时辰与养生

灵槎拟约

<h5><b> 时辰是古代计时单位,</b><b>古人根据十二生肖动物出没时间,</b><b>把一天分为十二个时辰。即</b><b>子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时、亥时。<br></b><b> 十二时辰历史悠久,再同传统医学生理、经络理论和养生有机结合,是中华民族对人类天文历法的一大杰出贡献,亦是灿烂中华文化瑰宝之一。</b></h5> <h5><b>可怜夜半虚前席,不问苍生问鬼神。</b></h5> <h5><b>【子时】</b><b>23:00—1:00<br></b><b>胆经旺:“</b><b>子时睡得足,黑眼圈不露”<br></b><b> 子时又称夜半、子夜、中夜、午夜、夜分、宵分、未旦、未央等, </b><b>是十二时辰的第一个时辰,</b><b>是一天中极阴的时候,此时夜已深,凡在子时前入睡,晨醒后头脑清新,气色红润。宜入睡保养身体。<br></b><b> 一千多年前,落榜的张继夜不能寐,寒山寺的钟声撞入他心坎,撞出超越时空的永恒诗句:<br></b><b>月落乌啼霜满天,<br></b><b>江枫渔火对愁眠。<br></b><b>姑苏城外寒山寺,<br></b><b>夜半钟声到客船。<br></b><b>如果此时你写不出千古传诵诗词,</b><b>还是早点入睡吧…</b></h5><h3><b></b></h3><h3><b></b></h3><h3><b></b></h3><h3><b></b></h3><h3></h3> <h5><b>飞来山上千寻塔,闻说鸡鸣见日升。</b></h5> <h5><b>【丑时】1:00—3:00<br></b><b>肝经旺:“丑时不睡晚, 脸上不长斑”。<br></b><b> 丑时又称鸡鸣,荒鸡。是十二时辰的第二个时辰。《黄帝内经》“人卧则血归于肝”,此时应熟睡养肝,让肝血推陈出新,顺利排毒藏血。丑时未入睡,则面色青灰,情绪怠慢浮躁,易生肝病。<br></b><b> “飞来山上千寻塔,闻说鸡鸣见日升”,鸡鸣之时,天色由暗渐明,万物由昏昏开始变得清明,曙光初现,雄鸡啼鸣不已。</b></h5><h3></h3> <h5><b>鸡鸣平旦未为迟,恰是山房睡觉时。</b></h5> <h3></h3><h5><b>【寅时】3:00—5:00<br></b><b>肺经旺:"寅时睡得熟,红色精气足"。<br></b><b>平旦,又称黎明、早晨、日旦等:时是夜与日的交替之际。</b></h5><h3></h3> <h5><b>平朝日出殿门开,凤扇双行引上来。<br></b><b>遥听太仪宣诏语,罢朝新幸望春台。</b></h5> <h5><b>【卯时】5:00—7:00<br></b><b>大肠经旺,卯时大肠蠕,排毒渣滓出。<br></b><b>日出,又名日始、破晓、旭日等:</b><b>因时正值朝暝冉冉东升,故称日出。</b><b>指太阳刚刚露脸,冉冉初升的那段时间。古时官署开始办公的时间,又称点卯。</b></h5><h3><br></h3><h3></h3> <h5><b>【辰时】7:00—9:00<br></b><b>胃经旺,辰时吃早歺,营养身体安。<br></b><b>食时,又名早食等:古人“朝食”之时也就是吃早饭时间,(07时至09时)。</b></h5><h3><br></h3><h3></h3> <h5><b>【巳时】9:00 —11:00<br></b><b>脾经旺,已时脾气旺,造血身体壮。<br></b><b>隅中,又名日禺等:临近中午的时候称为隅中。</b></h5><h3><br></h3><h3></h3> <h5><b>【午时】11:00—13:00<br></b><b>心经旺,午时一小憩,安神养精气。<br></b><b>日中,又名日正、中午等:</b></h5><h3></h3><h3><br></h3> <h5><b>【未时】13:00—15:00<br></b><b>小肠经旺,未时分清浊,饮水能降火。<br></b><b>日昳,又名日跌、日央</b><b>等:太阳偏西为日昳。</b></h5><h3></h3> <h5><b>【申时】15:00—17:00<br></b><b>膀胱经旺,申时津液足,养阴身体舒。<br></b><b>晡时,又名日铺、夕食等。</b></h5><h3></h3><h3><br></h3><h3></h3> <h5><b>【酉时】17:00—19:00<br></b><b>肾经旺,酉时肾藏精,纳华元气清。<br></b><b>日入,又名日落、日沉、傍晚:意为太阳落山的时候。</b></h5><h3><br></h3><h3></h3> <h5><b>【戌时】19:00—21:00<br></b><b>心包经旺,戊时护心脏,减压心舒畅。<br></b><b>黄昏,又名日夕、日暮、日晚等:此时太阳已落山,天将黑未黑。天地昏黄,万物朦胧,故称黄昏。</b></h5><h3><br></h3> <h5><b>【亥时】21:00—23:00<br></b><b>三焦经旺,亥时百脉通,养身养娇容。<br></b><b>人定,又名定昏等:此时夜色已深,人们已经停止活动,安歇睡眠了。人定也就是人静。</b></h5><h3></h3>