线上教学，保护视力我来说——二3班

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呵护眼睛，从小做起，从我做起

保护视力的好方法

1、合理用眼，要养成良好的用眼习惯，学习40分钟后必须休息10-20分钟，使眼睛得到有规律的休息。停用眼不停脑，闭上眼睛思考问题。选用不反光的纸张书写。

2、正确的读写姿势。

3、光线舒适，应该选用稳定性好的光源，如白炽灯，一般要求光线从左边射入，这样可以使书本和作业本上没有阴影。

4、来回运动物体训练，如球类活动、踢毽子、抛接物体等，不仅能健身，对眼睛也有保健作用。上述运动项目时，双眼必须紧盯着球，穿梭来往，令眼球不停转动，促使眼睛局部血液循环增强，眼神经机能提高，缓解眼睛疲劳，起到预防近视的作用。

5、眼保健操训练。

6、眺望远方，眼睛凝视远方，且时间必须近距离用眼相当。

7、保持充足的睡眠。

8、多吃水果蔬菜，特别是柑橘类水果，含有丰富的胡萝卜素或维生素a，可缓解眼疲劳。

接下来请欣赏我们二3班同学做的护眼小报

亲爱的同学们，在疫情防控的同时，一定要保护好自己的双眼，用明亮的眼眸迎接雨后的彩虹。