<p> 睡觉虽然是很平常的一件事，但是也有很多的讲究。下面我们就一起来了解一下吧！</p> <p>1、睡觉时头朝哪个方向好?</p><p>答案是头北脚南。也就是顺着地球磁场的方向，使大脑减轻磁场的干扰，并与地球磁力线的方向保持一致。使磁场平稳的穿过身体。</p><p> 地球是由西向东转动，如果头朝西或朝东就等于是借了地球自转力，让血液更加容易向头部聚集。所以选择头北脚南来睡觉是最好的。其次是头南脚北。头朝北或朝南睡觉与头朝西或朝东睡觉，就好比坐车时面部朝前注视前方，与面部朝后注视后方的感觉一样，会产生适应与不适应的刺激。</p> <p>2、睡觉的肢体方位哪个好？</p><p>答案是身体朝右侧卧。因为心脏偏于胸前左侧，右侧卧能让全身的肌肉放松，心胸不受到挤压，这样人们的呼吸也就顺畅，从而能保证睡眠时全身的氧气供应。</p> <p>3、枕头的厚薄为多少好？</p><p>答案是自己脖子右肩宽的四分之三，为什么要是四分之三，因为头比脖子略大，这个厚度（高度）正好是头部与脖子及身体保持端正的厚度，不左不右，不高不低，又能避免设枕。枕头厚了薄了都不好！</p> <p>4、睡眠时间多长最好(含午睡) ？</p><p>答案成人每天睡7-8小时的人寿命最长，不足4小时者发病率是前者的2倍，每天睡10小时以上的人，不利于身体健康。</p> <p>5、床铺是哪一种好。</p><p>答案是木板床。从脊柱的生理弯曲要求而言，席梦思床、钢丝床都不是理想的睡床，最佳的是木板床</p> <p> 有不少人的身体，总有这样或那样的不适，到医院检查又查不出什么名堂。四肢无力啦，昏昏沉沉啦，肠胃不适啦，便秘啦，虽不是什么大病，但它们能引起其它疾病，降低免疫力，折你的寿。</p><p> 研究八卦，讲究风水与钻研养生之道的人不睡床头向东向西的床，即使是做客，如果遇到了这种床，他也会选择睡横铺。</p><p> 笔者走南闯北，吃四方饭，发现民间睡的枕头普遍偏薄，上档次的宾馆就不一样。</p><p> 各位读者，对照以上所述，该改变的改变，该调整的调整，该更换的更换，这些调整和更换比任何锻炼都强数倍，因为这个不是锻炼的锻炼时间，几乎占了人生时间的三分之一。讲究睡眠质量是最养与长寿的法宝</p>