<p>1、预防糖尿病。煮苹果中含有多种对人身体健康有益的成分，如果胶、黄酮类物质、多酚类物质等，这些都属于功能性的食物，不仅对身体健康有益，还可以在一定程度上预防疾病。</p> <p>2、降血糖、血脂。苹果通过煮熟后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。每天吃一个煮熟的苹果，能够降血糖、血脂、清除自由基而抗氧化、还能抑制胆固醇升高。</p> <p>3、降低痛风风险。随着人们每天吃的食物越来越好，很多人都是偏爱自己喜欢吃的食物，如大量的海鲜、经常吃荤性的食物，这些物质中都含有大量的嘌呤物质，能够在我们机体内转化为尿酸。长时间积累的话，就容易诱发痛风。对于预防预防痛风的人，苹果就是一个很好的选择。在相关的研究上显示，每天都吃一个苹果的人全，发生痛风的风险可以明显的降低到27%左右。即使是对于已经患有痛风的人群来说，苹果也是推荐的一种好水果，大家可以完全放心食用。</p> <p>4、治疗腹泻。熟苹果中所含的果胶、鞣酸等共同起作用有收敛、止泻的功效，经常吃熟苹果还可以刺激肠内益生菌群的生长，消除肠道炎症，让肠胃更健康。</p>