<p><br></p><p>2020 年 5月7日 晴</p><p>前天与一位有着多年康复临床经验老师交流，无意间得知他年近五旬的年龄，看着他整个身心状态足足比同年龄段至少年轻十岁，得知他多年早起早睡践行者，晨起第一件事通经络。午睡一会养心血，晚上10:30之前睡觉。而后，话题引入到了「关于如何延缓衰老」</p><p><br></p><p>市面上延缓衰老方法之一：胚胎提炼干细胞注射，价格6位数不等。其二，运动+良好作息+睡眠+营养。其三：各大摄入产品（暂不细讲）</p><p><br></p><p>延缓衰老关键点之一，我们每一个人都拥有的细胞。人体构成最小的组织是细胞。它整个生命的一个基本单位。它会根据不同的功能细胞会呈现出不同的体积，形状及成份为我们所用。为我们的生命活动创造出能量，整个细胞的分裂和繁殖能够造成人体的成长与变化。</p><p><br></p><p>若把身体当作存折，即能存钱又能赚钱的方法之一：呼吸法习练。</p><p>很多人会产生疑问，呼吸很简单，就是吸气呼气，人人都会。</p><p><br></p><p>嗯，没错。而且不受时间、地点、空间限制。（晨起5分钟，睡前5分钟）</p><p><br></p><p>平躺于地面，（腰部不适可屈膝，双脚踩地）颈部保持正常曲度（略收下额，舌尖抵上颚）进入专注腹式呼吸（双手放于腹部上方，感受吸气鼓起，后腰都会有向地面方面的饱满感，呼气肚脐眼向后腰下沉）多循环几次。</p><p><br></p><p>呼吸与延缓衰老有什么关系？</p><p>因为我们所吸入的氧气一部分在体内已经变成了二氧化碳与水，氧气和水的充足保证身体尤其是大脑的正常供血和供氧，充足的氧气和血液，不但能保证身体的健康，更能为我们的大脑更加灵活，在日常生活当中。那这些氧气进入的身体的联系下一个系统，形成紧密的联系，就循环系统，它就移走递送运送和预防的功能，它能将养分氧气运送到全身，并且把这些细胞代谢废物和二氧化碳移走。在良好的心肺功能作用下，循环畅通…（重要的是情绪稳定）</p><p><br></p><p>简而言之，正确呼吸意味着身体各大机能运行良好，我们细胞新陈与代谢得到有效保护，既而产生干细胞（无分化功能，具有分化再生的潜能）延缓衰老也只是其中好处中的一项。</p><p>我们每天都在存钱。</p><p>你也一起加入吧[调皮]</p>