<h3>帮孩子养成运动的习惯。</h3> <h3>一二三年级教学内容：体能训练《夹纸球跳接住》</h3> <h3>锻炼目标：提升下肢力量、反应速度、身体协调控制能力（接5个纸球一组各5组）</h3> <h3>1、波比跳 2、高抬腿 3、深蹲跳 4、前弓步（每组动作30秒一组各2组）</h3> <h3>四五六年级教学内容：1、蹲跳不摆臂 2、蹲跳摆臂 3、分腿跳 4、弓箭步交替跳 5、单腿跳</h3> <h3>每组动作30秒一组各3组</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、波比跳 2、高抬腿 3、深蹲跳 4、前弓步（每组动作30秒一组各3组）</h3>