成人初学书法的方法

成歌步调

困惑成年人初学书法问题的感悟！

一、成人学习书法的目的一定要明确。一般而言，到了成人阶段再学习书法想成为书家的梦想就别再有了，不如现实一点，培养一门自己的业余爱好，利用书法进行修身养性，或利用书法改变自己的职场性格缺陷，或通过习练书法为日常工作和生活减压等等。根据我的职业工作实践经验，上述需求完全可以通过练习书法能够得到较好地解决。

二、要了解何谓“书道养生”。一种文化或一门技能如果再进一步提炼升华的话，就可以称之为“道”，如从茶文化到“茶道”，从剑术到“剑道”等等。其实这并非是古人故弄玄虚，或用玄学的东西赋予其神秘色彩，而是对一种文化传统的尊重和崇尚，中国书法之所以有“书道”这一说，道理也是如此。书家利用禅定或冥想进行修炼，就是通过入定方法使人达到意念合一的状态，从而获得气定乾坤、心旷神怡的心流体验，使人的精神处于超脱自然的愉悦心境之中，久之可练就“笔随意走，意念合一”的状态，从而写出上乘之作（目前在美国硅谷地区最时尚的健康运动方式——就是冥想）。

讲到这里，也许有人会问，我们普通人可不可以通过“书道”来改变自己的性格缺陷从而达到提升自我的目的呢？答案是肯定的。心理学家持续地跟踪调查和研究证明，一个人的性格缺陷或心理缺陷，是可以通过一系列科学方法训练改变的，或者说通过训练可以最大限度地降低与你从事的职业相冲突的几率。

同样，学习“书道”也需要依据每个人的不同性格来确定适合练习什么书体，亦可以作反向训练。比如：一个性格偏内向型的人，生活中表现出“沉稳踏实、喜欢思考、耐心谨慎、自制力强、平易近人、坚韧文静”等优点，但也时常表现出“敏感多疑、心绪消沉、胆小软弱、固执拘谨、因循守旧、精神怠惰、行动迟缓、不善交际”等相对劣势；同样，性格偏外向型的人，生活中常表现出“开朗乐观、善于交际、管理力强、富有朝气、工作高效、勇敢果断”等优点，但也有“工作浮躁、轻率不实、见异思迁、意志力弱、脾气暴躁”等劣势。

这些都通过学习“书道”里的专门课程进行刻意练习，从而让你重新认识自我，建立自信，提高学习或工作的专注力和意志力，拥有更好的记忆，更敏捷的思维。

三、要知道如何选择适合自己的书体。一般而言，为今后学习其他书体打好基础，我们建议你选择唐楷进行入门练习（理由请查看我的另一篇回答）。但选择楷书作为修身法门其中也有细微区别：如习练柳体，可帮助那些性格软弱、胆怯畏缩的人士建立起风格骨力强健，为人爽朗，风神卓越豪迈的精神品格，其先前的性格缺陷就是在一笔一划的训练中，潜移默化地消除了潜意识障碍的。

选择颜体可以练就笔力沉雄、墨气酣畅、气度恢弘的书体，对于那些心胸狭隘，斤斤计较、小心眼、放不开等性格的人就能很好地改变这一缺陷；欧体则可专治那些过于自由散漫、懒懒散散、马马虎虎、粗心大意的人士；赵体则可对那些做事拘谨，说话行动扭扭捏捏，思想上总是放不开的毛病的人群。总之，可以根据自己的性格选择不同古人书家书体进行练习。

四、要知道长期坚持的好处。古往今来，习练书法能修身养性、健康延寿这是不争的事实。如在唐代人均寿命只有50-55岁的年代，大书法家欧阳询却活了85岁，柳公权88岁，颜真卿如不是被叛军杀害肯定也是高寿之人，尽管如此死时亦然有77岁，比当时平均年龄显然高出很多。

即便是后宫佳丽成群的几位皇帝也都练书法练的寿命超过80岁：梁武帝萧衍86岁，宋赵构81岁，乾隆89岁。据统计，东汉以来，约有150位书法家，平均年龄71岁，明清两代人的平均寿命只有33岁，但书法家的平均寿命为79岁，明代文征明就活了90岁。就是近代大家熟知的北京的齐白石97岁，沈君默89岁，孙墨佛109岁，上海的苏局仙110岁。可见，“长期习练书法能长寿”这确实是一个不争的事实。