<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 六字决就是六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种吐纳养生方法。通过“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字的不同发音口型，配以呼吸、意念和肢体引导，充分疏通和调和脏腑的经络和气血，吐出浊气，防治疾病，促进健康。</span></h3><h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"> 这套《健身气功•六字诀》是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的一套健身功法。主要包括预备式、起势、嘘（xu）字诀、呵（he）字诀、呼（hu）字诀、呬（si）字诀、吹（chui）字诀、嘻（xi）字诀和收势9个动作构成。以呵字补心气，以呼字培脾气，以呬字补肺气，以嘘字平肝气，以吹字补肾气，以嘻字理三焦；六字诀不仅可以调理人体的五脏六腑，还可以调理与之相关的人体经络。</h3> 吐呐讲解 分解讲解 完整演示