<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">学生的学习目标：</span><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、学习吸腿跳、后踢腿跳步伐</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、腹肌、背部力量练习</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">重点：吸腿跳膝盖不低于水平位置，支撑腿蹬直；后踢腿脚后跟提到臀部位置、绷脚尖，膝盖加紧。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">难点：跳步伐时腰部会有左右或前后摇晃，脚踝不紧张容易崴脚，注意身体紧张起来！</h3> <p>热身+复习步伐</p> <p>吸腿跳+后踢腿跑步伐+侧腰、背肌力量练习</p>