顺应自然，养生之道

尚竹古琴413

　　天地之间最宝贵的是什么？是生命。生命中最宝贵的是什么？是智慧。一个生命如果没有了智慧，这个生命就主宰不了自己的命运。

所以，养生的最高境界就是认识自己、保全自己，如果一个人连自己都保全不了，其他的一切都没法去谈。养生目的不单单是健康，你所创造的一切，如果不是为生命服务，那你的一生一定是遗憾的。如果你只是为了名利而失去了生命，那就是本末倒置。

人生最宝贵的是什么？——生命！

生命最珍贵的是什么？——健康!

健康最可贵的是什么？——养生！

养生最关键的是什么？——自然！

“春者，天气以生，地道初萌。当夜卧早起，踏青徐步，松形深纳，缓气徐行，养乎阳道，以资志意也。”

春天多风，专龚头项。懒惰，不运动则会阴郁，阳不能生发。所以人应该早起，散步，深吸浅呼。松散衣发，漫步以养阳气。

“夏者，天地交化，品物华实。早卧早起，迎日缓行，清心养神，使华毓秀，浊滞清宜，通乎腠理也。”

夏天所湿，多病胸肋，湿热生痰，积郁胸肋。为什么呢？因为夏天是天地交化，阴阳各半的时候，万物茂盛。本应早睡早起，迎着朝阳散步，清心养神，让刚刚挂上的果实更加漂亮俊美。这时正是浊阴下降，清阳上升的时候。

你若违背，自身的小宇宙就会阴阳失调。阴不能降，阳不能升。所以就会郁积中焦。最好的办法就是运动，出汗，让毛孔皮肤通透。不要整日待在空调房里。

“秋者，风气大动。地气显明。早卧早起，与鸡同兴。平心静气，内守神思，静立庭外，以缓秋刑。”

我们都知道，古时处决死囚，都是在秋后。因为古人比较讲究顺应自然。秋天，尤其是秋后，正是肃杀之气正重的时候。这时候杀人也算是顺应天意。秋风凛冽，阳气难收而阴气显盛。

这时夏季的暑湿未散，又有燥风来袭。风客邪于肺，肩背就容易受病。要想避免，就要和鸡一样的作息。心平气和，不能乱发脾气。这样才能缓和秋天的肃杀之气。

“冬者，万物闭藏，水冰地坼。早卧晚起。必待日光。使志伏匿，内守勿离，去寒就温，缓步于庭，动无劳骨，勿泄乎阳。”

自然界的许多动物都要冬眠。因为冬天是万物休养生息的季节。我们这时候尤其要注意。身体和心神都不要太过劳累。

早睡，晚起。一定要等太阳出来后再散步运动。运动也不能过量，以身上微热不出汗为宜。因为冬季大汗，无异于泄了阳气。

身体有自己的智慧，规则是死的，自身的感受是活的，万事尊重生命自循环，尊重自己的感受，不强求。

道家是研究长生久视之道的哲学，道家参透宇宙、预知未来，把握了天地的规律。

“顺天者昌，逆天者亡”，道就是“顺应”，做事顺天理，说话顺人心，把“道”运用到生活的方方面面，一切都按照“道”的方式去做，你就会消除烦恼，拥有幸福、健康、长寿。

养生可以把你身上的秽气、浊气、邪气、病气、湿气减少或祛除。

第一， 忌口。少吃荤腥，因为身体有了浊气就会发霉、腐烂，随着年龄的增长，身上就会散发出难闻的味道，如果太臭了，人的魂就呆不住了，神离身而亡。

第二， 叩齿。叩齿会带动经络神经的运动，促进内脏的运动，人的寿命长短决定于内脏，所以最好的运动就是内脏的运动，五行真气循环运行。内脏一定要平衡，不然疾病滋生。

牙齿与五脏的关系：第一颗牙齿代表任脉，第二颗牙齿代表肺，第三颗牙齿代表胃，第四颗牙齿代表心，第五颗牙齿代表脾，第六颗牙齿代表肝，第七颗牙齿代表肾，第八颗牙齿代表督脉。人的牙齿上下对称，共三十二颗。

第三， 晚上少吃或者不吃。不造成肠胃负担。

第四， 腿软。人老腿先老。道家防止腿老的方法是每天跪着上早晚课，这样腿上不会得病，身轻则耐老。常拉筋络，活动筋骨。

第五， 唾液。唾液是人体的健康指标。唾液多，身体健康；口干舌燥，疾病即会来临；没有唾液，人就会死亡。

　　不该听的别听，不该说的别说，不该做的别做，不该看的别看，明白因果关系、能做到的、觉悟了、就是佛。常人，看到果才害怕。菩萨，从因上就明白，管住了。

一般人做讲，没有定力，就得让你修心。道：天地之间最宝贵的就是生命，我们所创造的一切都是为生命而做、道家提示：长寿、久世，一个字形容久（做久）

也有人称为道家为“仙”

仙=人+山（一人一山方为仙）

今天的人：速度太快、有求太多、欲望太大、修行最主要的就是修炼自己

修仙的人：要有定力、

山:静下来 圣人就是让你上山来。借大山的力量（借力）抚平你浮躁的心。

大山为什么厚重？就是有包容心（植物、动物、百兽、走禽）。

大山就是包容：才有厚重。我们活一辈子、就是包容二字，人就是修养不齐、需要包容，什么人都能包容、包容就是变得公正，就会处理各种问题。

静心有多种形式，古琴是很好的方法，让心凝定于当下。一颗清净心是如此的重要。人只要静下来、看轻事物的起伏变化，万物只要静下来，别总是看一些不该看的。

山顶上—一览众山小。锻炼你的思维整体能力人最大的问题就是总站在自己的角度看问题，人要锻炼整体思维，先听完活在做决定。登山启迪你的整体智慧。清静、包容、整体思维没有那么焦虑、烦躁。

辟谷就是修行路上的主要法门，好多毛病、实际上就是吃饱了撑的，比如：早晨起来好困、是晚上吃的多，肾在负担。

现今危害人类最大的不是癌症，而是肥胖。都是贪欲，这个有营养多吃点，那个很稀有，再来点……身体就塞满了不必要的多余的东西。古人虽然不懂营养学，却已经意识到，人体负荷过重，体内垃圾过多，就会生病。

联想一下今天的富贵病，大都是营养过剩所造成的。由此我们可以看出，流传了几千年的"辟谷"术，的确是一种值得提倡的养生法。它在近几十年来重新风靡全球，是中国传统养生法留给世界宝贵的法门。