养生的关键是养精神！

肖光前

文字原创：心灵活力

在人的生活世界，什么时候，人顺应天道自然，才是最健康的活法。只要人站在地球上，就不要把自己看得太大，因為在地球上，我們都太小，几乎微不足道；只要人双脚还踏在土地上，就要走起来，这才是人最好的活法。

因為，点亮人的生活世界，什么时候都需要人的善意、热情和双手。在这个生活世界，人什么时候都要明白，不是世界欠我們的，而是我們每个人欠世界的。因為，生活世界从来不要求人什么，而只有人为了自己的生存，不断向生活世界索取 。甚者，为了自己的利益，有时把自然世界破坏得伤痕纍纍，全身蒼夷。

因此，在生活世界里，人能做的事，你就乐意去做；不能做的事，你就要顺应自然，而不能去破坏它，因為，与天斗，没有其乐无穷，只有让自己趴下。

人什么时候也不要把自己的生命健康寄托在医生身上。医生是人而不是神 。何况如今的医生都是借助各种现代科技仪器给人治病。 人的身体真要出了问題，其实医生、医療器械也是无能为力的。

因此，人的养生，什么时候都不仅是物质上的养生，而更重要的是人精神上的养生。人的生活，有一个好精神牵引人的生活。尤其是有一个好的生活习惯养成，不让人生活随心所欲，更不让人的各种生活贪欲自由放纵。

如今老百姓荷包越来越鼓了，吃的也越来越好了，据有关资料显示：中国有近三亿人营養失衡 。人体膳食纤維和矿物质的摄入严重不足 。具体地说，就是人吃杂粮、粗粮的数量不达标，人食蔬菜、水果的数量不达标。

人有钱了，多吃点好的，精的，这没有错。但吃的原则是，不能破坏与损伤人肉体的吸收与消化功能。在自助餐廳里，我們见得多的是，不少人总是拣好东西吃，而且份量之多，也是让人难以置信的 。这些人总是担心自己的几十元钱吃不回来，自己太吃亏了。然而，这些人全然不顾自己的身体是否承受得了。过去，常有与我一同出差的朋友，由于吃的过多过饱，常撑得一夜一夜睡不好 。当然，究竟有怎样的难受，自然只有它自己知道。

从生活过程的实验回放，我們应不难接受我們的生活现象。生活里，我們多食水果，蔬菜这些绿色食物。它的最的特点就是易消化，且各种人体需要的元素丰富。而肉食食物虽吃起来口感好，但它最大特点是不易消化，在人体内停留时間过长，如果人体消化功能差的话，有的要停留几天，甚至更长时间。短的停留，人有营养吸收，对人体有益，如果停留时間长，那就不是营养，而是各种肉质食品腐烂后毒素对人体的伤害入侵，甚者，导致人各种器官产生病变。这就是人的病，都是吃出来的根源。

其實，人最好的资本，就是拥有一个好心态，是一种精神的养生，而不是物质的占有。

因為，人体有限，一个生命存活，有一个正常的满足感即可，真的需要的物质很少，也没有太多的讲究。比如吃，吃什么都可，吃时爽口，吃过不饿就是标准；比如休息，有休息之地与床位即可，尤其是晚上能安睡就是最好的休息；比如享受，人不怕老，能轻松活动，晚年无病疼就是最好的享受。

这些看来很简單的目标，但人真正要实现它，是一件很不容易的事。因為它要求人作出许多生活让步与牺牲。好东西，要控制的吃；玩，各种娱乐活动要控制的玩。总之，对生活的占有欲，要减少，再减少；降低，再降低。

因為，生活世界，凡让人快速获得的东西，一般都是廉价的。真正有价值，人稀缺的东西，都需要人去思考，去感悟，去验证，一个真正适合人生活的干货，都是经过人精雕細琢的结果。

尤其是人的成长过程，是一个慢熟过程。它需要人有耐心，善心，热心。人的一切生活过程中的无知到有知，都要通过人生活过程的检验。让自己生活过的舒心，就是适合自己的，让自己生活日子过得更长远的，它就是最好的 。什么各种营养药，长寿不老药，都是商人为了自己利益的骗人之词。

因此，如今有人调侃说：穷人玩车，富人玩马。一匹好马，一般市值都在1千万以上，相当于一线城市住房一套的价值。总之，钱多了的人，如今不知怎样玩生活。玩马生活正在把许多有钱人玩进去 。我想再怎么玩，也不过是人骑马吗？因為马温顺，任人骑，这也没有什么刺激。如果，那位有钱人什么时候玩虎，玩狮，骑着到处跑，那才叫好玩。其實，这都是人精神空虚的玩法，终归都是玩不长久的。

总之，人不可贪心太重。人生活抬头有蓝天可望，低头有花香可闻，饥饿有食物 充饥，回家有父母健在，交往有朋友安好，这些都是实实在在握在自已手里的幸福。更是人养生追求的简单目标。

因此， 这世上，唯有好的精神指引下的人的玩法与活法，才是顺天意合人心的玩法与活法。才是持久的玩法与活法。