<p>5月6日 雨</p><p><br></p><p>问：盘腿坐（🧘♀️🧘♂️）双脚为什么无法盘上去？且找不到重心点？</p><p><br></p><p>答：首先，我们先认识下自己骨盆结构，从人类进化来看，女性为了更好的分娩，耻骨下角度相较大，周围骨骼肌群活动空间较大。男性相较小。很多男性做开髋体式相对比较紧张。</p><p><br></p><p>其次，从生物力学角度而言。头顶百会穴点（向上领）垂直落于两个坐骨（向下落）前方中间的点，形成三角形。当身体盘腿坐时，身体在两股拉力状态下，减少了重心引力向下的拉力，脊柱保持延展状态。</p><p><br></p><p>最后，《瑜伽经》一章节所讲：找到舒适而稳定的状态。当身体无负担的情况下习练，呼吸自然舒服，身体亦是舒适。</p>