<p> 疫情未曾阻挡春天的到来，更不能阻挡我们的运动热情。线上运动会是对同学们近期运动状况的一次全面检阅，更为同学们自我管理、自我提升、自我教育、展示个性特长提供了平台，请全体同学认真准备，积极参加。</p> <p> 坚持锻炼 勇于挑战 快乐成长——人民路小学线上春季运动会活动方案。</p> <p>一.活动目标</p><p>1.通过活动使学生的宅家学习生活多姿多彩、增添乐趣。</p><p>2.使学生获得成功的体验，增强学生的自信心。</p><p>3.培养学生养成坚持体育锻炼的好习惯。</p><p>二.活动主题</p><p> 坚持锻炼 勇于挑战 快乐成长</p><p>三.活动时间</p><p>2020年4月 18 日下午2:00开始</p><p>四.参与对象</p><p> 身体健康，可以参加体育活动的人民路小学学生均可报名参加。</p><p>五.比赛项目</p><p>一二年级</p><p>1.一分钟计数跳小绳</p><p> 2.一分钟拍球比多</p><p>三四年级</p><p>1.一分钟计数跳小绳</p><p>2.一分钟仰卧起坐</p><p>五六年级</p><p>1.一分钟计数跳小绳</p><p>2.一分钟10米往返跑</p> <p><br></p><p>六.比赛细则及评分方法</p><p> 一分钟计数跳小绳:呈跳绳准备姿势站位，听到哨音（开始口令）开始起跳计数，直到一分钟时间到，记总次数。</p><p>注意:如中途68次出错，该次不算，接着跳时从68次继续开始计数。</p><p> </p> <p> 一分钟拍球比多，可采用不同动作。</p> <p> 一分钟仰卧起坐:平躺垫子上，两腿并拢屈膝90度，两手交叉放于脑后，听到开始口令，双臂夹肘利用腹肌带动上体快速起身至肘关节贴上膝盖，然后缓慢躺下为一个，计一分钟内做的总次数。</p> <p> 一分钟10米往返跑:站立式起跑于起点，听到开始口令跑到折返点，脚踩折返线为1个，并迅速返回起点踩起点线为2，依次往返进行，看一分钟内跑多少个10米来记成绩。</p> <p>七.成绩上报方法</p><p> 在规定的时间，按要求进行测试。</p><p> 1.发测试时小视频到钉钉或每日交作业里。</p><p> 2.以文字形式分项目上报测试次数到钉钉或每日交作业里。</p><p>（家长作为裁判和监测员指导测试，并确保成绩的准确性和真实性。）</p><p>八.奖励办法</p><p> 各体育老师负责分年级汇总成绩。</p><p> 1.单项每项奖励年级前10名。</p><p> 2.各年级分类表彰班集体。</p><p>九.比赛注意事项</p><p>1.运动时，着装要舒适，最好是运动装，必须穿运动鞋。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。</p><p> 2.做好比赛前的热身运动。如果热身不到位在运动中容易受伤。</p><p> 3.运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后不能立即大量喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。</p><p> 4.运动的场地条件一定要平整安全。</p><p> 5.文明锻炼，不要影响他人生活和休息。</p>