防无球队员技术

洪教练篮球课堂

防无球队员主要任务

　　攻击传球路线，尽可能不让对手在有效攻击区内接球，或使对手接球后不能流畅地衔接下一个攻击动作。

 基本要求

（1）防守中注意力要高度集中, 不断随球调整防守位置、角度，随时抢占“人球兼顾”的有利位置；近球（强）侧充分利用身体，在规则允许的情况下，防守动作凶狠有力，保持对进攻队员实施攻击性防守，干扰和破坏进攻的顺畅。

（2）加强防守呼应，了解球与同伴的防守位置，及时果断地进行协防、补防配合。根据防守战术对重点人进行夹击、换防，要防守“一个半对手”。防弱侧决不能使自己的对手直接切向球，还要积极选位补防，造突破者的带球撞人，准备助守围攻重点人，轮换补守漏防的对手。

（3）加强篮板球的顶抢与保护。

 动作方法

（1）位置

位置的选择和抢占是防守主动的重要条件。防守队员要根据对手、球篮和球的位置与距离，以及对手的特点、本队的战术、自身的防守能力，进行选位。一般站位于对手与球篮之间且偏向有球一侧的位置上。

防守的区域分为有球侧和无球侧。根据球的位置，离球近的为强侧，远离球的为弱侧。攻击性防守时，防强侧的选位，要抢在球与接球队员之间，离球越近防的越紧，强侧防内线要抢侧前位或绕前防；由有球侧向无球侧移动时，防守队员在控制自己人的同时，根据球与篮圈的位置，选择占据能协防同伴的位置，在“I”形区协防； 使球处在防守视野范围之内，保持球、对手与防守之间的钝三角型关系。 传球距离越长，离对手越远；传球距离越短，离对手越近。在球没过中线之前，后场防守距离球较远时，防守队员应站在罚球线以上的位置 （2）姿势与步伐
　　防无球队员的防守姿势选择，与球和球篮的距离远近有关。防有球（强）侧距离球较近的对手时，常采用“封闭式”防守，即面向对手侧向球的斜前站立姿势。靠近球侧的脚在前，屈膝，重心在两脚之间，便于随时起动，堵截对手摆脱移动的接球路线，同时伸出靠近球侧的手臂，拇指向下，掌心向球，封锁传球路线，干扰对手接球，另只手臂屈臂“暗力”抵住对手，保持平衡和防对手的反切。特殊情况下，为了防住重点人，不让对手接球，加强防守攻击性的强度，在远球侧的防守也会采用这种防守姿势。防守队员还要学会合理用身体来堵截和“延误”进攻队员的移动，协助同伴，用假关门、假抢断等动作、干扰进攻，不让对手在第一时间里，顺利接球，破坏其进攻节奏。

　　防无球（弱）侧对手时，为了便于人球兼顾和协防，常采用“开放式”防守，即面向球侧向对手的站立姿势。防守时，两脚开立，两腿稍屈，两臂半屈伸于体侧，一手指向球，一手指自防人，密切观察球、人的动向，并随着球和人的移动，调整自己的防守位置，收缩在球与篮下附近。在全场攻转守的退防中也常用这种防守姿势。

高效率的脚步移动，合理地运用碎步、上步、滑步、撤步、交叉步、小跑等脚步动作，并配合身体动作抢占有利位置，堵截对手的摆脱路线。在与对手发生对抗时，重心下降，两腿弯曲，双脚用力扒地，扩大站位面积，上体保持适宜紧张度，在发生身体接触的瞬间提前发力，主动对抗。
防守位置、姿势与脚步三者间有着密切的内在联系。不同位置、不同姿势、不同动作的有机结合、运用与变化，再加上敏锐的判断力，保证了扩大防守控制面，构成了完整的攻击性防守。
 技术运用
（1）防摆脱接球
无球到有球只是瞬时间的转换，只有减少和控制对手的接球次数，才能体现出攻击性防守的威力。因此，自始至终都要保持注意力集中，特别是在疲劳情况下和比赛的紧要关头，更不能松懈。要敢于身体对抗，根据球的位置，始终卡在球与接球队员之间，尤其是被对方掩护延误后，更要积极抢出，或抢于身前断其球路，或紧跟于身后，与同伴协作，“扬手尾追”，再迅速换手抢前防，争取重新夺回合理的防守位置。 良好的防摆脱技术和平时的观察积累有着密切联系，要培养阅读进攻的预判能力，不断提高防守技术，树立顽强拼搏的精神，保持充沛的体力。成功的防摆脱技术，能使进攻队员在2-3秒内接不到球，或只能在进攻威胁较小的区域内接球。
（2）防纵切接球
进攻队员向球篮下纵切时，防无球队员要抢前移动，及时向有球侧错位防，合理运用身体堵截纵切路线，同时伸出近球侧的手臂干扰对手接球，迫使对手向远离球方向移动。如对手向上摆脱做接球假动作变反切时，防守队员应迅速下滑，正面贴近对手，同时转头换手臂。或采用撤前脚后转身，面向持球队员，换手臂封堵接球，并注意用身体贴紧对手，不让其轻松接球。
（3）防横切接球
进攻队员向有球侧横切要球时，防守队员有两种防守姿势，如果防守处于“封闭式”防守，头要面向防守并迅速侧向球，要用前胸和躯干部位顶住对手，两臂自然张开，向有球侧的手臂稍前，防守脚步基本以后撤横滑为主；如果采用“开放式”防守，要根据对手空切的方向，提前上步卡堵，上步同时，同侧手臂和背部都要提前主动发力，要凶狠！如果横切队员继续向防守的同侧移动时，防守队员就要以上步的腿为中枢脚，做前转身由“开放式”防变成“封闭式”防，头要面向防守并迅速侧向球，防守姿势同“封闭式”防守。如果横切队员被堵采用变向时，要用背部感觉顶着进攻队员，面向球再横滑一步，迅速将防守重心转移，同时在横滑一步后，以横滑先落地的脚为中枢脚，做前转身由“开放式”防变成“封闭式”防，头要面向防守并迅速侧向球，防守姿势同“封闭式”防守。对溜底的空切队员的防守，首先要用攻击步配合手臂及胸部动作尽量发力抢过，如不能抢过就设法穿过，或采用跟防的方法防守；此时，对协防队员的个人防守技术要求是，用背、髋、腿与脚步共同配合，提前在进攻队员路线上堵截一下，以延误溜底队员的第一接球时间。
（4）防策应（插上、斜插）
进攻策应有阵地配合的高位（外）和低位（内）策应，在全场中有斜插、插中和拉边策应。防策应的技术动作运用，基本按防无球空切的要求做，关键是注意力集中，堵好第一步；在防低位（内）策应时，要侧前、绕前防；防高位（外）策应时，要跟得上，既使没防住，让策应队员接到了球，也要在他接球后竭力封堵，决不让对手轻松组织。在半场阵地高位防策应时，还要掌握破掩护的防守技术。
优秀的防策应技术，最能体现攻击性防守技术本质，那就是决不让对手轻松地在自己想要的位置接到球，要努力将对手挤出习惯的进攻位置。
上述技术运用要点：防空切，注意力集中，不要光顾看球；特别要警惕不要被进攻队员带入掩护中，要加强呼应；防守一定要争取抢身前，迫使进攻队员走身后。
（5）协防（关门）、补防
当对方突破时，无球防守队员要做到：近球侧的向有球侧做协防假关门动作，用近球侧的脚迅速向有球者的前进路线做一关门滑步，同时近球侧手臂也随之挥舞一下，干扰和分散对手的注意力与速度。此时的手臂动作要半屈，举放在肩膀两侧，两腿弯曲，重心及时调整控制好，以防犯规和失位。防守原则近球侧一般不进行补防。
弱侧防守撤向篮下方向，防守的姿势以“开放式”为主。采用这种防姿，即可密集对球的防守，也便于助守其他摆脱防守突向篮下的对手。攻击性防守协防技术有：
a. 被突后的补防。 主要是靠无球侧的补防，补防时要迅速迎上占据有利位置，封堵对手的进攻路线，防守的脚步与速度要控制好，迎前的手臂上扬，另一手臂微屈控制平衡和防传球。好的补防既阻止了对手进攻，也可能造成进攻失误。

b.补防后的回防 4移动进行补防，如果运球队员减速或没到端线逼向点又向外运球，这时4再回到原协防位置。

c. 提前进行夹击 根据对手的特点，本队的战术安排决定。当持球队员进行第一次运球时上前夹击。 d. 夹击 当运球队员经过端线逼向点附近时，可以采用造成对方犯规的行动或进行夹击。 e.阻断切入 阻止对手直接向篮下或球的方向切入，要迫使切入往罚球弧顶移动
f.补防封盖 当发现同伴顶住对手，进攻者强行起跳时，弱侧防守队员要果断地放开自己防守的人，用跑跳步配合手臂动作，最大限度地伸展身体，进行空中拦截，形成最后一道防线。
g.顶抢篮板球 当对手投篮出手后，所有队员要用身体挡住对手 ，不给对手抢前场篮板球的机会。
有了好的协、补防守，使防守的攻击性更大胆。要求无球队员的补防的同时，更要求漏防队员的再次追防、补防，从而保持了防守动作攻击的连续性、顽强性与对抗性，更突出了防守的强度。

防无球队员训练

目的：学会正确选位，攻击传球路线，在控制自己防守队员时，协助同伴，加大防守控制面。

方法

（1）防摆脱。如下图所示用半场2对2形式，这样可以加强强弱侧的协防及转换防位置的意识提高。练习开始，持球教练可向某侧队员做传球。近球侧的进攻队员，做各种摆脱动作要球，防守队员最大限度的攻击传球路线，阻止进攻队员接球；弱侧防无球队员要收到“I”区协防。当有球侧防守队员较好控制住进攻队员时，持球教练可突然将球传到或转向弱侧，刚才强侧防守队员要立即随球收缩到“I”区协防。反复练习几次，攻守交换。

要求
● 防摆脱队员要能控制进攻队员最少摆脱2-3次才能接到球。开始进攻队员接球后，不要进攻，只做进攻动作，以检查防守队员是否到位及防守动作是否正确。弱侧协防队员要人球兼顾，呈“开放式”防守动作。
（2）防纵切。 如下图所示，中路持球队员④传球给⑤，做摆脱动作向篮下纵切，防守队员X在④将球传出的同时，向球收缩，同时用身体阻止④在己身前接球，将④逼向远离球侧。当中路④纵切走后，无球侧的⑥补④位接⑤传球。防守队员X防完④后，再迎上防⑥，⑥将球传于刚才纵切后插上补⑥位的④，攻守双方重复防纵切动作。为强化巩固和加大防守密度，可要求X连续防一个循环。增加难度时，可在限制区的高位增加一掩护队员。 要求
● 当持球队员将球传出后，防守一定要向有球侧收防，坚决不让进攻队员走身前接球，直到逼出危险区为止。
（3）防反切。 教练持球X防守④，上线坚决不给接球，④只有做向篮下反切。X可采用前面分析过的防守技术动作，分别用转身和不转身先用面对面然后再调整的防法。可增加弱侧协防队员，强化攻击性防守的整体性。
要求
● 教练员控制传球，以配合防守。防反切时，要用肩膀顶住对手的肩膀阻止其向篮下移动；做转身防反切动作时，更要用暗劲贴住进攻队员，使其接球困难；面对面防时，双臂要扬起，因此时看不到球，要迅速恢复人球兼顾的防守位置。
（4）防横切。 如下图所示， X防守持球队员④，④将球传给中路⑤，X随球向收缩控制，当⑤将球传至弱侧⑥时，④开始起动做横切进攻，X防守。当X防完④后，立即再提上防持球队员⑥。队员④补到中路⑤位，⑤到原④位。为强化巩固和加大防守密度，可要求X连续防一个循环。练习时可先让横切队员走一侧，等防守稍熟练后，横切队员可做上下不同方向的摆脱，加大防守难度。
要求
● 当持球队员将球传出后，防守一定要向有球侧收防，球到弱侧时，X要人球兼顾，呈“开放式”防守动作。坚决不让进攻队员轻易直接得到球。
● 防策应的方法亦可用此，只是方向多是防插上和斜插。减少接球和对接球后的积极防守，是此类防守的原则。

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