体育教师基本功~队列队形（二）

体育老师

8 二路变一路

9 向右（左）~转

口令:向右（左）—转

要领:

以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，使体重落在右（左）脚。左（右）脚取捷径，迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直、上体保持立正婆势。

向左转，方向相反，要领相同。

10 向后转

口令:向后一转

要领：按照向右转的要领向后转180度，动作准确、迅速，有节奏感，转体和靠脚要协调一致。

向后转常犯错误：

转动时弯腿

转动时动作不协调，上身晃动

靠脚时，弯腿、外扫、跺脚

11 踏步走

要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动，踏步时，上体不得左右晃动，摆臂要自然，动作要协调两眼向前平视

踏步走的易犯错误：

1、 抬脚时脚尖未自然下垂

2、 脚着地时移动位置

3、 立定时向前跨步、跺脚

12 齐步走

要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚亦是照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆动时，两臂弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米离身体约30厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米；行进速度每分钟116—122步

齐步走的常犯错误：

1、 上体松，左右晃动

2、 摆臂路线不正确

3、 摆臂不自然、耸肩

4、 臂腿不协调

5、 脚尖着地方向不正

6、 步幅、步速不准确

7、 立定时身体后仰、弯膝

8、 行进中两眼看地

9、 立定时，臂腿不协调

13 跑步走

口令：跑步——走

要领：听到预令，两手迅速握拳（四肢蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力越出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心向前移，右脚照此法动作，两臂自然向前摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰肌，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣缝线5厘米;向后摆动时，拳贴于腰际，行进速度每分钟170-180步。

14 立定

口令：立定

要领：

1.齐步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径，迅速靠拢左脚，成立正姿势。

2.跑步时，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动着地，右脚取捷径靠拢左脚，同时把手放下成立正姿势。

3.踏步时，听到口令，左脚踏步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。

15 齐步向右（左）转

16 齐步向后转