康巴什区第四小学居家锻炼达人秀活动征集令

晋羽

亲爱的同学们： 今天你运动了吗？成功无捷径，坚持才有可能成功！赶紧加入到我们锻炼的行列，结伴而行，在追求成功的道路上，你不会孤单！ 康巴什区第四小学居家锻炼达人秀现在开始了，快将你的锻炼视频发给我们，我们将精选视频进行展示。可以是你擅长的体育项目，可以是亲子运动，也可以是运动器械展示，只要是你想到的都可以哦！快行动起来吧，期待看到你最美的身影😄 　　我们先来欣赏一组健身小达人的视频，欢迎来围观 重要练习提示 （一）运动环境无安全隐患，空气流通、光照充足。（二）每天上、下午各练习一次，可根据自身体能及身体状况（有感冒、发烧等症状不可运动），可把两段视频依次练习一遍，个别感兴趣的练习动作可重复练习，组间休息3—5分钟，每次锻炼时间不少于30分钟。（三）练者可跟视频同步进行，建议家长陪同活动，并注意对幼儿的保护帮助，避免运动损伤。（四）练习前、中、后适当补水，忌短时间大量喝水。穿着适合运动服装，运动出汗后务必及时更换衣物，以免着凉感冒。（五）锻炼过程中，要注意深呼吸，如出现呼吸过于急促、或其他身体不适，可适当降低运动强度，严重时可停止运动。