战胜疫情，宅家做操——第九套广播体操（演示及教学视频）

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大鹏公共事业服务中心自推出“宅家运动系列”活动以来得到社会各界一致好评，向社区居民推出简便易行、科学有效的居家健身方法，帮您解锁正确的运动姿势，倡导疫情防控时期的健康生活方式。今天，第十三期上线了。 　　生命在于运动，运动需要科学。体育锻炼可以预防疾病，愉悦身心，是维护身体健康一种积极、有效、经济的方式。广播体操是最简单易行的健身方式，具有较好的锻炼效果。全国各机关、学校、部队、厂矿、企事业单位和社区，都要建立广播体操和工间操制度，广泛开展广播体操运动，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好社会风尚。 全套展示 演示人员： 谢香枝、叶锦英、王兰、徐梅容、黄丽聪、林秀连 动作分解 分解示范：大鹏公共事业服务中心舞蹈编导国家一级社会体育指导员 谢香枝老师 　　自1951年第一套广播体操公布推广以来，广播体操作为全民健身的重要手段在推动全民健身活动的广泛开展、提高人民身体素质和健康水平等方面具有不可替代的积极作用。 第九套广播体操较之前增加了头部和后踢腿等动作，可以更有效地增进血液循环，提高心肺功能，更加适合白领和久坐人群。和以往八套广播体操相比，更具有观赏性和实用性，变化多，音乐节奏快、频率快，在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格，更容易被青年群体所接受。