<p>春天在五行学说中属木</p><p><br></p><p>人体五脏之中的肝脏也属木</p><p><br></p><p>春气通肝</p><p><br></p><p>中医认为，春季养生首选养<b>“肝”</b></p><p><br></p><p>下面就随我一起来看看</p><p><br></p><p>春天该如何养护肝脏吧～</p><p><br></p><p>▼</p><p><br></p> 01<strong data-brushtype="text">肝脏的功能</strong><h3>肝脏是人体重要的器官。功能有：</h3></br><h3>解毒，药物、毒素以及身体产生的一些代谢废物，都要通过肝进行分解或合成；</h3></br><h3>代谢，蛋白质、脂肪、糖、维生素和激素等营养物质的重新合成处理。</h3></br><h3>此外，还能分泌胆汁和免疫防御，是人体的超级工厂！</h3></br>02<strong data-brushtype="text">伤肝的行为</strong><h3>肝没有痛感神经，肝刚受伤时，症状并不明显。甚至，肝发出恶心、无力、疲乏等信号时，也容易与其他病症混淆。等出现显著症状时，往往为时已晚。以下伤肝行为有戳中你吗？</h3></br><h3>“今朝有酒今朝醉”或是“世上美食千千万，不及油炸一口香”的饮食。<br></br></h3></br><h3>添加剂过量的、腌制的食物食用过多。</h3></br><h3>熬夜、失眠家常便饭。</h3></br><h3>生活、工作压力山大，心情郁郁不欢。</h3></br><h3>上班对电脑，下班对手机，用眼过度。</h3></br><strong>爱肝诀窍</strong> <h3><strong>心情愉快</strong></h3></br> <h3>现代人日常生活、工作压力都比较大，难免情绪不佳。注意稳定情绪，遇事乐观面对。坚持运动，多去户外踏青舒展身心，有助肝气顺达，气血调畅。<br></br></h3></br><h3> <h3><strong>睡眠充足</strong></h3></br> <h3>长期熬夜会造成肝脏营养缺乏，细胞修复效率降低，甚至引起肝功能异常、脂肪肝等肝病。因为睡眠期间肝细胞开始自我修复，静卧能增加肝脏血流量，有利于肝细胞的修复和再生。<br></br></h3></br><h3>护肝应按时早睡，足量睡眠。少看手机，毕竟刷圈追剧，越看越无睡意，不知不觉又夜深了。<br></br></h3></br><h3> <h3><strong>注意饮食</strong></h3></br> <h3>春季养肝可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养护的食物。比如韭菜、芹菜、菠菜、猪肝、枸杞、芍药、甘草等。<br></br></h3></br><h3>其中，芍药、甘草，乃经典护肝之物，早在两千多年前“医圣”张仲景所著的《伤寒论》便记载了芍药甘草汤这一护肝良方。从芍药、甘草中提取的芍药苷、甘草酸都是护肝的有效成分，能酸甘化阴、滋养肝血，缓急止痛，调和肝脾。</h3></br><h3> <h3>纽崔莱在此基础上进行提炼与改进，用科学手段萃取并加入含有原花青素的葡萄籽，以及含有萝卜硫苷的西兰花，帮助肝脏抵抗自由基的入侵和排除有害物质。中西结合，多元护肝。</h3></br><h3><strong>养 肝 茶</strong></h3></br> <p><b>口味：</b>酸甜 <b>分量：</b>2-3人份</p><p><br></p><p><b>材料：</b>山楂15g、桂圆肉15g、红枣（去核）3个</p><p><br></p><p><b>做法：</b>材料洗净，放入茶壶中，先沸水浸泡10分钟，再焗10分钟即可饮用。</p><p><br></p><p><b>专家解读：</b></p><p><br></p><p>此茶能养肝血、祛瘀滞、安神助眠。对于长期熬夜而肝血不足，症状为眼睛干涩、口干口苦、失眠心烦的人士尤为适合。但孕妇不宜饮用。</p><p><br></p><p>内容来源于网络，如有侵权请联系删除</p><p><br></p><p><br></p>