太极读经群（6）部分同学作品选

余娜英

5月4日下午15:00-16:30，世界太极网太学堂以“太极文化的力量”为主题，举行了别开生面的太极拳讲经、抄经活动。余功保先生从太极拳锻炼实践的角度，逐句讲解王宗岳《太极拳论》，并和广大拳友一起现场抄写《太极拳论》，呈现了历史上第一次数万人同修太极、同抄《太极拳论》的壮观场面，成为中国文化的一大人文景象。直播结束后，全国各地网友纷纷把自己抄写的《太极拳论》上传网络，大家一起研讨，许多作品静气雅致，书写精美，并有很高的软、硬笔书法造诣，显示了太极拳界人才济济、深厚的文化底蕴。

读拳经是练好太极拳的必修课程。在传统太极拳经论中，王宗岳《太极拳论》为必读经典。

著名太极文化学者余功保先生为大力提倡太极国学、太极文化，提倡读经典，诵经典，悟经典，特全文诵读王宗岳《太极拳论》，供大家研习。世界太极拳网独家刊发。

王宗岳太极拳论（白话对照）

太极是由无极而生。无极是宇宙天地未开、混沌未分、动静无始、无形无象、无边无限的状态。无极动，生太极。天地初开，有形而未分，是阴阳二气的孕育阶段。太极动生两仪，阴阳立判，阴阳二气化生万物，所以太极为阴阳之母。静极而动，动极而静。动则生阳，静则生阴。阴中有阳，阳中有阴，动静互寓，互为其根。这是太极拳的核心理论。太极的概念，是道家宇宙论的基本概念，是对宇宙本体运动变化规律的认识，这种内在的变化规律是自然形成且不可改变的，所以要认识它、了解它，不能违背它。道家把人的个体看做小宇宙，并通过返修的方法使人达到延年益寿的目的。所以，太极拳不是简单的肢体运动项目，更注重内修，以求合乎自然之道。在太极推手时，不能失之过分，也不能失之欠缺，要沾粘住对方，依随对方的曲伸而曲伸，做到不顶不丢。人以刚劲进来，我以柔劲相接、化解，称为走化；我得势，人不得势，乘势粘（扼制）住对方，使其不能走化脱离困境，且越发展令对方越不得势。对方动的快，我则响应快；对方动的慢，我则以慢相随。虽然推手在外形上、姿势上千变万化，而这一道理却是不变的。练习太极拳、太极推手，先求招势熟练，由招势熟练而逐渐感悟到劲 力的变化应用，称为“懂劲”；再由懂劲一层层逐步提高，达到神妙、高明、随心所欲。然而，如果要达到高层次，不通过长期刻苦地练习，是不能忽然彻悟其中的道理的。练习和应用时，要求头顶轻轻向上领起，气沉降到丹田。要做到立身中正，中气浩然。气机活泼通利，劲路令人难以捉摸。推手时，左侧遇实则变虚，右侧遇实则令来劲无所着落，遁化无迹。对方来力上攻，我随之上引，使其有越走越高，高不可攀，摇摇欲坠的感觉；对方来力下攻，我即随之向下引之，使其有越走越低，有如临深渊的感觉。对方向前来攻我，我即顺势引进使其有劲长莫及、越进越空的感觉；对方背势时，我沾粘住对方以劲逼之，使其不能走化，越退越感觉紧张、被动。拳练到高层次，其感觉非常敏锐，一根羽毛、一只蝇虫落到身上都能感知来力的大小和方向，并能立即做出反应；对方摸不到我的劲路，我却能摸透对方的劲路。英雄所向无敌，就是因为练就了这种高深的功夫。武术的门派很多，虽然招势有所区别，总不外乎强壮的欺压弱小的、手脚慢的被手脚快的所制。有力的打无力的，手脚慢的被手脚快的所制，这是与生俱来的自然现象，与后天的学习造诣并无关系。（注：有些人认为“有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。”的观点是错误的，愚则以为不然。愚以为，先天之本力，人各不同，手脚之快慢，各有所异，这是自然现象。如果仅以本力相较，以快慢相较，自然是“大力胜小力，手快打手慢”。这一自然规律，是在不练拳术时所存在的，所以，和后天的学习造诣无关。而通过后天的拳术练习，才能改变这种状态，收到以小力胜大力，后发先至的效果。拳论作者提出这个问题，也是为后面“显非力胜、快何能为”的论证做垫铺，从而进一步论证功力、技巧的重要性，这也正是《拳论》论证的核心问题。如果拳论作者只把胜负归结为“是皆先天自然之能，非关学力而有为”，那么作者也不会写此拳论了。这也绝不会是拳论作者的疏忽。）

察究“四两拨千斤”这句话所形容的情况，显然并非以力大胜人。看八、九十岁的老人抵御众人围攻的情形，进攻的人虽然身手很快，却不能取胜，仅凭身手快又有什么用呢？打拳、推手，要立身中正，尤如秤准平衡不偏；圆转灵活象似旋转的车轮。推手时粘接来力而走化就能顺适，虚实不分则产生顶劲造成僵滞。经常见到多年刻苦练功却不能化解来力的人，都被人所制，就是因为没有领悟到双重之病。要想避免双重这个毛病，就要懂得阴阳虚实的变化。粘逼过程中随时可以走化，所以，粘逼的过程也是走化的过程；走化过程中随时可以粘逼，所以，走化的过程也是粘逼的过程。粘、走的关系，也即阴阳的关系，阳不能脱离阴，阴也不能脱离阳，阴中有阳，阳中有阴，阴阳互寓，阴阳相济，才算是懂劲。懂劲之后，越练越精细深入，默默加深认识理解，悉心探求，逐渐达到得心应手、随心所欲。太极推手（技击）运用的本来是舍已从人的技巧和功夫，许多人却误认为是舍近求远，这种错误认识，就是所说的“差之毫厘，谬之千里”，学练太极拳的人不可不祥细辩析。以这篇文章做为对太极拳的论证。

王宗岳太极拳论（原文）

太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔，谓之走；我顺人背，谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理惟一贯。由著熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。虚领顶劲，气沉丹田；不偏不倚，忽隐忽现；左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深；进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落；人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外壮欺弱，慢让快耳；有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有也。察“四两拨千斤”之句，显非力胜；观耄耋御众之形，快何能为？立如秤准，活似车轮；偏沈则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘；阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人，多误舍近求远。所谓为“差之毫厘；谬之千里”，学者不可不详辨焉。是为论。

这次抄经活动太有纪念意义了，为弘扬正气，弘扬太极弘，扬民族文化做贡献，是一件功不可没的大好事。升华了自己，升华太极。谢谢为这次活动，学习组织的各位老师们，给大规模太极爱好者这次机会。

大家共同分享余校长诵读的大师王宗岳老先生太极拳论！

谢谢余校长领引拳论。

朝书暮画，斯如骑战马。激情笔笔注点划，应知情义无价。达意笔墨挥洒韵味，捷思闪烁光泽。不拘随意取势，流露彰美不奢。气度蓄发内涵，点醒亮相情传。

常功

朝书暮画，斯如骑战马。激情笔笔注点划，应知情义无价。达意笔墨挥洒韵味，捷思闪烁光泽。不拘随意取势，流露彰美不奢。气度蓄发内涵，点醒亮相情传。

@常功 @常功 精典，精品！@常功 精典，精品！@常功 精典，精品！

常功

常功

王宗岳《太极拳论》被称为太极拳第一经典，习练太极者都应研读之。其中蕴含了深刻的中国文化智慧，它的价值和作用不仅仅是在于指导研习太极拳，还具有丰富的人生智慧。

陆红艳

世上没有白费的努力，也没有碰巧的成功，一切无心插柳，其实都是水到渠成。人生没有白走的路，也没有白吃的苦，跨出去的每一步，都是未来的基石与铺垫。

谢谢老师们的鼓励

听了余老师的讲经，再临，心比以前静了，收获颇丰

任二卫

这次抄经活动太有纪念意义，为弘扬正气，弘扬太极弘，扬民族文化做贡献，是一件功不可没的大好事。升华了自己，升华太极。谢谢为这次活动，学习组织的各位老师们，给大规模太极爱好者这次机会。

通过练习太极，能够实现“知拳达理”。

胡静

@缘 谢谢您的美篇！把我们这些太极拳爱好者的一份努力和热情都记录了下来！

节节高

@缘 谢谢您的美篇！把我们这些太极拳爱好者的一份努力和热情都记录了下来

太极

@缘 谢谢您的美篇！把我们这些太极拳爱好者的一份努力和热情都记录了下来

火龙果

@缘 老师看了您做的影集，非常好！您真是个用心的人，感谢！

余娜英

太极是功夫，太极是文化，太极也是生活。

听一次课，抄一遍经，拳由心生！

润泽心雨。

有静气，才有大气。

修练心性，

涵养静气。

润泽心雨

芙蓉芸芸

“太极读经”—诵读《太极拳论》，心领神会，心旷神怡；

“太极讲经”—逐句讲解《太极拳论》，抽丝剥茧，微言大义。

“太极抄经”—整篇书写，默识揣摩，潜移默化中功夫上身。 

芙蓉芸芸

缘

感受中华优秀文化魅力

领略太极核心经典主旨

体悟功夫习练法则要领

缘

太极拳不仅仅是一种健身术，还是一种养生术、养心术。它的巨大作用是在精神层面对生命的锻造和升华。

自由飞翔

世间的美好，总在不经意间而驻足。相信我们都能在太极的殿堂里遨游，演绎出属于自己的精彩的太极人生来。

刘桂兰

@缘 老师看了您做的影集，非常好！您真是个用心的人，感谢！

李淑华

能进世界太极拳网和太极学堂读书会，是我最大的幸福。在这里学到了很多东西，今天下午的抄经活动非常有意义，受益匪浅！谢谢余老师！🙏🙏

让我们太极人在读经群和我们的老师实现精彩人生。

茉莉

能坚持修炼太极拳的，大部分都是以前身体有顽疾，通过修炼太极拳，改善了体质，受益匪浅并爱上太极拳。

朱春丽

有缘相聚太极学堂，天下太极一家亲，很高兴认识各位老师！

很高兴在太极读经群里相识！

@缘 老师看了您做的影集，非常好！您真是个用心的人，感谢！

如果

各位老师都是我学习的榜样💪我愿和亲们在一起修心练拳，实现精彩人生！

建华

练太极是享受，结合书法更是一种享受也是对传统文化的一种传承。向各位太极书法老师学习！

三百多字一篇经典，浓缩了拳理精华，人生智慧。

王洁

俊杰

太极拳所体现的《太极学说》是中国古代哲学的一个具有重大价值的思想成果。

陆游子

文化就是力量，

文化就是功夫。

全网同修，文武兼备，功夫乃进。

陆游子

阿度

有一种活法，叫顺其自然！

吃不完的饭，放一放别撑；

干不完的活，停一停别念；

赚不完的钱，看一看别贪；

操不完的心，收一收别怨；

生不完的气，说一说心宽。

烦时，找找乐，别丢了幸福；

忙时，偷偷闲，别丢了健康；

累时，练练手，别丢了太极。

水木清华

今天听了老师对拳论的讲解和老师的书法受益匪浅。我愿意和同修共同体分享和交流学习更多东西。我在学拳的同事学习书法，因为他们是互通的。

@缘， 我认真看了您为大家做了太极经文相册，这次抄经活动太有纪念意义，辛苦了缘。为弘扬正气，弘扬太极弘，扬民族文化做贡献，是一件功不可没的大好事。升华了自己，升华太极。谢谢为这次活动，学习组织的各位老师们，给大规模太极爱好者这次机会。

水木清华

拳友晚上好。我深有体会，我是老太太，今年七十岁，接触太极近二十年，二零一五年十月确诊眼肌无力，那时医生就告知这病没有特效药，原来一只眼睛三个月后俩眼，不能书画，我就在家打拳，针灸。心情在很短时间调整过来，一年后好转，一六年因摔了一跤，右股骨头又摔坏没办法又换了股骨头，医生告知不能打拳，不打拳我就站桩，半年又能打拳了。剑，扇不打了，一八年又血栓了，栓了左边，血拴在脑干。语言，肢体受阻，医生告知能站起来就不错了，我一直坚持锻炼，站不起来就躺着练，现在五脏六腑基本好了！因两个腿都有毛病只能走一千米，生活基本自理，能练气功，慢打太极，又能书画了！我觉得没有太极就没有我今天，没有太极就没有书画。太极真是神了！年轻的同修们，你们赶上好时候了，只要坚持定能成功！心情一定静下来。开心就好！学无止境。

@水木清华 你的精神值得我们学习，给您点赞！祝您身体康健，开心快乐！

胡静

宝贝的洁

通过太极拳的练习，健康身心，容光焕发，步履轻盈，从容自信，这便是太极拳给女性带来的健康美。

太极情缘

有见识、有知识、有境界，太极功夫就会有格局，有层次。太极拳是中华民族优秀传统文化形态，不是一句空话，而是有实实在在的内涵和落实点。

白云

太极拳不是一般的简单体育运动，其中蕴含着丰富的文化、科学原理。练太极须明理、懂法，这样练起来才能事半功倍，取得好的效果。

张彤

习武、学文，修身、修心，

做有文化的太极人，

做有智慧的习拳者。

孙晓丽

太极拳是中国女性的精神旗袍

微笑

谢谢各位老师写的不好，重在参与！

范俊美

太极拳处处弧形，曲线尽现，婉转不绝，绕梁三日，太极拳的修炼，倡导中正、舒展、畅达，讲究动静相生，举手投足之间的每一动作每一动势，充满了内外的张力，以及含蓄有度的法则规矩，这便是太极的形态美。

赵韶辉

长期习练太极拳，能够从大局着眼，从高处着眼，从长远着眼。

王宗岳《太极拳论》被称为太极拳第一经典，习练太极者都应研读之。其中蕴含了深刻的中国文化智慧，它的价值和作用不仅仅是在于指导研习太极拳，还具有丰富的人生智慧。

陆红艳

陆红艳 经抄的认真，一看就是心静抄经，向你学习！好！

水木清华 不敢当。向老师们学习，非常喜欢老师您的写，能看出有着深厚的功底。

陆玉

适当读点拳论是明白太极拳的一大方法，任何练拳者“不可不察”。

月荷

太极拳理法合一，阴阳和谐。长期习练太极拳的人，具有沉稳的气息。

文竹草

习武、学文，修身、修心，

做有文化的太极人，

做有智慧的习拳者。

常功

无比喜悦

太极拳儒雅大方，秀中慧外，意气涵于内，而舒展达于外。

陆游子

我心依旧

听一次课，抄一遍经，拳由心生！

春琴

感恩各位老师的鼓励🙏 能和各位老师相识在余老师的读经群里，身上如沐春风暖暖的，心里很亲切，我最近身体在调理中，吃了一年的中药了，偶然的机遇走进了世网太极平台，能够亲耳聆听余院长和各位大师的讲座已很有福报了，感恩老师们给了我精神良药🙏感谢大家给我信心，定心就是力量，生活中处处有无常，微笑面对，一切都是最好的安排🙏🙏🙏 

@春琴，精神好一切好，一切放下，包括病，开心快乐每一天！一定有自信。

华丽转身

@缘 我抄的不够工整谢谢！把我的也收进美篇里

小马

独具特色

井

字写得不好，之前没好意思发，看到@缘 同学做的相册，值得纪念，鼓起勇气发了，烦请@缘 做进去，谢谢！

我心依旧

乡间小道

太学堂管理员 ，院长 ，想正式抄一遍基本不涂改的太极拳论还真不容易，自余老师读经抄经活动后，我每天都在抄，就是每遍都会有涂改，连续抄了近16遍，才勉强找出一遍，可见我的专注力修炼远远不够，即没功夫也，感恩太学堂活动，培养了自己的静心、专注力，坚持✊……

花朝月夕

@缘 老师您好，把我写的这个也放到相册里面吧，写的不好，重在参与😄谢谢您

建华

@缘 谢谢您的美篇！把我们这些太极拳爱好者的一份努力和热情都记录了下来

建华老师: 比翼双飞。好羡慕啊

建华老师: 比翼双飞。好羡慕啊！

侯莲杰

各位老师好，这是我的手抄王宗岳老师的“太极拳论”。请查看并给予指导意见

我自己准备用毛笔宣纸再抄写一份表起来挂在书房里！😄

侯莲杰

太极秀莲

爱华

“太极读经”—诵读《太极拳论》，心领神会，心旷神怡；

“太极讲经”—逐句讲解《太极拳论》，抽丝剥茧，微言大义。

“太极抄经”—整篇书写，默识揣摩，潜移默化中功夫上身。