夏天多吃这八种食品有利于身体保健

江满平(民间中医)

<p>1.最佳调味品——醋</p><p> 夏季菜中放醋更是有益。其一,醋能杀菌。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。其二,醋能调节胃肠功能。醋味酸、微甜,带有香味,当你闻到醋香、尝到醋味时,消化液会自然分泌出来,让你保证有旺盛的食欲。 </p><p>2.最佳蔬菜——苦味菜</p><p> 中医学认为,夏季暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃,而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到机体功能平衡。常见的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝等。需注意的是,苦味食品一次别吃太多,否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。</p><p>3.最佳肉食——鸭肉</p><p> 鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。此外,鸭肉与火腿、海参共炖,善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功;鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病。</p><p>4.最佳饮料——热茶</p><p> 夏日离不开饮料,首选不是各种冷饮制品,也不是啤酒或咖啡,而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。美国的一项研究指出,喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。</p><p>5.最佳水果——西瓜</p><p> 西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。西瓜营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分。因其含有96.6%的水分,能补充夏天人体散失的大量水分。因此民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜皮也可用来凉拌、炒菜吃。</p><p>6.最佳粥——绿豆粥</p><p> 夏天多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥,绿豆性凉,有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。</p><p>7.最佳抗疲劳食物——果蔬汁</p><p> 夏天四肢倦怠时,多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。需要注意的是,制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜,每天变化搭配,可以使不同营养物质均衡吸收。果蔬渣也不可错过,搅拌均匀后配上蜂蜜一起吃下去最好。</p><p>8.最佳防晒食物——西红柿</p><p> 德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用。</p> <p>特效康复痛风、风湿、类风湿、降尿酸,不复发。江满平,芷江县城盛世佳园7栋,中国音乐治疗学会会员,出生中医世家,三代行医,自幼学医,担任乡村医生多年,又因1994年自己得了痛风病,到很多医院不能治好,于是,自己利用学医的特长研究痛风病多年,取得很好效果。只要痛风病人按照江满平指导的康复方法,服用中药,无副作用,注意饮食,确实能使痛风病不复发。每副中药成本费40元,每副吃2天。用药效果:当天见效。</p><p> 同时,特效康复各类风湿病如膝关节痛、腰椎骨质增生、颈椎骨质增生、肩周炎、类风湿关节炎、头皮痒、头皮屑多、头发枯黄、毛囊炎、带状疱疹。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p> 联系方式:1、加微信13874560706;或者发短信至13874560706。</p>

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