们要让孩子有安全感，有安全感，会让孩子有三种感受：
1.我是被爱的，被关爱的；
2.我的生活是稳定的；
3.我对自己的生活是有一定的掌握感。这样才能让孩子有安全感。

我们关爱不止在于孩子的吃穿住行，而是给予孩子内心的安全和强大，一个拥有安全感的孩子，一个幸福的孩子，需要培养孩子的内在的安全感，这是父母送给孩子一生最好的礼物。

第12期 如何培养孩子的安全感—听后感

397班 霍佳睿妈妈

孩子12岁以前不中断带孩子，父母任何一方不在孩子面 各干其职，在孩子面前控制情绪。比如自恋，找个孩子不耐烦，陪孩子写作业，恐惧担忧。
对我来说，孩子得按父母的意思，另一方是孩子的需求还是孩子的需求，不能忽略孩子的感受，正确的孩子的选择权，尊重孩子的需要。 提前商量定规则我们成孩子的合作者一个团体。 很多方面过度担心，不做担心的父母在孩子成长道路上有帮助，不恶意评价家人，别人给孩子设立安全感。如果你说出来就是认真的，是认真的就执行。

不带情绪，态度温和，坚定交流和沟通。 让孩子感觉到他是被爱的，对生活充满信心，让孩子独立完成属于自己的事情。

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第13期 父母如何与孩子开启合作的沟通模式—听后感

388班 崔金灿妈妈

老师讲到有些父母在陪伴孩子经历三个月的网课后，有了深深的无力感，这种无力感来源于发现的问题，没有解决的对策，有些父母和孩子的沟通后，有了深深的挫败感，这种挫败感源于尝试的一些方法后，依然在亲子沟通上没有很好的效果，沟越挖越深，马上开学了，是不是所有的问题的沟真的随着开学会自动填平呢？因此，我们需要一种好的沟通方式来平衡我们的亲子关系。

从家庭教育方式看，亲子沟通关系教养方式有四种，专制型，忽视型，溺爱型，民主权威型专制型。专制型这是一种高要求，高控制与低回应的结合，视频中的父母完全按照自己的想法来教育孩子，提出很多的要求与限制，习惯于命令与指责，希望孩子绝对的服从，听话，尊重父母的权威，这种方式中成长的孩子经常会对周围的人和事怀有敌意，经常不开心，不友好，很容易被激怒，做事情唯唯诺诺，不自信，没有主见。溺爱型，低要求，低控制与高回应的结合，这种模式表现为父母会纵容孩子，过度保护，全部包办，无条件的满足孩子需求，大人“怕孩子”这种孩子缺乏恒心与毅力，沉迷于网络。最好的教养方式是民主权威型，这种类型的父母会无条件的接纳孩子，设定家规，父母以领导代替控制，把孩子当成朋友，关心孩子成长，耐心的倾听孩子观点，鼓励孩子参与到家庭角色中，这种教育方式下成长的孩子会坚定自信，积极乐观，自制力强，应对得体，适应力佳，并讨人喜欢的人。

第13期 父母如何与孩子开启合作的沟通模式—听后感

357班 原睿航妈妈

今天听了张娜老师的《父母如何与孩子开启合作的沟通模式》触动很深。爱孩子的最高境界是如他所是而非如我所愿；做家长的最高境界是为他改变而非为我所控。而我经常反其道而行之。记得看了电视剧巜小欢喜》后我非常喜欢剧中季杨杨的母亲刘静，温柔贤惠又富有智慧，可我却充当英子母亲的角色，即没有她母亲的倾情付出又有她母亲的自我期望，我感到很愧疚。我们作为家长，要尊重孩子的选择、尊重孩子的天性、尊重孩子的情绪、尊重孩子的选择。同时，要发挥好家庭会议记录重要作用，让孩子在家庭会议中学会担当、分工协作。不做控制型家长，要避免说教，少用或尽量不用不要、不许之类的词，多用能不能、可以吗之类的词。不以爱的名义对孩子进行绑架、伤害。

在做一名优秀的家长路上还有很远，但我会认真努力去走！

第13期 父母如何与孩子开启合作的沟通模式—听后感

378班 宋子都妈妈

在与孩子沟通方面，我们属于专制型的父母：对孩子命令、唠叨、惩罚，让孩子绝对服从，绝对听话，因此孩子才会变得没主见，唯唯诺诺，沉默，退缩不自信。听了讲座之后才知道最好的沟通方式是父母应该向民主权威型转变；所谓的民主权威型即无条件接纳孩子、设立清楚的家规，以引导代替控制，会把孩子当成朋友去关心、耐心倾听孩子的观点，鼓励孩子参与家庭中的决策，在这种环境下成长的孩子才会自信独立，积极，乐观，自制力强，应对得体，适应力强。

民主权威型转变应做到：

首先，必须是尊重孩子。正如张老师所说，孩子不是被等着铸造的东西，而是等着被了解的人。我们应该放下自以为是的爱的教育模式，接受孩子的天性去养育他们。

其次要尊重孩子的选择权。正如讲座中老师引用格兰特霍尔沃森说过的一句话，孩子渴望在归属感中获得幸福，在新事物中获得成长，在自由选择中获得内在动力。尊重孩子的选择权会让孩子的自我价值感越来越高。

第三，尊重孩子的情绪。我们为人父母要学会接纳孩子的各种情绪，孩子才会敞开心扉与父母沟通。
第四，尊重孩子的天性。养育孩子就像养花，每个孩子的花期不同，需要的阳光水分亦不同。
第五，尊重孩子的想法，就是要给孩子说话的权利。
第六，尊重孩子的兴趣。正如爱因斯坦所说，兴趣是最好的老师。
最后，老师说过的这句话我非常受益：孩子的最高境界是如他所是，而非如你所愿；，做父母的最高境界是为他改变，而非为你所困！

第13期 父母如何与孩子开启合作的沟通模式—听后感

393班 常蕊瑄爸爸

上完这节课，我知道了尊重的重要性以及什么是尊重
尊重意味着平等无高低之分，要把孩子看成一个和你一样有思想感，有丰富的内心体验，有自己的生活追求和独特性与自主性的人去对待，尊重是合作沟通的基础。
一、尊重孩子的兴趣。
二、尊重孩子的选择权。
三、尊重孩子的想法。
四、尊重孩子的情绪。
五、尊重孩子的天性。
我们要平等的对待孩子，给予他们应有的尊重。

第13期 父母如何与孩子开启合作的沟通模式—听后感

398班 陈含笑妈妈

作为家长，我们该如何进行与孩子的交流，今天听了张娜老师的课，真是受益匪浅。

一、尊重是合作沟通的基础，做为家长应当尊重孩子的兴趣，尊重孩子的选择权，尊重孩子的想法，尊重孩子的情绪，尊重孩子的天性。
二、开展家庭会议，开展家庭会议可以帮助家庭解决矛盾，它还有许多功能，比如1. 沟通意见并达成协议；2. 事后解决问题事前计划安；3. 解决家庭中的冲突；4. 公平分担家务；5. 了解彼此的想法；6. 社会经验的学习。
三、怎样高质量和孩子沟通：
1. 别说教；2. 要说教的话，不要说太多，态度要亲切；3. 不要高高在上的跟我们说话，要平等；4. 倾听我们，不要说服我们；5. 不要一再重复说过的话；6. 如果我们勇敢说出自己做错的地方，不要抓狂，不要过度反应；7. 不要刺探，不要质问；8. 不要在另一个房问大吼大叫，要求我们听到后马上过去；9. 不要试图用这些话让我们产生罪恶感，就因为你没时间，我帮忙做的；10. 不要做出无法遵守的承诺；11.不要掌我们跟其他兄弟姐妹或朋友的孩子比较；12.不要跟我们的朋友谈论我们，给予孩子尊重。
和孩子高质量，高回应的交流，会更好让孩子们接收。

第13期 父母如何与孩子开启合作的沟通模式—听后感

377班 苗星雨妈妈

作为家长的不足之处，每个人的童年可能都曾被父母忽视过，或多或少，或大或小。而这些忽视将影响一个人的自尊、情感和对生活的热爱的闪光点。生活中，父母往往只关注孩子的缺点和问题行为。他们聊起孩子，多数只提孩子这个不好，那个不行。但这并无益于孩子。要善于发现孩子的闪光点。尽管做到这一点并不容易，但父母要尝试着、有意识地去关注孩子的长处和行为中好的一面。
作为家长要尊重孩子是一个独立的个体，允许孩子有自己的想法，在孩子犯错误的时候能够和孩子进行平等的交流，在孩孑收获成就的时候与他一起庆祝和分享。当孩子遇到困难时，能够给予他引导和帮助，最重要的是家长要学会和孩子做朋友。
父母和孩子之间要建立起平等合作沟通的模式。尊重是合作的基础，当孩子孤独无助时，他愿意主动敞开心扉和父母沟通，父母首先要懂得孩子，懂得比关爱更重要，而平等的合作和沟通让我们亲子间的关系更融洽，更和谐。

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第14期 家长如何做到高品质陪伴孩子？—听后感

357班 常博雅妈妈

通过学习《家长如何做到高品质的陪伴孩子》，颇有感触。没有人喜欢被说教，没有人喜欢被控制。因为当我们想要改变对方时，无论出发点多么好，道理多么正确，其实都在传递：我不喜欢你现在的样子，你应该变成另外一个样子。这个改变对方的能量本身，就会让对方抗拒。当我们放下所有的控制、评价，并愿意和这个真实的人在一起，分享时光，这就是真正的陪伴。这种陪伴，无论对自己还是对方，都是巨大的滋养疗愈，是我们存在的证据。例如看到孩子弯着腰玩手机，不妨去看看孩子在玩什么让他这么聚精会神，有兴趣的话可以一起玩。心疼孩子弓背弯腰，那么去爱抚他的背，孩子的脊柱在爱的灌注下，自然会挺直。这就是真正的陪伴：关注，但不打扰，告诉孩子我不要改变你，我只是如你所是的爱你。

第14期 家长如何做到高品质陪伴孩子？—听后感

374班 亓博然妈妈

孩子在青春期更需要家长高质量的陪伴。青春期的孩子由于生理的变化和社会环境的影响，多多少少会有些迷茫，这时候需要家长协助孩子建立起新的自我同一性，让孩子清楚自己的社会角色、理解自己的需要、理想和责任。
高质量的陪伴不等于包办和控制。如今很多家长对孩子的生活学习全程参与、陪伴，甚至不惜牺牲自己的事业和家庭，可是并没有收到良好的效果，究其原因就是陪伴的方式不对。很多家长经常这样对孩子说：“你应该这样做，或者你应该那样做。”这其实在向孩子传递一个信号：“我不喜欢你现在的样子，你需要变成我认可的样子。”家长这种控制型的教养方式，很容易激起孩子的逆反心理。我们不断地去纠正孩子的行为和习惯，只会招致孩子的反感和厌烦。
所以，我认为：作为家长要收起自己的控制欲，放低对孩子的要求，珍惜上天赐予我们参与生命成长的机会，认可、包容孩子，尊重孩子犯错的权利，鼓励他们探索世界，激发他们的梦想。陪伴，是让家长和孩子都能身心愉快！

第14期 家长如何做到高品质陪伴孩子？—听后感

391班 孙旭臣爸爸

今天这节课对我很有帮助，孩子马上进入第二阶段的“自我意识决心期”所谓的“叛逆期”。让我提前学到了要以低姿态去与孩子建立良好的关系，要尊重孩子，多倾听，还要鼓励、支持加引导的帮助和接纳孩子，陪孩子健康快乐的成长。陪伴也要讲究质量，那么家长如何才能做到高质量的陪伴孩子呢，那么就要先学会陪伴自己，所谓育人先育己，就是要让自己先要拥有积极的态度，认知自己，肯定自己，才能更深的带动孩子，了解孩子，学会放低姿态，才能游刃有余的应对孩子各种阶段所出现的各种问题！

第14期 家长如何做到高品质陪伴孩子？—听后感

366班 刘继尧爸爸

今天听了苏老师的这堂课，感触颇深，自己觉得自己做的不好，缺少耐心，之前认为“陪伴”就是督促他学习、看着他健健康康长大成人。而今天学习到的“陪伴”也要讲究质量，作为家长要学会高质量的陪伴孩子，首先要学会陪伴自己，育人先育己，父母是孩子的镜子，想要孩子成为怎样的人，父母应该是那样的人。作为家长也要学会肯定自己、要有积极的认知态度、提升自己、放低姿态，才能更好的带动孩子，努力做一个合格的家长。再次祝愿366班的孩子们都能取得满意的成绩，能散发出自己青春的光芒。

第14期 家长如何做到高品质陪伴孩子？—听后感

384班 四方博妈妈

听了苏老师的讲座受益匪浅。首先要陪孩子做作业，陪孩子做作业不是只坐在一旁，而是要了解孩子的学习进度，可以在学英语时和他练习口语，语文一起有感情的朗读，数学一起寻找解题的乐趣，让孩子有好的习惯和学习氛围。其次带孩子运动，我们不仅要在学习生活上关心孩子，也要关注家人的身体健康，孩子一开始运动时会觉得辛苦，不想坚持，但有父母的陪伴，他会觉得更有动力，无论是锻炼身体还是户外运动，陪伴和鼓励会让孩子更开朗自信。最后记得用欣赏的眼神看孩子。当你的眼神充满喜爱，认可，欣赏，孩子是能够捕捉到这份关爱的，从而变得更加的积极上进。也会更爱和爸爸妈妈在一起。总之，高质量的陪伴，会使亲子关系更加和谐美好，也会给予孩子肥沃的土壤，让孩子健康茁壮成长。

第14期 家长如何做到高品质陪伴孩子？—听后感

388班 李家辉妈妈

今天收听了苏丹丹老师的课程以后，感触很深。
对于孩子健康成长来说，陪伴的重要性毋庸置疑。陪伴是最好的教育。但是，知道陪伴的重要性只是教育的第一步，更要紧的是我们家长该如何做到高质量的陪伴？下面是自己收听后的三点随想：
第一，陪伴涉及孩子到生活的方方面面
家庭教育的本质属性是生活教育，教育陪伴必须体现在生活的方方面面。吃喝拉撒睡是生活，休闲娱乐是生活，家务劳动是生活，读书学习是生活，待人接物也是生活。然而有的家长只注重学习上的陪伴，陪写作业，陪上课外班，这是对陪伴的狭义的理解
第二， 陪伴过程中父母要注重精神引领
“陪伴是最好的教育”，这句话应该理解为：最好的教育体现在对孩子的陪伴之中，尤其是早期阶段。陪伴是与孩子时空上的同在，但是并非所有的“同在”都是陪伴。
陪伴中的教育行为要根据孩子发展的需要而变化，最核心的就是精神层面的，家长一方面要认真、及时地聆听孩子内心的声音，分享孩子的快乐，体会孩子成长中的各种收获；另一方面要把外部世界的丰富信息通过各种方式告诉孩子，比如阅读是借助书本获取信息，讲故事是通过人物和事件明白道理，立规矩是通过日常生活中行为规范明白做人的道理。
第三， 陪伴的最终目的是为了放手
陪伴不是目的，只是手段，陪伴不是让孩子永远离不开父母，而是该放手时能放手，以便让孩子更好地走向社会，成为他自己。到了青春期阶段，父母必须学会放手让孩子向前走。陪伴，通过父母高质量的陪伴，孩子获得了足够的能力、信心和爱，建立起安全性依恋关系，有足够的力量慢慢鼓起风帆走向自己人生的旅途。高质量的陪伴，是为了有一天不再陪伴，这可能就是陪伴教育的真谛。

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第15期 教师的学习力与专业成长—听后感

办公室主任 王喜应老师——和善可亲，以身作则

教师是知识的传递者，“师者，所以传道、授业、解惑也”“学高为师，身正为范”，教师要具备扎实的专业素养，真正成为学生的引路人。教师要有较强的组织领导、管理协调能力，才能使教学更有效率，更能促进学生的发展。作为一名教师，要富有“爱心”，教师对学生的爱应是无私的、平等的，就像父母对待孩子。爱心教育是充满智慧的教育，当然，教师还要善于发现每一个学生的闪光点和发展需要。

第15期 教师的学习力与专业成长—听后感

美术兼心理老师 史莹——任劳任怨，勤勤恳恳

听完张金红校长主讲的《教师的学习力与专业成长》课程，我感触颇深，并对自己的工作进行了深刻的反思和明确的定位。
一、对内反思，对外拓展
虽然自己大学专业是艺术设计，但起初的工作并非如自己所愿，很快自己工作陷入倦怠期，为了寻求突破，自己便开始反观内心，对内反思，对外拓展，对自己有了深刻的认识，进一步清楚自己的优点和缺点，明白自己的价值观是什么，自己又能在哪方面做出贡献。慢慢地在摸索中前进与思考，逐步突破原本专业向外拓展。后来发现自己喜欢并热爱上了心理学，并在学校领导的支持和鼓励下，通过自己的努力顺利考取了国家二级心理咨询师证，紧接着自己迎来了新的专业成长和挑战。
二、明确职业目标，怀揣希望上路
正如张金红校长在课程中提到“天下事成败都在自己”。给自己一个目标，一个规划，让自己的价值得到充分的体现。教育教学中充满了各种不确定性，从书本上得来的理论知识，并非能解决实践中的疑难问题。在平日的工作中，自己借鉴优秀教师的教学经验，观摩和分析优秀教师的教学活动，并利用工作之余通过网课自学心理学，努力提升自己的专业技能和素养。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。怀揣希望，一步步向目标前进，更好地成为一名专业化教师。

第15期 教师的学习力与专业成长—听后感

400班主任 杨丽老师—朝气蓬勃，钟爱教育

停课不停学，学习不停歇、成长不停歇。对学生来说如此，对老师来说更是如此。

专家德鲁克说过这样一句话:我们必须学会自我发展，必须知道把自己放在什么样的位置上，才能做出最大的贡献，而且还必须在长达50年的职业生涯中保持着高度的警觉和投入。

首先我们要对自己有深刻的认识——不仅清楚自己的优点和缺点，也知道自己是怎样学习新知识和与别人共事的，并且还明白自己的价值观是什么、自己又能在哪些方面做出最大贡献。

怎样才能成为一名专业的教师？关键是要给自己一个目标，一个规划。在我们平时的教学中不能按部就班，要去想一下，在三年、五年、十年后，甚至二十年，三十年后，自己想要成为什么样的教师？面对时代的变化和社会的进步，迫使我们要求自己做出变化。比如今年的线上教育，对于我们所有教师来说，就是一次巨大的挑战。

教师应该成为学生仰慕的"学者"——学习者。这就要求我们要努力成为终身的学习者，只有我们不断地更新自己的思想、观念、态度，才可能始终站在学生的前面，成为学生们学业知识、心灵成长的引导者。要想成为一名学习者，关键在一个字:做，也就是说少说些话，多干实事。作为一名教师，最可贵的品质就是:脚踏实地、务实的精神，其次就是从平凡的小事做起，而且要做到极致。

👉点击课程链接—屯留区空中课堂 第16期 心向中考，稳步前行

第16期 心向中考，稳步前行—听后感

357班 徐晓凯同学

一、在中考之前首先要认清自己。我的目标是屯留一中的火箭班总分应该保持在580分左右。数学110。英语110语文102，政治65，历史70，物理65，化学65。

我的现状:在英语和数学方面有稳步保持。历史和语文稍加巩固，政治物理化学努力冲刺。

二、做好规划。

将大目标分解为小目标政治应该多背诵一句话的知识点。了解宪法知识。对于物理和化学应该多刷题，并且注意效率。在一天时间中起床后与睡觉前的背诵效果最好。在上午9:00-10:00，下午4:00-5:00来刷题。

三、调整心态。

积极对自己进行自我暗示，可以通过对自己鼓励来进行自我暗示，合理宣泄压力大是可以做适量运动，多向老师倾诉写日记等。也可以进行放松训练，如深呼吸，肌肉放松，等三到五次便会有效果。

四、稳步前行。

克服拖延不拖拉，抓紧时间做到今日事今日毕。相信自己要对自己有信心，每天对自己说我能行。同时应该学会坚持放松，在冲刺阶段咬牙坚持。相信自己定能取得理想的成绩。

第16期 心向中考，稳步前行—听后感

362班 聂鸣涛同学

再有两个月的时间我们就要迎来中考，在这最后的两个月里我们应该怎么做，应该怎样调整自己的心态才能在中考中发挥出自己最好的水平？今天，我有幸聆听了揭满老师的心理讲座，收获颇丰。众所周知，心态对于考试成绩的影响是巨大的，中考要想取得成功，除了实力，心态好是最重要的。在这备考的最后阶段，我认为要做到以下几方面:

首先，认清自己的现状，找出自己的差距，为自己确定一个具体合理的目标。这样，我们才能在学习过程中理清思路，查漏补缺，促进我们不断向目标迈进。

其次，做好时间规划。要坚持效率优先，学习过程中要按轻重缓急的顺序完成好各项学习任务。要充分利用碎片化的时间为自己补充学习内容。

第三，调整好心态。在学习和生活中产生的负面情绪一定要通过合理的方式进行宣泄，比如通过运动等方式进行自我减压。针对考前紧张的情况可以进行一些放松训练和积极的自我暗示，来缓解紧张情绪。

最后，相信自己。不要过多地去关注结果，只要努力就好，多给自己一些鼓励，把我们的规划和想法付诸行动，调整好心态来迎接这次人生路上的考验！

第16期 心向中考，稳步前行—听后感

367班 郝桐语同学

说到中考，不得不说如何备战中考，听了揭老师的讲课，我也学习到不少东西。首先，我应该先认清自己，认清自己的目标，现状，差距，认清目标可以给我明确的指引，所以我会制定一个明确，具体，合理的目标。其次，应该做好规划，将大目标分解为小目标，做好时间规划，以效率优先，轻重缓急，时间碎片为原则。然后，应该调整好自己的心态，可以用积极的自我暗示，合理宣泄，放松训练等方式去做好自我调整。最后，我应该稳步前行，用自己的良好心态，足够的知识储备去应对中考。

总之，在备战中考的这段时间，我一定向中考，把心定下来，助自己稳步前行。

第16期 心向中考，稳步前行—听后感

354班 李程远同学

第16期 心向中考，稳步前行—听后感

355班 牛嘉磊同学

屯留五中 听后感—花絮

　　

春风化雨，课程跟进，师生共勉，家长参与，家校共育，一同成长。

屯留区教科局“家校同心·温暖前行”家校共育系列16期空中课堂，为全区家庭送上特殊时期的家校共育精神营养大餐，使学生心灵得到守护，家长教育能力得到提升，教师也得到关爱和成长。

今后，我校将一如既往地开展多种形式的家校共育工作，只有家校携手共育，形成教育合力，才能产生事半功倍的教育效果，才能共同促进孩子健康成长，才能让更多的家庭培养出优秀的孩子。

制作人：武琼

审核人：霍国庆