“春风吹散九州疫，〇三体育线上行”——长春市第103中学教育集团体育与健康学科线上教学及优秀案例总结

可乐不是渴了。

教学

体育锻炼

居家

线上

学生

体育

锻炼

我校

开展

案例

学校积极落实教育部“停课不停教、停课不停学”以及“要关心学生身心健康，引导学生加强体育锻炼，认真做好近视防控”的相关要求，以高度的责任感和敬业精神，充分发挥体育教师的专业特长。在秦洪国校长的指挥下，长春市第103中学教育集团积极响应上级部门的号召与部署，在疫情防控这一特殊时期内，学生无法开展户外体育锻炼的实际背景下，以“共战‘疫’，不停学”为主题，克服重重困难，制作了多种多样的线上居家锻炼案例，指导并引导学生在家中参与正确的体育锻炼，切实增强学生体质，提高免疫力，调整心态，养成科学锻炼良好习惯。

线上教学开展基本情况

“停课不停教、停课不停学”线上教学工作部署一经下发，便受到我校领导及学科组长的高度重视，学校体育组组长郭鑫老师多次带领全校体育教师，通过“线上集备”的形式研究体育与健康学科的线上教学活动方案。中学体育教师在推广《防疫健身操》的同时，编排多期线上体育锻炼指导案例，帮助不同年级的学生有目标、有针对性的提高体能储备与运动技能的掌握。其中针对初一初二年级共制作三套，针对初三年级制作三套，要求学生上下午各进行一次。确保每天进行60分钟以上中等强度的锻炼，能产生最大的健康效益。到目前为止，103中学教育集团亚泰、桃源、华泽三个校区中学学段参加总人数为1687人。

我校全体体育教师参加区集体备课

通过网络平台开展线上教学

线上教学开展方法与设计原则

长春市第103中学教育集团利用现代网络技术，借助钉钉电脑客户端分别采用了线上直播、视频录课、微课等形式进行体育授课。同时利用美篇平台，制作具有针对性的专题居家体能锻炼案例，在开展正常线上教学的同时，帮助学生能够掌握更多的体育锻炼方法，养成科学锻炼的习惯。在设计线上教学课程与专题案例的过程中，我校体育教师始终秉承安全性、适宜性、多样性以及协调性原则进行课例设计。

安全性原则

循序渐进，由易到难，特别要重视准备活动和整理活动，要注意自己的身体状态，感觉不适不要运动。运动前要对桌椅棱角、硬滑地板及贵重物品等做好安全防范，运动时要注意室内的通风，保持空气流通。

适宜性原则

为确保体育锻炼安全有效，运动强度必须控制在适宜范围之内。强度过低，不能达到运动效果；而突然进行大强度、长时间的运动，则会导致身体机能失调，使身体受到伤害，甚至降低免疫功能，使儿童更易患病。适宜的运动强度可通过以下自我感觉来把握量的适度：运动时心跳有所加快，感觉轻度呼吸急促，微微出汗，练完后内心感觉轻松愉快和舒服，虽稍感疲乏，但睡得好，第二天精神足。

多样性原则

中小学生居家体育锻炼的方式方法应多种多样，在每日运动中应尽可能组合不同的运动形式，选择有律动性和学生喜欢的动感音乐作为背景音乐，以增加中小学生参与锻炼的运动兴趣。

协调性原则

每天至少安排一小时的体育锻炼时间，可分上下午，每次30分钟。注意做好三个结合：一是要与学业有机结合，参照学校的作息时间，合理安排学业、休息调整和体育锻炼的时间；二是要与眼保健操有机结合，要有用眼护眼意识，在休息和体育锻炼时安排做眼保健操；三是要积极关注自己的情绪状态，当感觉出现焦虑等症状时可以尝试运用体育锻炼的方式来缓解。

学生居家锻炼反馈

我校优秀课例总结

在我校开展线上教学过程中，由南关区教师进修学校中学体育与健康学科教研员李惠杰老师牵头并指导，由我校张学、宋国锋、朱泓宇以及付饶四位中学体育与健康学科教师利用美篇平台，设计并制作了多期《共战“疫”，不停学》居家体育锻炼指导案例，其中包括《中考坐位体前屈项目居家学练指导》、《中考跳绳项目居家学练指导》、《中考立定跳远项目居家学练指导》以及《居家锻炼，战“疫”有我》系列居家体能锻炼指导案例共计6篇。在设计过程中，针对现行中考体育测试项目的练习方法，选取易于开展、易于掌握、易于推广的居家练习方法进行编排，明确各个动作的练习方法与注意事项，通过文字与视频相结合的形式在各年级学生群体中进行线上推广与授课。部分教师克服重重困难，反复推敲并选取最适合居家开展且能够有效提高项目测试成绩的练习动作，自学视频剪辑与美篇制作，将一个个精美的教学课例呈献给了学生，得到了学生及家长的广泛好评，同时在疫情防控这一特殊时期，利用这种特殊的手段保障了初三年级学生的中考体育备考，同时加强了其他年级学生的假期体能储备，引导其养成科学、合理的自我锻炼习惯。

优秀线上教学案例片段

线上教学是疫情防控期间各学科教学工作开展的主要渠道，也是下阶段教学工作开展所采用的的必要途径，体育与健康学科也不例外。我校通过体育与健康学科的线上教学积累了大量的经验，总结出了系统的开展方法与课程设计思路。通过前阶段的线上教学工作开展，得到了家长与学生的高度评价，通过家长及班主任的反馈也了解到了相关的不足及有待提高的方面。长春市第103中学教育集团全体体育与健康学科教师将继续在秦洪国校长的指导下，按照南关区进修学校的部署与引导，不断完善现行线上教学工作，继续秉承“切实增强学生体质，提高免疫力，调整心态，养成科学锻炼良好习惯”这一思路，制作出更多有益于学生身心发展的体育与健康课程线上教学案例。