宜昌旅游

川藏青，自由行

川藏青，自由行！！！

神秘的宗教，独特的文化，梦想的天堂。心灵洗礼在路上！！！

西藏，是很多旅人心中的圣地，是神秘的地方，这里有太多的传说和故事，广泛流传着仓央嘉措的情歌。我们，不为寻求活佛的足迹，有很多人向往的地方.但要游历梦中的拉萨。22天左右的行程不算短，每一天的行程山高路远，匆匆足迹仅以数语表达，我的才情不足以表述途中所见所闻。

本次西藏行计划自驾游出行，川藏线进、青藏线回，全程约8000余公里、耗时22天左右,以下行程只是预计出行的行程，路上有不可预知和不可抗拒的状况，出发以实际路况为准，全程平平安安回到宜昌。

第一天：宜昌至成都，900公里全程高速。午餐高速服务区。宿成都市区。欣赏一路山青水秀自然风光，放松自我！

第二天：成都至汶川博物馆游览，午餐汶川。宿：雅安，300公里高速。

博物馆以汶川地震震级为参照，模拟真实的地震现场。观众进入封闭的模拟地震厅后，在视觉、听觉、触觉上，能身临其境体验地震发生的实时场景，感受到山崩地裂的恐惧，并能让体验者闻到地震的“气息”——通过喷出的一种无害气体，模拟出弥漫在空气中的地震废墟气味。

第三天，雅安至雅江，经过泸定桥。高速及国道300多公里，午餐，高速服务区。宿，雅江。

在泸定桥，感受当年红军飞夺泸定桥的震撼。翻越折多山，路过新都桥（摄影爱好者的天堂），在新都桥多停留一下吧，多拍点照吧，每一张照片都美得不要不要的，折多山山顶海拔4295米，友友们要注意高原反应哦。

第四天，雅江至香格里拉，午餐干粮。宿，香格里拉。

经过天路十八弯（海拔超过4000米，沿途风光无限）、理塘、二郎寺、扎嘎神山，一路都是好风光。

第五天，亚丁村游玩一天。午餐根据情况待定，宿，香格里拉。

稻城亚丁风景区位于四川省甘孜藏族自治州稻城县香格里拉镇亚丁村境内，主要由“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”三座神山和周围的河流、湖泊和高山草甸组成。

它的景致保持着在地球上近绝迹的纯粹，因其独特的地貌和原生态的自然风光，被誉为“香格里拉之魂”和“最后的香格里拉”，被国际友人誉为“水蓝色星球上的最后一片净土”，是摄影爱好者的天堂。

第六天，香格里拉至巴塘，宿，巴塘。午餐干粮。

途经波瓦山（海拔4510米）、姊妹湖、海子山冰川石河、夏茹措（海子山的一座灵山），晚上住巴塘（巴塘房屋的外装饰非常有特色）。沿途可以看见青稞、油菜，在海子山冰川石河停留，4200多米的高原上有1000多个小湖泊，遍布冰川石。

第七天：巴塘至八宿。景点：世界闻名72道拐。午餐干粮，宿：八宿。

七十二道拐是一段有连续72个大小弯道的盘山公路。号称世界湾道最多的道路。这一天比较辛苦，459公里的山路，因为高反才开始，晚上必须住海拔低的位置。八宿。海拔3280米。

第八天：八宿至波密。景点：然乌湖。午餐，然乌湖。车程5小时国道。宿波密。

然乌湖：位于昌都地区八宿县境内西南角，距离县城白马镇约90千米的然乌乡。成因是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。在地质运动活跃的藏东南一带有很多这样形成的堰塞湖，然乌湖因为紧靠川藏公路而为许多走川藏线旅行的旅行者所熟悉

第九天：波密至林芝，景点：桃花沟，卡定沟，午餐干粮。宿林芝。国道5小时.

西藏波密县桃花沟。在波堆藏布江河谷，绵延30公里，是西藏著名的景区带，是一年一度的林芝桃花节的重要会场。

第十天：林芝至拉萨。全程高速7小时，午餐，服务区，拉萨市

第十一天：布达拉宫，大昭寺游玩一天。午餐，市区餐厅，宿拉萨。

布达拉宫（藏文：པོ་ཏ་ལ），坐落于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。

布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，是藏式古建筑的杰出代表

第十二天：景点：羊卓雍措，冰川，雅鲁藏布江。午餐：干粮。宿：拉萨。

羊卓雍措（YamdrokTso），有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

第十三天：拉萨至那曲。景点：纳木措。国道车程7小时。午餐：干粮。宿：那曲。

海拔4500米，可能有高反。晚上氧气房。

“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一

第十四天：那曲至沱沱河。景点：唐古拉山，沱沱河。国道7小时，午餐干粮。宿：沱沱河。海拔4600米，可能有高反，氧气房。

唐古拉山脉：“藏语意为“高原上的山”，又称“当拉山”，在蒙语中意为“雄鹰飞不过去的高山”，是青藏高原中部的一条近东西走向的山脉。

第十五天：沱沱河至格尔木。景点：三江源，藏羚羊基地，昆仑山，冰川。午餐干粮。国道6小时。宿，格尔木，高反结束。

昆仑山：中国第一神山、万祖之山。

古代神话认为昆仑山中居住着一位神仙"西王母"，人头豹身，由两只青鸟侍奉。是道教正神，与东王公分掌男女修仙登引之事。

第十六天：格尔木至茶卡。全程高速6小时。午餐干粮。宿：茶卡。

茶卡盐湖，是位于青海省天然结晶盐湖，是柴达木盆地四大盐湖之一。“茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青海的盐。

茶卡盐湖被旅行者们称为中国“天空之镜”，被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一

第十七天：茶卡至西宁。景点：茶卡盐湖，青海湖。午餐：干粮。宿：西宁。

青海湖，中国最大的内陆湖。青海湖海心山北侧曾经出现“龙吸水”壮观场景。

第十八天：西宁至合作。景点：塔尔寺，黄河第一弯。午餐：干粮。宿：合作。

塔尔寺：国家AAAAA级旅游景区[1]

塔尔寺是中国西北地区藏传佛教的活动中心，在中国及东南亚享有盛名，历代中央政府都十分推崇塔尔寺的宗教地位。

第十九天：合作至迭部。景点：尕海。宿：迭部

尕海：尕海湖是甘南地区最大的淡水湖，位于草原中心。尕海湖还是一片鸟类保护区，每年夏季这里都有黑天鹅、白鹭、雁鸭等多种水鸟在此栖息。

第二十天：迭部至陇南。景点：扎尕那。午餐：干粮。宿陇南。

扎尕那：是天然石头城，地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑。

扎尕那山势奇峻、云雾缭绕、宛如仙境。藏寨内游牧、农耕、狩猎和樵采等多种生产活动合理搭配和互补融合，成为人与自然和谐相处的一个典范。

第二十一天：陇南至达州。全程高速8小时。午餐服务区。宿达州。

一路欣赏自然风光

第二十二天：达州至宜昌，全程高速8小时，午餐服务区，晚上回宜昌结速愉快旅途！！！

温馨提示：

1 年龄不超过60岁，有重大疾病（高血压，心脏病，冠心病）太胖肺活量太大的均不建议同行。所有人必须统一安排。不得单独，私自行动。

2 各自准备：春秋服装，旅游鞋。（大自然的风光五颜六色，建议友友们准备艳丽的服装、围巾、丝巾等，拍照才能凸显自己，美美哒）、氧气袋、墨镜、防晒霜、太阳伞、抗高反药品,等个人用品。 身份证，健康码，健康证明，核检证明，小背包高反用品等。

3 个人必须单独买抗高反保险和意外保险。

4 所有保险，由保险公司赔付为准。

5 旅行有风险！参加需谨慎！本次活动不邀请，不组织，互相帮助，互相照顾。自愿参加。

6 每天早餐在酒店，晚上在餐厅。午餐根据情况待定（干粮：牛奶，面包，快餐面，榨菜，八宝粥等）中午路上没有餐厅[玫瑰]西藏的美都在路上[玫瑰]

7 旅行愉快，平平安安回家！！！