4⃣【小学生广播体操】七彩阳光•第三节 踢腿运动 分解动作学习

明月

（一）七彩阳光广播体操完整版视频

（二）第三节踢腿运动，分解动作学习

动作要领

【第三节：踢腿运动（8拍×8）】

一八拍：

1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时双臂前平举，掌心向下。

2右腿前踢至水平，直膝绷脚尖，同时双臂下摆后振。

3同1。

4还原成直立状态。

5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，双臂成胸前平屈。

6还原成直立状态。

7-8同5-6。

二八拍：同一八拍方向相反。

三八拍：

1-2高抬腿踏步两次，同时双手叉腰。

3左腿向侧踢至水平，直膝绷脚尖，挺胸立腰。

4左腿收回还原成直立状态。

5屈膝高抬右腿，同时左臂前平举，掌心向下，右臂侧平举，头右转90度，稍侧屈。

6还原成直立状态。

7-8同5-6。

四八拍：同三八拍方向相反。

五八至八八拍：同一八拍至四八拍。

（三）第三节练习

接下来，跟着视频把第三节踢腿运动完整地练习几遍。

（四）动作图片分解

（五）课下练习

同学们， 第二节扩胸运动的动作你们学会了吗？利用闲余时间多练习几遍，直到熟练为止，记住：动作一定要标准。

　　在家隔离不添乱就是为国做贡献，请同学们注意个人防护，适量运动身体好。

（六）温馨提醒

1. 运动时着装舒适；

2 .运动前做好热身运动，运动后做好放松拉伸；

3. 坚持每天锻炼不少于一小时，持之以恒。

4. 文明运动，不要干扰到其他人。