认识肠道

sunny

俗话说:人要长命,肠要干净。健康从认识肠道开始。 首先让我们来认识一下这个神奇的器官 —— 肠 肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管,分为小肠、大肠、直肠3部分。是消化管中最长,也是功能最重要的一段。 首先我们来认识一组数据: 一个成年人的肠道的长度是7-8米,大约是身高的4倍。 肠道内的褶皱展开后面积约为200平米<br>比一个普通的住宅还要大。 一个人的肠道一生中要处理的食物重量约为65吨,大概相当于12头大象的重量。 生活在肠道巨大表面积上的微生物数量约100万亿。它们的种类超过1000种<br>连同周围环境<br>构成了庞大、复杂的肠道微生态系统。 如此“强大”的肠道<br>是怎样对我们的健康产生影响的呢? 肠道是人体的“加油站” 食物经过小肠的消化,<br>分解成可被吸收的小分子物质,<br>在食物停留的3-8个小时期间,<br>小肠内表面众多的肠绒毛和食物充分接触,<br>吸收营养,供养给身体的每一个部位。 肠道是人体的免疫堡垒。 人体60-70%的免疫细胞集中在肠道中,堪称人体免疫的主战场和坚实堡垒。 肠道是人体的“排污厂” 小肠消化完的食物残渣随后进入大肠,大肠吸收水分后,交给直肠,最终从肛门排出体外。<br> 肠道出现问题的信号 养护肠道,做好三点 一、平衡膳食,保持肠道活力<br> 二、定期排便,养成良好的生活习惯 三、情绪放松,重视定期体检 接下来,我们分享一些食疗: 食材:<br>山药250克、牛肉150克、玉米100克、芹菜80克、胡萝卜80克。<br>功效:可以促进消化、改善肠胃功能<br> 食材:<br>鲫鱼一条、猪瘦肉200g、干木棉花30g、茯苓20g、薏米30g、赤小豆30g、蜜枣1个、姜片3片。<div>功效:<br>木棉花清热利湿解毒;<br>赤小豆利水消肿,解毒;<br>茯苓利水渗湿,还有健脾,宁心安神;<br>鲫鱼健脾和胃,利水消肿,通利血脉,<br>生姜味辛,性微温,可解表散寒,矫味解毒。这款汤适合在春夏交际回南天湿气重时食用,出现头身困重、食欲不佳、大便粘腻、舌苔厚腻等不适者。<br></div> 早晚空腹喝醋可促进胃肠蠕动治疗便秘,在一汤匙陈醋中加入等量的蜂蜜,用温开水或凉开水均匀搅拌后喝下。 吃好早餐,有效改善肠道疾病。 今天分享结束,谢谢收看!