1~2岁宝宝辅食~美味芝麻酱

闲云

芝麻酱中含钙比较高，补钙效果非常的好，由于每100克芝麻酱含有1170毫克的钙质，芝麻酱也被誉为补钙的最佳食物。

一大勺芝麻酱。

首先将芝麻酱用温水泄开，水要少量多次的加入，芝麻酱沿着同一个方向不停的搅拌直至均匀变稀。往泄开的芝麻酱里，根据自己的口味和孩子的月龄酌情加入：酱油，陈醋，盐，糖，葱花，蒜末，鸡精，香油，爱吃辣的可以再加几勺辣椒油，然后搅拌均匀即可，用来拌面条或者拌凉菜咸香可口。幼儿食用只加盐糖酱油即可。

调好如图。

准备好焯水后的菠菜。

拌匀即可食用。

焯水的蔬菜也可以蘸着吃。

芝麻酱用作拌面条、涂抹馒头、面包或凉拌菜等的调味品，也是作甜饼、甜包子等馅心配料。

芝麻酱富含蛋白质，脂肪及多种维生素和矿物质，有很高的营养价值；芝麻酱中含钙量较多，经常适量食用对骨骼、牙齿的发育都有益处；芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用对调整偏食厌食有积极的作用；芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。