腰腿小练习

Sheep Lee

第一组：（15个，一天2组）
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬
第二组：（15个，一天3组）
双脚要保持直立不可弯曲，然后向上90°弯曲运动，针对全身塑形，促进燃烧腹部脂肪
第三组：（20个，一天2组）
双腿不断向前弯曲拉伸