疫情后返校，如何缓解师生焦虑情绪？

黄洁霞名班主任工作室

学生

学习

班主任

班级

复课

疫情

老师

活动

同学

导师

（后附：复课后可以开展的班级活动设计）

      因为一场疫情，复学的时间一再延迟。如今学生返校在即，不少师生也感到了焦虑和压力，如何缓解？工作室成员针对这个问题背景，思考并搜集整理了一些对策和做法，供大家参考：

      【班主任篇】

      作为班级“抗疫总司令”， 帮助学生适应学校生活是关键。班主任要及时了解学生返校复学中可能存在的困难与问题，并及时提供帮助：积极鼓励和督促学生养成良好的起居习惯，通过营造积极的班级氛围，增强学生对集体学习生活的归属感；关注、指导每一个学生及其家庭，协调各科教师合理安排教学进度与作业量，畅通家校联系，联合心理教师、团队教师、年级组长等共促学生身心健康。

      （一）直面问题，确保安心

      1.播放学校疫情防控的图片和视频，如安装消毒灯，后勤阿姨在课室、宿舍、饭堂的清洁以及消毒，让学生感觉到自己处在健康安全的环境。

       2.明确告诉学生：老师会做好线上与线下学习的有效衔接，不用担心网课没有学会的知识。

      3.对个别特别焦虑的学生，学校有老师及专职心理老师，可以进行相关问题的辅导。

    （二）多种渠道，尽快适应

      1.和学生一起复习基本的防疫知识，如洗手、戴口罩、保持社交距离等等。

      2.班会课通过学习抗疫先进模范人物事迹来激发学生的学习热情，增强斗志。

      3.老师通过创新教学方式、优化教学内容，增强教学的趣味性，提高学生的学习积极性。

      4.加强教学管理，通过严格管理，进一步巩固、培养或者恢复学生良好的学习习惯。

      5.加强家校沟通，学校和学生家长保持密切的联系，通过在线学习期间家校之间的良好互动平台加强沟通、鼓励家长教育和帮助孩子服从学校和班级的管理，提高教学质量。

    （三）个别辅导，给予信心

      1.分清学生焦虑的原因：懒散惯了？喜欢自由？害怕作业？感到压力？……

      2.分清学生焦虑的类型：畏难型、安全感极度缺乏型、依赖型……

      3.有针对性辅导，解除孩子的焦虑与压力。

    （四） 主动做好防护工作

      1.班主任可以在班级里配备一个防疫箱，里面放上备用口罩、常用药物等，供自己和任课老师使用。

      2.尽量让教室一直保持窗明几净、空气新鲜的状态，这是对教师和学生很好的一种保护。

      3.教师也应该养成每次批完作业就洗手的习惯, 批改纸质作业时尽量戴一次性手套

      4.压缩课堂讲解时间，可以在备课时就做好录课，在课堂上播放，并在暂停和播放中自由切换。

      5.书面交流更贴心,比如班主任这门功课的书面作业后，可以增加一个学生“每日一说”，字数不受限制，班主任看后及时回复。非常时期，学生心理需要特别关注，这些书面沟通虽减少了面对面的接触，却能让心与心的距离缩短。

    （五）设计一个富有仪式感的“复课礼”

      为避免聚集性活动，也许开学典礼等环节将会从简，但班级内部不妨来一场“复课礼”。仪式可以与居家学习总结相结合，引导学生对这一特殊阶段进行复盘和总结。比如给每个学生发一张《无字奖状》，让学生选择一个表彰的对象并亲手写上颁奖理由。再比如，来一次小组研讨展示会，将线上学习（特别是小组讨论）的情境在教室里再现，或者用思维导图、学习报告等呈现个性化学习成果，进行系统再建构等。

      （六）挖掘疫情中的教育资源

      收集和整理学生的抗“疫”作品，布置为教室展板，重新打造教室成长环境，重建班级文化。进一步开展疫情教育必修课，既应弘扬疫情中的典型事例，又可引导学生关注到学校的具体复课保障工作中来，培养学生对“责任担当、家国情怀、人类命运共同体、人与自然”等人生课题的理解。

附：复课后可以开展的班级活动设计

开学复课后可以开展的班级活动设计

                     黄洁霞名班主任工作室成员

                       大沥镇六联小学 刘泽玲

      前言：目前，各校正在组织有序地开学复课。由于疫情防控期间的长期宅家，学生正常学习和生活的节奏被打乱，返校复课后可能会出现一些学习和生活上的问题，如懈怠、焦虑、压力过大、不适应、作息混乱等。如何帮助学生在复课后的两周内尽快调整到最佳的学习状态？既要缓解他们的焦虑情绪，同时又要尽快适应正常学习生活。我们班主任需要未雨绸缪，提前做好工作计划和部署。为此，笔者作为六年级毕业班的班主任，笔者借鉴众多班主任的做法，主要围绕主题班会、班级活动（包括班级布置）、班级团体心理辅导及家长指引四个方面，计划从学生复课后“复位”学生状态调整的组合拳设计，通过以上四个方面的系列活动设计案例，让自己能够全方位、多途径地去激励和调动学生的积极情绪，让他们尽快恢复到积极的学习状态中来。

      居家学习长达三个月有余，学生缺乏与同伴、老师的面对面交流，机体活动减少，这对于活力充沛、渴望团体生活的学生来说是一种煎熬。学生返校后两周内不仅需要尽快调整状态，还需要缓解他们的焦虑、紧张等情绪，笔者拟通过主题班会班会让学生体验团队的快乐，抓住毕业班的契机，在活动中缓解压力和茫然。

           一、“温暖祝福卡 友爱要表达”活动设计

     【活动目标】

      通过活动，让六年级毕业班学生返校后能感受到同学、老师、班级的温暖，进而快速平稳心态，快速调整到小升初的过渡状态。

      【活动流程】

       1. 制作温暖祝福卡

      （1）学生准备温暖画面：请每一个同学思考、收集，在六年级上学期小升初紧张备考方面，最让你感到温暖的瞬间。要用纸张画面呈现，可以拍照，也可以自己用简笔画在A4纸上。回校的时候交给班主任。

      （2）家长给孩子写心里话：班主任收集每一位家长给孩子写的祝福心里话。

      （3）整合学生画面和家长心里话：班主任整合打印学生画面和家长心里话，形成爱心祝福卡，打印出来。

      （4）同学之间互写祝福语：班主任协调安排同学之间互写祝福语。

      （5）班主任书写祝福语：班主任在以上的基础上书写祝福语。

      2.友爱要表达

    （1）每天一位同学表达：前两周每天语文课前五分钟，随机抽取（或者自愿报名）一位同学表达自己的心声。

    （2）前两周的班会课，班主任也可以表达一下自己疫情期间的温暖瞬间以及两年带班的点滴记录。

      3.我们的成长册

      2020年4月30日，恰逢五一小长假前一天，我们六年级语文老师商量，为学生上一节成长纪念册的指导课，待学生回校后，逐个分享，留作纪念。

    【活动延伸】

      返校一周内张贴祝福卡：可以在教室后面的黑板上，以“温暖祝福卡，友爱要表达”为主题，张贴每一位同学的祝福卡（建议用透明胶张贴，两周之后卸下来发给每一位同学，让这个祝福卡成为这次疫情背景下六年级学生毕业路上的珍贵记忆）。班主任为“优秀祝福卡”在龙虎榜上盖章，鼓励学习小组积极向上。并且在语文课上点评分享五一假期学生做的电子成长纪念册，将优秀作品收集成册，由家委发送组织印制，作为学生的毕业礼物。

刘老师和你们一起成长的记录

不知不觉你们已经长大

特别的家长会

专属于601班的奖牌

为孩子们准备的电子相册模版

二、“榜样引领，以心暖心”活动

    【活动目标】

      通过多种方式收集抗疫期间感动自己的人和事，学习他们身上的精神品质。同时，讲一讲自己或身边同学宅家学习期间的故事，发现自己身上的闪光点，为自己点赞。给湖北疫区的白衣天使、学生、志愿者写信或者写诗，互相鼓励温暖。

    【活动流程】

      1. 布置班级文化墙 

      鲁迅先生曾说：我们自古以来，就有埋头苦干的人，有拼命硬干的人，有为民请命的人，有舍身求法的人。让同学们把自己搜集到的抗疫期间感动自己的人和事整理出来，分享到班级故事墙，最好配上图片、文字等。让这些榜样陪伴我们，给我们鼓励和温暖。 

往期班级文化墙回顾展示

      教师提供故事参考： 

    （1）岑拯：长征三号甲系列火箭总指挥，身为湖北人，疫情最严峻时，他再次缺席在家人身边。17年前，非典疫情笼罩中国，2003年5月25日，长征三号托举北斗1号03星升空，火箭刺破阴霾，发射取得成功。全国上下，为之一振。这枚被誉为“金牌火箭”的大国重器和它的研制队伍，用成功为抗击非典疫情，增添了国人的信心。17年后的今天，同样是疫情肆虐全国，同样是长征三号甲系列火箭执行国家任务，中国航天人同样选择了“无悔逆行”。挂在发射场的一副标语，上面写着：“让病毒远离发射，用成功鼓舞民族。 ”

    （2）纪录片《我在19公里处等你》，平凡铁路工作者李三宝因工作只能与妻子女儿短暂相聚，那座设有"K19"公里标的桥见证了李三宝的全家福。 

    （3）2月，中国女篮三连胜，小组第一，给正在与疫情战斗的中国球迷打了一针“强心剂”，在全民战“疫”关键时期，不管是逆转陌生的英国女篮，险胜强大的西班牙女篮，还是最终对战韩国那一场酣畅淋漓的大胜，中国女篮正是用一场场比赛的拼搏和胜利展示了中国人顽强奋进的精神，也大大地鼓舞了国内的抗疫士气。 

       2. 我们的故事演讲比赛 

     （1）讲自己或身边同学宅家学习期间的故事，为自己或同学点赞。在这段学习时间，每一个同学都是非凡的，也注定会不凡。

      （2）每位同学都要参加初赛，上交稿件，评出奖项，特等奖六人参加演讲比赛。

      （3）演讲比赛选出一二三名以及最佳故事奖、最佳演绎奖。采用三位老师评委，加全班其他同学大众评委方式打分。 

往期演讲比赛回顾

    【活动延伸】

      我们的心声 

      为湖北疫区的学生、医生护士、志愿者等写诗或者写信，发表在班级美篇和学校公众号，互相鼓励温暖，留作纪念。

      教师展示疫情期间学生的优秀作品，供其他学生参考和学习。

      “用一朵云推动另一朵云，用一颗树摇动另一颗树”。榜样引领，以心暖心。

三、“一路陪伴”心理辅导活动设计

    【活动目标】

      学生长期居家后重返校园，需要老师多加关注和辅导。通过让科任老师担任学生导师，对学生进行学习和心理指导，帮助学生建立良好的学习状态。

    【活动规则】

      1. 公布担任导师的科任老师名单，让学生自己选择导师。

      2. 导师组建指导小组，承担起导师的职责。

    （1）利用导师身份，对小组内学生进行学习、心理等方面的指导。对组内学生保持互动，多鼓励，多肯定，给出路，给信心。

    （2）开学前一个月，小组内每周开一次导师会议，导师和小组成员齐参与。会前组长收集组员的具体问题，力求会上解决。

     【活动延伸】

      导师与学生一起分析优势科目与薄弱科目，并一起制定计划与阶段性目标，与学生一起攻克难关。学生能达到阶段性目标的，可给予适当的奖励，奖励的形式与方式建议为每个学生进行量身设计，为他们创造惊喜，激发动力。

     

四、 特殊复学礼·学习之星评选表彰 

      在网课期间确实涌现出很多积极自律的孩子，他们积极与老师互动、作业认真、拓展学习等方面都做得十分出色，是为模范。我校携手家长，对优秀自律的学生进行表彰，给予肯定和鼓励，培养学生良好学习习惯的养成。

      诚然，这些活动设计，只是笔者的尝试，实践总与想象有落差。笔者抱着学习的态度，与学生共同面对复学后的重重挑战，期待和601班学生共同度过美好的小学时光，让他们平安、健康、快乐地毕业！这是笔者最大的心愿。

    （以上活动设计感谢张昌波老师、敖捷玲老师、汤思涵老师、叶见喜老师、郑朵朵老师、叶静敏老师、吴清宁老师指导分享。）

供稿：黄洁霞名班主任工作室成员思考和收集整理

（黄洁霞、刘智华、朱秀芬、范春阳、陈晓纯、邓祝平、刘泽玲、朱晶晶、陈梅香、梁建文）

审核：黄洁霞

编辑：邓祝平