第四小学“线上体育”教学

王春海

体育锻炼

原则

体育

区别对待

锻炼

由易到难

锻炼者

简到繁

事倍功半

小常识

体育健康小常识

体育锻炼遵循的七大原则

1.循序渐进原则：

要由小到大，由易到难，由简到繁，逐渐进行。

2.全面发展原则：

活动内容的多样性和身体机能的全面提高。

3.区别对待原则：

根据锻炼者的年龄，性别，爱好，身体条件，职业特点，锻炼基础等不同情况做到区别对待。

4.经常性原则：

经常参加体育活动，锻炼的效果才明显。体育锻炼要经常化，不能三天打鱼，两天晒网。

5.安全性原则：

体育锻炼都要注意安全，体育锻炼安排的不合理，违背科学规律，可能出现伤害事故。

6.自觉性原则：

从事体育锻炼必须有明确的健身目标，自觉地从事体育锻炼。

7.适量性原则：

“生命在于运动”。如果运动不得法，不懂得适可而止，有时候会事倍功半，适得其反。