三年级师生邂逅春暖花开时

光山县二小

<p>尊敬的家长们可爱的同学们:</p><p> 你们好!我们终于在漫长的144个日夜后相见,这个特殊的假期并没冲淡彼此的感情,反而更加思恋!为了孩子们能安全快乐的返校,请认真阅读以下内容。</p> <p>返校复课时间</p><p><br></p><p>4—6年级5月6日开学</p><p>1—3年级5月11日开学 </p><p><br></p><p>学生进校必备:</p><p>①准备好所有的的学习用品,如笔、改正带、作业本等。</p><p>②准备至少一周的口罩(12个)</p><p>③准备打印好入校的承诺书,并签上字。</p><p>④11号上午8:OO至8:30准时到校。不得提前,也不能滞后。</p><p>⑤请自觉佩戴好口罩!到校请自觉排好队,接受老师的体温检测,每人间距一米!</p><p> </p> <p>  指导孩子学习卫生常识,规范卫生行为,合理膳食,适度锻炼,规律作息。帮助孩子做好开学准备,提醒学生调整作息时间,尽快适应开学。请提前为学生备好口罩、餐巾纸、水杯等物品。</p> <p>  在这个特殊假期里,我们共同经历了一场大考验。现已回归正常校园生活,面对疫情带来心理冲击的同时,还要消化线上遗留诸多“夹生饭”的学习挑战,目前急需我们做好心理调适。</p> <p>1心理调节</p><p><br></p><p> (一)认知调节</p><p>  1.正常化看待开学带来的应激反应。生活状态已发生改变,我们出现生理、情结和行为上的变化是正常且普遍的,其他同学也会有类似变化,不必否定自己或过度自责。</p><p><br></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2.将消极认知转变为积极认知。恢复校园生活意味着回到正轨,应积极看待,尝试将消极认知(如:在家没有好好学习,好多作业没做完,跟其他同学的差距更大了)转变为积极认知(如:居家学习状态差,终于可以回到学校好好加油了,我们要迎头赶上)。</p><p><br></p><p> (二)情绪调节</p><p>  1.承认并接纳自己的情绪。你或许会感到焦虑、恐慌、忧愁,但这些消极情绪都是正常的反应。事实上,适度的焦虑等情结能帮助我们更快地将自身状态从“放假”调整为“上学”。</p><p><br></p><p>  2.积极调适自己的情绪。居家学习期间,你是否掌握了一些适合自己的情绪调适方法呢?现在,你可以继续选择对自己最有效的方法重复执行。除此之外,积极暗示,转移注意力、合理宣泄、正念冥想、肌肉放松等都是不错的方式。</p><p><br></p><p> (三)行为调节</p><p>  1.把握正常生活节奏,快速恢复在校作息。此时此刻,逐步调整生活状态,恢复作息规律,以增强掌控感和自信心。</p><p><br></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2.在学校和朋友、同学多交流,可以一起回顾特殊时期的趣味经历、分析疫情带来的成长启示,畅想疫情过后的未来生活等,互相给予心理支持。</p><p><br></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3.积极参与班务抗疫活动,规律饮食,保证运动,增强自身免疫力和抵抗力。</p><p><br></p><p>2心理适应</p> <p>1.正确评估,合理计划。考试测评已过,全面评估居家学习情况能帮助你正确定位。在此基础上,制定适合自己的学习计划。</p><p><br></p><p>&nbsp;&nbsp;2 .循序渐进,不过度要求。每个人恢复状态所需要的时间不同,适应期间不能强迫自己达到最佳状态和完美状态,循序渐进才真正有助于我们尽快适应。 </p><p><br></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3 .思考抗疫感悟,激发学习动机。疫情带来的所思所想,全民抗议的团结氛围、抗疫英雄的先进事迹等是否给你带来了新的人生想法与生涯规划?认真思考,或许能有效提升你的学习动机。</p> <p>  生命重于泰山,防控就是命令。学校大门是疫情防控的第一道防线,也是最重要的防线。我们将严格执行学校疫情防控的各项制度和措施,把好大门,坚决把疫情阻击在学校之外。</p>

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