西藏行 之 川藏上篇 （川西行～看最美国道G318川西景色）

我不是姜太公

曾经有人说过，人一辈子总要去西藏走一遭。来世我们无非预料，但今生可以实现的时候，要毫不犹豫地去走一遭，哪怕是“遭罪”的遭，也要勇往直前。

是啊，雪山、湖泊、寺庙、喇嘛、还有虔诚的人们，西藏的每一个元素都让人向往。无数人都在诉说着这里的震撼；无数人都在说，“今生，一定要去一次西藏”。西藏是惊艳的，它有太多神秘而又让人着迷的地方。

2016年5月10日，两年多的梦想之旅在11名河南郑州、渑池和三门峡新老朋友的陪伴下说走就走启程。

原计划行程安排:
D1：西安——成都
D2：成都---雅安---康定--折多山--新都桥
D3：新都桥---高尔寺山---理塘---海子山---巴塘
D4:：巴塘---芒康---东达山---左贡
D5：左贡---八宿---然乌湖
D6：然乌湖--波密--通麦--鲁朗
D7：鲁朗--林芝
D8：林芝--工布江达--墨竹工卡--拉萨
D9：自由活动，预约次日布达拉宫门票
D10：参观布达拉宫，大昭寺，八廓街，西藏博物馆 等
D11：拉萨--羊卓雍错--拉萨
D12：拉萨--当雄--纳木错--那曲
D13：那曲--唐古拉山口--格尔木
D14：格尔木--茶卡盐湖--青海湖
D15：青海湖--湟源--西宁--兰州
D16：兰州--天水-西安

实际行程因道路封路、观赏景色需要及为更好的休息住宿等原因是按下面走的：
D1：西安—秦岭--汉中--棋盘关--广元--罗江县
D2： 罗江县---成都--雅安--石棉--泸定--康定
D3：康定--折多山--新都桥---高尔寺山---卡子拉山--理塘---海子山---巴塘
D4:：巴塘---芒康---东达山---左贡
D5：左贡---八宿---然乌湖
D6：然乌湖--波密--通麦--鲁朗--林芝
D7：林芝--工布江达--墨竹工卡--拉萨
D8：游藏民居--享受酥油茶--参观布达拉宫
D9：大昭寺，八廓街，西藏博物馆 等
D10：拉萨--日喀则--拉孜
D11：拉孜--珠峰大本营--日喀则
D12：日喀则--拉萨
D13：拉萨--当雄--纳木错--那曲--安多
D14：安多--唐古拉山口--格尔木
D15：格尔木--茶卡盐湖--青海湖
D16：青海湖--湟源--西宁--兰州--天水
D17：天水-西安

　　今年圆梦川进青出去西藏溜一圈，归来一月有余，似梦似幻，还一直沉浸在西藏行的美好中，难以自拔。难忘巍峨的雪山、碧蓝天空中的白云；难忘美丽的高山海子以及空旷的青藏高原；难忘旖旎的风光、曲折险峻的盘山路以及散落在沿线的蔵羌建筑；难忘恢弘的寺庙、迎风飘扬的经幡和虔诚的朝圣者；难忘面目黝黑扎西的微笑和漂亮卓玛的别样风情；难忘可可西里无人区的精灵和唐古拉山的天路；更难忘同行队友的温馨陪伴和一路欢声笑语以及领队安排周到的行程和体贴的服务。
　　我意犹未尽的整理一路美景和朋友们的笑脸，感谢一路同行陪伴的新朋老友，感谢领队知鱼周到安排和摄影指导，感谢司机小三一路的辛劳。
是旅程就会有遗憾，第一次西藏行留下的小遗憾：海螺沟、稻城、亚丁、墨脱和雅鲁藏布江大峡谷未能领略风情，米堆冰川、南迦巴马和纳木错未见到真容，我每每想起，总觉得这也是为下次再次西藏行留下的最好借口，下次朋友们谁与我再次同行。✌

知鱼🐠 ～……～我的朋友
河南渑池一多次进藏驴友
河南渑池摄影协会会员
我们西藏行的领队
兼策划编导
兼摄像、摄影及指导
兼司机及修理工

新朋老友和我们的座驾～江铃福特启程。

第一天行程：
西安—秦岭--汉中--棋盘关--广元--罗江县
　　行程：约 630余公里
　　一行12人驾车从西安南绕城高速，上京昆高速翻秦巴大山，过汉中，出陕川界，进棋盘关，不见蜀道难于上青天，只见大道通四川，一路向西南挺进，根据司机兼领队的建议到达罗江县住宿休息。（ 用时约八个半小时，包括在户县吃午饭卖水果，在秦岭、勉县、汉中、棋盘关等服务区休息时间） 。

自拍个合影
　　相聚是缘， 特别是走天路的旅程，一群融洽的旅伴一路同行，更是一生难忘的记忆。

友情提醒：
　　过了雅安，因物资都需要汽车运输，水果、蔬菜都开始涨价了，一路旅程辛劳需多吃水果、蔬菜补充维生素和其它微量元素，陕西关中瓜果品种丰富且价格较低，建议像苹果，、梨、桃子等如果车辆允许请多带瓜果，像黄瓜，莴笋、水萝卜等可即食蔬菜建议在天府之国的住地（罗江）补充些路上当水果吃。

宁静美丽的天府县城～罗江夜景
　　领队选择在这住宿休息，一是这里交通方便，从这里再上京昆高速，最多不到一个小时就能上成都绕城高速开始川藏行，绝对畅通；二是不用去为进出成都堵车费时间；三是这里县城人少吃住便宜（80元一晚的标准间干净惬意，马路对面的川菜馆便宜实惠，还有美丽宁净的罗江夜景哦）。

罗江县
　　是四川省历史文化名城，中国幸福家园，成德绵经济带的重要走廊，属于中国重大技术装备制造业基地德阳市。位于成都平原东北边缘的德阳市的东北角，东接中江县，南连德阳市旌阳区，西北靠安县，北与中国西部科学电子城绵阳市涪城区及绵阳国家级高新技术开发区相邻；县城万安镇南距德阳市区23公里，北离绵阳市区28公里。宝成铁路、川陕公路（108国道）、成绵（京昆高速）高速公路纵贯全县，并有在建的成绵乐城际铁路。1996年12月10日，罗江县正式挂牌复县。罗江县面积447.88平方公里，县政府驻万安镇；农村有161个村民委员会，城镇有23个居民委员会。2011年全县总人口25万人。
罗江县是四川省级历史文化名城，国家级生态示范县，旅游资源丰富。三国遗址白马关、庞统祠墓、诸葛点将台、换马沟、落凤坡、血坟、古驿道、到湾砾石，大霍山佛教文化万佛寺、宝镜寺、南塔寺、李调元故里醒园、云龙山李氏宗祠遗址、李调元读书台、奎星阁、景乐宫、李调元纪念馆、文昌宫、张任墓、潺庙遗址等旅游景点、潺事远眺、潺水秋风、纹江夜月、虹桥卧波、天台秀色、景乐瓮钟等景观令人流连忘返。

第二天的行程：
罗江县---成都--雅安--石棉--泸定--康定
行程约：540余公里
　　川藏旅程基本就按照上面附图所示，由于天全县G318国道整修定时限行，我们今天改道石棉县前往泸定（多走了将近一百五十多公里）。
　　今天在罗江补充瓜果给养，早上九点正式开始川藏旅程，在雅安的午餐聚会好吃不贵，经过将近十多个小时的改道跋涉，下午六点半到达康定县城。

当日景色关注：
　　泸定及铁索桥，康定县城及茶马古道遗迹。

泸定桥与大渡河
　　当年十八勇士就是从这趴着铁索强渡大渡河，敲开红军入川北上的大门。

泸定铁索桥
这里景区门票十元。
友情提醒：
有各种证件（老年证、军官证、警官证、教师证、学生证、伤残证、劳模证等等）你能拿就拿上，在全程的景点上都能免费或减半哦。

泸定县
位于四川省西部二郎山西麓、甘孜藏族自治州东南部，界于邛崃山脉与大雪山脉之间，大渡河由北向南纵贯全境。 东距四川省会成都285公里，西距州府所在地康定49公里， 南距石棉县112公里，北距丹巴县125公里， 位于东经101°46′－102°25′，北纬29°54′－30°10′。南北长69.2公里，东西宽49.9公里，全县总面积2165.35平方公里。全县辖4镇8乡，57个村民委员会，居住着汉、藏、彝、回、羌、蒙、苗、纳西族等14种民族，共计77099人（2001年末）。川藏公路穿越东北部，是进藏出川的咽喉要道，素有甘孜州东大门之称。
泸定县境地处青藏高原东部边缘，属川西高山高原最深陷之峡谷区。地貌类型从低中山峡谷区直至高山、极高山区。
泸定县地处青藏高原东南缘的横断山脉，属典型高山峡谷区。山体呈南北走向，县境内高山林立，谷深壁陡，沟壑交错，许多山峰都在4000米以上，其中西南与康定县接壤之贡嘎山是其主峰，海拔7556米，为全省最高峰，被誉为“蜀山之王” 。二郎山海拔3437米。岭谷相间，山岭到大渡河的水平距离，不超过10公里，而岭谷相对高差达3000米以上。（贡嘎山主峰到大渡河河谷相对高差达6500多米），形成高差大，坡面短，坡度陡峭，山高坡陡，高差悬殊，岩体破碎，岩石裸露这一特殊地貌特征。
泸定县地处四川盆地到青藏高原过渡带上，受东南、西南季风和青藏高原冷空气双重影响，气候垂直差异明显，海拔1800米以下地区属亚热带季风气候，为有名的干热河谷地区。县境内最高海拔（贡嘎山）7556米。
泸定气候冬无严寒，夏无酷暑，冬季干燥温暖，季均温度7.5℃；夏季温凉湿润，季均温度22.7℃；年平均气温16.5℃，年平均无霜期279天，年均降雨量664.4毫米。境内平坝、台地、山谷、高山平原、冰川俱全，为世界所罕见。
清康熙四十五年（1705）四川巡抚奏准在大渡河的安乐（藏语称阿垄）修建铁索桥，桥成后康熙帝赐名为“泸定桥”，“泸”之河（修桥奏折误称为泸水），“定” 表示平定“西炉”之乱后泸河一带安定。置县时便以桥取县名。
　　泸定县历史悠久，地建笮都县始于汉初，唐高祖武德元年设置嘉良县、大渡县，晋改设晋乐县等，宋实行縻州管理制度，元、明代推行土司制度，设长河土千户、冷边和沈边长官司，清宣统三年置泸定桥委员会。
　　民国元年设泸定县和化林县，民国二年改化林县为县佐，泸定始为单一的县，隶属西康省政府。
1950年3月泸定解放,1956年1至9月属雅安专区，1956年10月转划属甘孜藏族自治州至今。
　　泸定县城最初为化林营，县府于今新龙镇华林坪村。后来因为驻守泸定桥的缘故将县城搬至今天的县府所在地。特别是1705年康熙皇帝亲赐"泸定桥"御笔题名，后因红军在此取得辉煌胜利而蜚声中外，1960年成为全国首批重点文物之一。城区文物馆内展有建立苏维埃政权的前后情况和红军遗留在泸定的实物，被列为国防教育基地。河西沙坝建成有高31.25米的"红军飞夺泸定桥纪念碑"系全省青少年革命传统教育基础，全城共有四座桥梁横跨大渡河（其中两坐为吊桥）。河西沙坝的泸定中学内保存有法国籍教士所修天主教堂，红军飞夺泸定桥是曾将此作为战前会址。旧城区内有朱德长征经泸定时的居住旧址及十八军1951年进藏时修建的船头钢缆吊桥，均被列为县级文物保护单位。

卓玛欢迎您

你能相信这是加油站营业厅吗😄！

康定茶马古道雕塑
　　古时候茶叶就是从这里用马驼向西藏及西域。

康定市
　　具有悠久灿烂的历史文化，是川藏咽喉、茶马古道重镇、藏汉交汇中心。自古以来就是康巴藏区政治、经济、文化、商贸、信息中心和交通枢纽。全市幅员面积1.16万平方公里，是以藏族为主，汉、回、彝、羌等多民族聚居的城市。
　　康定，一座享誉世界的历史文化名城;一座
跑马山，名扬五洲四海;一曲《康定情歌》千古绝唱，醉了天下人。原国务院总理朱镕基同志到此，深情的赞叹，称这里是:"海外仙山，蓬莱圣地"。甘孜藏族自治州经济、政治、文化的中心。康定藏语叫达者都，意为三山相峙，两水交汇的地方。打箭炉是其谐音。古为牦牛国疆域，唐宋属吐蕃；元置鱼通长河西宁远军民宣抚司；明置长河西鱼通宁远宣慰司；清雍正七年置打箭炉厅，光绪三十四年（公元1908年）改设康定府；1939年建西康省， 设省会于康定，1950年3月康定解放，为甘孜藏族自治州的政府驻地。

全县地形复杂多样，大雪山脉之折多山将县境分为东西两大部，并由此形成地貌、气候、生产方式和文化习俗的强烈差异。东部为高山峡谷，属亚热带气候，这里桃红柳绿，物产富饶，有“康巴江南”之誉；西部为山原地貌，属高原型大陆气候，这里牛羊遍野，寺塔林立，是藏区风情的典型代表。县境内海拔最高点 7556 米 ( “天府第一峰”贡嘎山主峰 ) ，最低点 1390 米 (大渡河) ，县委、县府所在地炉城镇的海拔 2560 米。由于地貌气候复杂多样，康定有 “一山有四季，十里不同天” 之说。

康定新城区
（我们就下榻在这边上的家庭宾馆，超值新房新床新被标准间：80元／晚，康定的豆花很好吃哦😊，虽然吃过晚饭，还是吃了一碗😁。）

雅拉雪山
　　主峰海拔5820米，终年积雪覆盖，盛夏时日，在如花似锦的塔公草原上观瞻雅拉雪峰，有如临仙界之感。
　　已被甘孜州列为全州18个生态旅游区之一，名为“雅拉雪山天然生态旅游区”。该区风景优美，观光旅游资源类型众多，而且组合紧凑绝妙。其中最引人入胜的是在金字塔形的雅拉雪峰下，有一个碧蓝的高山湖泊－－友措，湖水与冰川之间为冰瀑布连接，湖周山坡为红杉和杜鹃灌丛，构成一幅精妙绝伦的天然画卷。

站在康定新城西望，雅拉雪山晚照似金。

第三天的行程：
康定--折多山--新都桥---高尔寺山---卡子拉山---理塘---海子山---巴塘
行程约：450余公里
全程大约用时十一个小时
　　今天进入川藏线G318国道最美之一的一段路程，一路时而蓝天白云，时而浓云密布，时而晴空万里， 沿途雪山皑皑、小溪潺潺、草地返青、牛羊成群。最好看的是太阳光穿透浓云缝隙，直射的光斑照耀在高原山坡上的经幡佛塔和草地藏屋上，景色真的是美不胜收。
当日景色关注：
　　折多山、新都桥、贡嘎雪山、高尔寺山、卡子拉山、海子山、姊妹湖、茶马古道遗迹、世界最高高原县城（理塘）和高原草原景色。
今天将是容易发生高反的时间，所有高山垭口海拔都超过了四千米，再加上气候多变，山顶气温较低，同行的队友没我行动快，他们只是在垭口附近的标志景点前留影，听从领队的提醒，缓慢应对了初上的折多垭口。而我却在美景的诱惑下一人登上折多高峰绑满经幡的亭子，远望、俯瞰折多山四周及山下的美景（😜并且因冷风一吹尿急，在海拔4000多米就下‘’记号‘’）。

美丽的折多山垭口 （ 海拔高点4200米 ）
折多山号称"康巴第一关"。
　　"折多"一词在藏语中是弯曲的意思，山如其名，折多山上的盘山公路九曲十八弯，来回盘绕就像"多"字。同时，折多山又是重要的地理分界线，以西为青藏高原，以南是川西南高山峡谷地带，以北是阿坝州的大小金川的"嘉绒"藏族聚居区，以东则与二郎山脉相连。

折多山风光
　　折多山山顶俯瞰来时的G318国道。

开在折多山顶的不知名小花，在藏区它们就是格桑花。

友情提醒：
　　为防止感冒和高反影响行程，从折多山开始一定要穿暖！（高原上光照强，但不是太热哦）下车拍照不要剧烈运动，行动要缓要慢。还有晚上要休息好，建议过了康定就暂时不要洗澡，从而避免着凉感冒。朋友们到了林芝再好好洗个热水澡，洗去一路风尘进拉萨。

是不是想起了 “跑马溜溜的山”

翻过折多山的G318国道蜿蜒通向远方，那里就是摄影人天堂的～新都桥

新都桥
　　又叫东俄罗，是一个镇名，而不是一个景区。 该镇位于康定县境西部，距县城81公里。面积508.3平方公里，人口0.7万。国道318、317线过境。海拔约3350米，并没有突出的标志性景观，但沿G318国道线却有10余公里被称为"摄影家走廊"。
　　新都桥是令人神往的"摄影天堂"，地处在公路318国道南、北线分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，高耸的雪山，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。这就是令人神往的"光与影的世界"、"摄影家的天堂"～新都桥。

摄影人天堂～新都桥景色
　　G318国道边上的青山、绿水与藏家民居
新都桥
　　

摄影人天堂～新都桥景色
　　G318国道边上的青山、绿水、格桑花与家畜
　　

摄影人天堂～新都桥景色
　　G318国道边上的观景台（每人需要收十元垃圾费哦）， 在这里可远眺蜀山之王——贡嘎山的雪景。


　　观景台俯瞰G318国道、边上的青山、绿水与藏家民居

　　

摄影人天堂～新都桥景色
　　远眺 ‘’蜀山之王‘～贡嘎雪山’，海拔7556米。

摄影人天堂～新都桥景色
　　观景台远眺新都桥镇

　　（午饭是在新都桥镇吃的川菜，为了补充维生素，蔬菜贵点也得吃。其实以运输价格来算，还是可以接受的。）

摄影人天堂～新都桥景色
　　

我们飞上蓝天

高尔寺山下的G318国道

高尔寺山
　　是318国道上的景点之一，海拔4659米 (注：高尔寺山垭口海拔4412米)。位于新都桥与雅江之间，上山的公路让车碾压的多坑不是太平，但也还算好走，如果说折多山是康巴第一关的话, 那么高尔寺山则是康巴第二关, 而且它是纵览大雪山(雅拉神山, 折多山, 和贡嘎神山)的最佳位置之一。

高尔寺山哑口俯瞰G318国道十八弯

高山草甸上的光斑

G318在高尔寺山至剪子山间高山草原上穿行

备注：
原G318国道剪子弯山口（海拔4659米）已不用翻越，现走穿山隧道（海拔大约在4000左右）。

卡子拉山垭口石碑

　　卡子拉山，海拔4718米。因海拔较高，树木就更加稀少，主要是高山草甸。在这里看山，层峦叠嶂，一层比一层更远，一层比一层颜色更浅，直至天边，真像行走在‘天路’之上。翻越卡子拉山时，雾气开始散去，空中的云彩开始多起来，一会是洁白无瑕，一会是幽暗迷幻，瞬息万变。不过，只有在她的怀抱之中才能感受到这美幻的景色。卡子拉山说起来是山，但却感觉不出它是山，好象是到了美丽的牧场，让人心旷神怡。虽然美景让人流连忘返，却不可能停车下来拍摄。

卡子拉山垭口远眺景色

　　

高山草甸上的藏家和牛羊

G318国道在光影的陪伴下从卡子拉山垭口向川道延伸。

蓝天白云下的草甸、藏屋与经幡

世界第一高县城～理塘县

理塘县
隶属四川省甘孜藏族自治州，位于四川省西部，甘孜藏族自治州西南部，距离州府康定285公里，距省会成都654公里，地处东经99°19′—100°56′，北纬28°57′—30°43′，县政府驻地高城镇，海拔4014.187米。2011年理塘县总面积14352平方公里，辖5个片区、24个乡镇，231个村，282个村民小组，至2011年底，理塘县常住人口70420人，人口自然增长率为7.63‰。有藏族、汉族、蒙古族、回族、纳西族、土家族、彝族、苗族、羌族9个族。
　　理塘，系藏语，藏语拼音：Litang Zong，“理”意为“铜”，“塘”为“坝子”，即广阔坝子有如铜镜。故为里塘土司地。理塘县主要寺院有长青春科尔寺等。

友情提示：
　　1、因理塘海拔太高，刚开始进藏，如果不是非的住在理塘，建议能避开最好，这样对适应高山反应有好处。
　　2、如果想去稻城、亚丁请从这里拐弯。

驶出理塘

从剪子山至海子山的公路才整修过，路面很平坦， G318国道大部分都是这样滴柏油路面。

海子山及姊妹湖（垭口海拔4675米）
　　海子山平均海拔4500米，最高峰果银日则海拔为5020米，共有1145个大小海子。 其规模密度在我国是独一无二的，故名海子山。海子山位于理塘与稻城两县之间。海子山是四川省的省级自然保护区，区内大大小的花岗岩漂砾（砾石）及形态各异的冰蚀岩盆（湖泊）充斥了你的眼球。没有树木、河流就连野草也只是偶尔丛生，“蛮荒”得象是火星表面。这些大大小小的砾石与湖泊就是青藏高原乃至世界规模最大、最典型的古冰帽遗迹——“稻城古冰”。

　　海子山藏语全称为“夏学雅拉嘎波”（意为东方白牦牛山），系我国藏区四大神山之一。该山地跨道孚、康定、丹巴三县，其西北面与塔公草原相连，形成雪山与草原交相辉映的壮美景观。

　　

融化在蓝色天空

海子山下藏民居边的小溪流水

巴塘县
位于北纬28°46－30°38′，东经 98°58′－99°45′。 海拔2580米，东接乡城、理塘县，南连得荣县，西隔金沙江与西藏芒康、盐井、贡觉县和云南省德钦县相望，北与白玉县交界。南北长约260公里，东西宽约45公里。面积8186平方公里。总人口47256人，有藏族，汉族，纳西、彝、回、羌等民族
古为羌地。汉系白狼国地。唐属吐蕃。元属朵甘思宣慰司都元师府辖，并置奔不思招讨司。明属朵甘卫生都指挥使司，港武七年（1374）置磨儿勘招讨司，境内又置刺宗千户所。明隆庆二年至崇祯十二年（1568－1639），属云南丽江土知府木氏管辖。后转隶青海和硕部固始汗统治。清雍正六年（1728），置巴塘粮台。雍正七年（1729）年，置巴塘宣抚司，下辖7个土百户。光绪三十三年（1907），“改土归流”后置巴安县，翌年升为巴安府。民国2年（1913），复为巴安县。民国14年（1925）属西康特别行政区。民国28年（1939），属西康省第五行政督察区。1950年属西康省藏族自治区。1951年更名巴塘县。1955年属四川省甘孜藏族自治州。1990年全县（包括敦县撤销后划归巴塘的1个区4个乡）辖5区、21乡、1镇。县治夏邛镇，距州府康定483公里。　
　　巴塘，最早见于清康五十八年（1719） 《清实录》，系藏语译音，意为“绵羊声坝”，含吉祥之意。巴塘县驻地，原系四山生命，绿野中开的一片草地，放牧牛羊，到处一片“咩咩”叫声，藏语“咩”即为“巴”音，因而以声音定地名，取名“巴塘”。

　　今天全程行驶了约485公里，翻越了四座海拔超过四千的高山，一路自然美景伴随，一车欢声笑语陪伴，一行12人除各别人轻微头疼、气喘的高反感觉外，没影响游玩拍照，吃饭撒尿，更有队友们在高原上玩起了空中腾跳，拍出了飞跃雪山，腾在蓝天的美片片。经过十一个多小时的边走边看的行程，天擦黑我们到达并住宿在巴塘县城。（住宿宾馆不错，价格120元／间标准间也算合适，早餐还是川菜，价格比新都桥略低。）

　　明天将从这里出发西行不到一百公里，到达藏东重镇～芒康，那里是川藏与滇藏公路的汇合处，也是正式告别美丽的川西，开始进入西藏的地方。 因此西藏行之川藏上篇 （川西行～看最美国道G318川西景色）到此就结束了。
下来请朋友们关注
西藏行之川藏中篇
（行藏东～看最美国道G318藏东景色）。

【进藏贴士】：
1、高原反应：常见的高原反应为头痛、头晕、恶心、全身发软，有时还伴有呕吐和发烧等现象。高原反应依据个人体质而异，不建议您依靠吸氧缓解，因为一旦停 止吸氧后反应会加剧；倘若觉得有必要，可以携带红景天、高原安等药物，注意初到西藏（海拔较高地区）时饮食尽量清淡，不要暴饮暴食。高原反应不可怕，几乎每个人都会有 ，特别是低海拔地区生活惯的人，转移到低海拔地区高反状况就会消失，但是千万不能在高反状态下感冒，如果不及时治疗，可能就会出现生命的危险，所以建议大家从成都出发 时根据你个人情况每天吃点感冒药以便于预防。
2、感冒：在高原上着凉、患感冒容易引起高原肺水肿等呼吸系统疾病，所以在高原务必注意保暖问题，准备感冒药。海拔越高的地方，气温越低。
3、饮酒：高原上尽量控制酒量，适可而止还可以帮助睡眠。但过量饮酒会加大耗氧量。
4、吸烟：高原上尽量少吸烟，对呼吸道损伤很大。
5、晕车：川藏山路居多，有些路段会出现颠簸。车上备有晕车药，请提前服用。
6、民族风俗：建议您还是去查阅一些资料，关注一下藏族的风俗、文化、禁忌。
7、天气：拉萨的雨天并不算太多，阳光充足，除防晒霜、墨镜、帽子必带以外，雨伞也须备上。
8、活动：如果没有完全适应高原环境，要减少剧烈的和不必要的活动，行动尽量放慢；海拔更高的地区更要注意这一点。
9、备足内存卡，三脚架和备用电池也是要带的。备用个手电（路上好几个地方半夜停电照明用），一个多用插板（会有些住宿地方简陋，只有一个插座时转接用），充电宝一定要带。
10、沿途住宿费用80-160元不等，没必要带宿营装备。
11、装备没有特别要求。小型双肩背包，水杯、保温壶，一件厚衣服（冲锋衣、抓绒衣)、一身秋衣秋裤，拖鞋或溯溪鞋必备，除此以外带足自己的换洗衣物及个人用品有。颈枕，靠枕能带还是带一个。
12、有意去珠峰大本营的更要带上一双徒步鞋、羽绒衣、棉帽子，手套等保暖衣物及相关手续。
13、为避免不必要的感冒，建议从康定起就尽量不要洗澡，到了林芝在洗澡换衣。中途这几天可以打盆水洗洗脸，烫烫脚。
14、西瓜霜（或其他）润喉片带三盒，唇膏必带，建议带些头疼粉（头疼的不行时能缓解头疼），如有小密封瓶子建议带点香油（芝麻油）和棉签，在鼻子干的难受时抹点保水润滑，嗓子干的难受时还能呡口润嗓。其它常用药不必带多。
15、带些奶粉、豆奶或芝麻糊的食品，早上或平常又能充饥又能解渴。其他食品可根据自己喜好准备。在罗江，雅安，泸定，康定，巴塘，芒康，波密，林芝，拉萨，日喀则，拉孜，当雄，那曲都可采购到，我觉得适当带就行。
16、过了康定上厕所就不方便了，所以大家要有思想准备，路边沟里，山湾处，及其它有隐蔽之处都可以方便。
17、进藏后很多地方需要用零钱，因此多准备点无妨啊。
18、景区、路边、商店里纪念品充斥假货，特别是景区和路边，为减少麻烦，我的建议是：不要问，！不要理！我们是看景来了，看好景才是目的！当然好多地方有牦牛、藏獒、甚至是卓玛或扎西陪你照相，请记住照之前谈好价！再就是请大家尊重藏族同胞，他们不愿意，请不要围观照相！
19、如果你是头一次进藏，或单独进藏，我善意的建议你如果可能，就跟随“知鱼”的团队同行，那样你一定不会感觉失落，感觉后悔。

我有些啰嗦，本意却是想如果那个朋友去了，能够是一趟平安，顺利，快乐、难忘的旅程！

【知鱼领队提示】：
吃：川藏线沿途及拉萨有馒头，稀饭，油条，面条等北方面食及南方菜肴，主要以川菜为主。青藏线上饮食主要以牛、羊肉清真食品居多。可以携带一些零食或自己喜爱的食品！
喝：水是生命之源，在藏区行路不确定因素很多，再就是高原风大，蒸发量发大，比较容易干燥，带上大一点的保温水壶和杯子是必要的，另外再准备一瓶矿泉水应急之用。
　　穿：春、夏、秋、冬（去珠峰的朋友带）四季衣服都带点，注意带防雨，防晒用具。
住：沿途住宿每床位80-160元不等。领队联系但不主导。也可自行安排，但必须按时集合。
行：所用车辆的行李舱空间宽大不比商务车空间狭小，可以多带物品都没关系，且车辆全程跟随，不便带的物品可以放车上。
拉撒：（不是拉萨啊😁） 一过康定 ，人烟稀少，不在大一点的镇或县上很难找到厕所，因此所有人员做好思想准备，要在任何能方便的地方方便哦 。
通讯：沿途基本都有手机信号。
费用：消费观念、经济条件不同费用不等，根据一期情况正常费用全部大概在6000～6500元左右。长线活动时间长，路程远，不确定因素多，建议宽备窄用。
西藏布达拉宫旅游旺季门票价格上调至200元／人次，大昭寺80元，小昭寺20元，纳木错120元 ，泸定桥10元，茶卡盐湖50元。有些景点有效证件会有减免。

有想去西藏的朋友记住下面号码！
知鱼手机号：[phone]
也可以加此号吗的微信和他私聊。

本篇的篇头3幅和篇尾4幅照片来自知鱼或知鱼的转帖。