复工防疫不轻松 少开空调多通风

菁菁

　　2019年的冬天，经历了新型冠状病毒肺炎重大疫情后，这个春天，人们社会工作生活渐渐恢复了正常秩序，学生开始陆续复课复学，企事业单位也基本都恢复正常工作状态，大家一直悬着的一颗心总算放下来些了，但是复工复产了，防疫还是不能大意彻底放松警惕。

特别是春季过后，马上迎来立夏，天气回暖，渐渐变热。

大家还记得之前在学习了解《新型冠状病毒感染的肺炎防控知识120》时知道新型冠状病毒能存活多长时间的知识。

新型冠状病毒能存活多长时间?新型冠状病毒在不同温度下,不同湿度的空气中,存活时间是不一样的。

  温度越高,病毒越难存活,56℃30分钟即可使病毒全部灭活;在室温25℃左右时,病毒很快会丧失传染性;但是在冬季,病毒在体外存活的时间会较长。

   湿度对病毒的传播和存活也有影响,通常情况下,病毒更容易在干燥的空气中传播,但存活时间较短。病毒在潮湿的空气中,不易在空气中飘浮,因而不易于传播,但比較容易落在物体表面上和地面上,而更容易存活。

   目前已明确,甲型H1N1流感病毒可在空气中存活2小时,是目前研究已知的存活时间最长的病毒。冠状病毒的存活时间类似于流感病毒,在潮湿空气中,甚至能存活超过1天。例如,在冬季,温度0℃左右,在干燥的空气中,有人打了一个喷嚏,病毒在空气中的存活时间,不会超过2个小时,但是在潮湿的空气中,同样的一个喷嚏,喷出来的病毒却能存活超过2小时甚至超过1天。

  尽管病毒在干燥的空气中不易生存,但在潮湿的空气中,却能存活于人们所触及的任何一个物体表面,使之有可能通过手进入我们的口腔。

  当然,以上所说是理论上病毒存活时间的极限。而实际上,病毒在空气中存活的时间会缩短。因为病毒对干燥、日光、紫外线,甚至空气质量等因素很敏感,当冠状病毒暴露在实际的外界环境中时存活时长可能不长。保守估计,在目前北方的温度和湿度下,白天日光照射,相对千燥的条件下,冠状病毒体外存活时间不会超过2分钟。

  4月17日国务院联防联控机制新闻发布会上，中国科学院院士、中国中医科学院首席研究员仝小林说，大年三十（1月24日）到达武汉时，感觉到特别湿冷，下着小雨。我们吃完了晚饭之后，在院子里走了一个多小时，就是体验当地的气候环境。当天晚上，因为感觉到很湿冷，就打开了窗户，把所有的空调都关上，体验这个病到底是处于怎么样的发病环境。结合我们来之前看了很多病人的舌像，病人的病历，对这个病已经有了初步的印象。所以当天体验在这种环境下中医应该怎么样去治疗。因为在一种新发突发重大传染病来临的时候，往往不能第一时间马上研发出特效的西药，也不会很快就研发出疫苗。但是我们从中医的角度却可以做一个基本的定义。所以当时感觉到，在当时非常湿冷的环境下，这个病是“寒湿疫”。

   仝小林表示，第二天，我们到金银潭医院看病人，在路上，司机跟我们讲，他到按摩店做按摩的时候，服务员说他的后背太潮湿了，给他艾灸肚脐，肚脐上一层水珠，给人的感觉是湿冷的环境造成人体内寒湿非常重。

    也就是说温度越高，新冠病毒越无法存活，那么夏天来了问题就在这里出现了：天气越来越热，空调再次被使用起来，那么空调办公室里，温度是不是会很低？那么低的温度下，表面上看我们是一时凉爽了，安全健康隐患也是无法忽视，低温不通风的空调办公室环境是否更利于新冠病毒以及各种其它细菌病毒的存活？假如有传染源那么这个答案是肯定的，在空调屋里比在紫外线室外空气里病毒更易存活。

      所以，在学生众多的学校办公环境里，在防疫压力不轻松的情况下，我们同事们也应该尽量少用空调，即使使用也应该尽量把温度不调那么低，还要注意多通风，保持阳光照射。

    另外，除了为了防疫注意减少空调使用外，从自己保健角度讲，空调的利弊也想跟大家分享一下。

     炎炎夏日，空调成为解暑利器。空调虽好，却也有着潜在的隐患，如果长期处在空调房中，免疫力就会下降。“空调病”大多表现为感冒流鼻涕、食欲不振、头痛、关节酸痛等。不少人因一时贪凉将空调温度调得很低，时间久了，就会眼睛发涩、皮肤发干。而且在密闭的空调环境下办公，二氧化碳累积、氧含量不足、水汽含量不足会致使脑部供氧不足，鼻黏膜干燥。那如何预防“空调病”呢？首先要保持室内温度，最好控制在28、29℃左右。

     房间密闭 空调房空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，致病微生物容易滋生，易于引发感染。

     按照中医理论来说，“空调病”的病因主要是风邪和寒邪。

   风邪为百病之长，其性轻扬，善行数变，游走不定。夏季天气炎热，汗多，毛孔大开，腠理疏松，风邪趁虚而入，侵袭人体后出现发热恶风，头痛，汗出，咳嗽，鼻塞流涕，肢体麻木，强直痉挛，四肢抽搐，皮肤瘙痒。寒邪凝滞、收引，易伤人阳气，阻碍气血运行，感邪之后，出现怕冷、无汗、头身痛、咳喘、手足疼痛、四肢冷、腹痛、呕吐、腹泻等症状。中医养生主张“虚邪贼风，避之有时”。身体健康的人都要保护自己防止受风和寒侵袭，那么一些慢性病患者就更要警惕风与寒。

    呼吸道疾病患者 患有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、哮喘、支气管扩张、肺结核等病的患者，要避免风寒侵袭。因为风邪易袭阳位，风邪上犯侵肺，使肺气不得宣发而出现咳嗽、流涕，外邪侵袭引动内伏的宿痰，同时寒邪中伤，郁闭肺气，使气道受阻出现哮喘。空调房内不仅寒凉，而且湿度低，属中医“凉燥”之邪，引起咽干口渴，咳逆胸痛，甚至痰中带血等。

     夏季贪凉过多，当时也许无症状无事，到了秋冬季体内的湿寒也许就会秋后算账找上你。流感更容易中招。

    夏季还是多出汗的好。在不会中暑的情况下出汗可以排毒。

     如今中国的新冠疫情已得到有效治疗与控制，渐入佳境与尾声。然而国际上相信大家也看了新闻还是很严重。特别是美国，美国新闻说美国疾控中心推测2020年美国秋冬季将会面临流感与新冠两种病情的威胁，情况也许更糟糕。对于中国来说，今年秋冬季，流感会不会卷土重来我们也无法推测与判断。所以只能现在锻炼保护好身体，以防今年秋冬季节的流感再次袭击。

      如何在夏天保护健康预防秋冬季流感呢，那么也许少开空调多通风就是其中之一吧。阳光是大自然的礼物，室内本不得光照，其实也没那么热，没必要空调一直开把自己弄成一个冷冷的秋或初春天的状态。黄帝内经讲空调暖气太过于现代化冬天不冷夏天不热违背自然规律其实并不好。按照自然规律生活才是最佳的选择。只要不会中暑的情况下，适度使用空调就可以了。还是要多晒太阳多通风接受自然的环境。

     实在热的不行，为了办公室大多数人健康，大家也可以用扇子解暑。在倡导低碳绿色生活的当下，蒲扇当属最绿色最环保的消暑工具。蒲扇的用途很多。人们慢条斯理摇着轻巧灵便的蒲扇，驱赶苍蝇蚊虫，摇来一片清凉，摇走了长夏蝉鸣如织、蛙声如潮的慢时光。不仅如此，蒲扇还有别的妙用呢，人们摇呀摇、扇呀扇，不知不觉中还能摇来身心健康，摇来一身舒惬。

      健康是革命工作的本钱。没有健康，何谈工作学习呢。只有在一个舒适的环境里，大家工作学习效率才能得到有效提高。经过这次疫情浩劫，每天看新闻那些感染数字，死亡数字触目惊心，相信大家也深刻认识到健康的重要性。没有健康，一切为零，也谈不上好好工作好好学习了。

     所以在努力工作的同时，大家还是要多多注意健康，保证了健康的身体，才能更好的投入到学习工作中。

      最后祝愿大家都能安全健康的度过每一个春夏秋冬。

                                               （许菁茜）