<p> 同学们，今日我们进行素质练习—平衡性练习，在练习前，我们一起来做韵律小活动，活跃一下气氛，请同学们和老师一起跟着视频动起来。</p> <p>课前韵律操，放松心情以后我们开始今日练习活动。</p> <p>1.单脚接球</p><p> 单脚站立于地面，保持身体平衡的同时，用手接住家长抛出的球（网球等）。</p> <p>2.跳跃单腿站</p><p> 双腿起跳，单腿落地站稳。落地后，膝关节微曲。双侧交替进行，每侧腿进行5次。</p> <p>3.单腿转身跳</p><p> 单腿站立，起跳并在空中转体90度后，单腿落地站稳。双侧腿交替进行，每侧进行5次。</p> <p> 综合练习游戏：本游戏在提升亲子关系，增加练习趣味性的同时也是提升学生的平衡能力和身体协调能力。</p> <p> 练习游戏结束后让我们一起听着舒心的歌，愉悦放松身心。喜欢的可以跟着视频一起慢慢动起来。</p> <p> 同学们，今日练习到此，期待我们下期的相遇。疫情的胜利即将到来，在这阳光明媚的春天，让我们做好防护，面带笑容，伸开双手，热情的拥抱太阳，放松心态，开心生活。</p><p> 制作者：孙晓妹</p>