血压间的关系,认真看,很有益处。

“给大家普及点血压知识:几十年了,我们被血压和体温误导......”

✍健康年轻人的血压是(120/80),

✍老年人的长寿血压是(140/90)。

低压值代表心压,最高不能超过95,最低不能低于70。

高压值代表脑压,最高不能超过160,最低不能低于110。


〖情况分析:〗

1. (高压高/低压高)代表是高血压病,高血压十年得冠心病,二十年得脑中风。

2. (高压高/低压正常)代表是颈椎病,椎管狭窄或椎动脉狭窄,中风六大成因之一。

3. (高压高/低压低)代表颈椎病和心肌缺血

4. (高压低/低压低)代表是低血压病,中风六大成因之一。

5. (高压低/低压正常)代表气血亏。

6. (高压正常/低压高)代表心脏负荷大,易成心衰。

7. (高压正常/低压低)代表心肌缺血,易成冠心病。

理解了吗?你属于哪一种呢?


另外血压还有新消息:

🇺🇸美国已正式规定:65岁以上标准血压150/90,80岁以上的正常老人,160甚至170也可以。

多年来我们统统受过去著重医疗商业利益“老标准”(不能超过120)的数字影响太大了,对六七十岁以上的老人造成极大不必要的高血压心理负担!

从今起要更正被医师教错的观念了,请看下列报导。


〖分享血压请参考〗:

颠复我们对正常血压的认知!各种年龄正常血压应该是多少?

正常收缩压=吴氏计算收缩压=(82+年龄)

例:75岁= 82 + 75 = 157

【结论】

正常收缩压:男性= 82 +年龄,女性= 80 +年龄,

健康(正常)指标:实测收缩压=正常收缩压。

北医三院102大夫告诉,70岁以上的人高血压不能低于130,否则极易产生体位低血压晕倒,高血压在150〜130之间较为安全,宁可高一点,别低。


血糖也是如此,随年龄的增加适当放宽标准,60岁以上糖尿病人空腹血糖控制在6.5左右,70岁以上控制7.5左右,80岁以上大多时间不超过8.0,偶尔在8.5左右就可以了,老年人低血糖危害更可怕。😱愿每个家庭都有一个懂健康的人!


米饭里有“抗肠癌”物质哦!

你吃米饭吗?趁热吃好?还是放凉一点好?

以前做好了米饭,总是怕凉了,招呼家人趁热快吃。


错了!米饭中有一种可以对抗肠癌的物质,叫抗性淀粉;煮熟的米饭,只有放凉之后,才会产生更多抗性淀粉。


所以米饭煮熟后,要打开锅盖,用勺子把米饭搅松,让米饭散热;待米饭到温和的温度后再吃,就会产生抗性淀粉了。这样的米饭,因为抗性淀粉较多,抗性淀粉不容易转化成糖类,有益减肥及较易于控制血糖,对预防肠癌也非常好。


*赶快改变吃饭的老观念吧!

今天起,我们开始改变趁热吃的老习惯吧!这使我联想到吃寿司也很好。难怪日本人长寿,不光是他们吃海鱼多,而且吃米饭也科学。又是饭团又是寿司又是凉糕。


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