<div style="text-align: left;"> 重庆市江北中学体育教研组，现有体育教师20人，其中高级教师4人，一级教师8人。组建有田径、篮球、男子足球、女子足球、游泳等五个体育特长训练队。体育组始终保持着优良的传统，团结合作、和谐共进，秉承学校“生命教育”的理念，落实体育学科育人目标，为体育教师的专业成长搭建平台，为学生的健康成长和发展奠基、为学生的特生发展创设条件、为学校办学品质的提升做出积极的贡献。<br></div><div> 在体育教研组内，徐杰既是教研组长也是领军人物，他充分调动教师积极主动性，拟定相应的教研制度，形成组内发展有规划、制度有保障、职责有分工、成长有帮扶；在做好日常教学工作的同时，充分利用课题引领体育组教师专业发展。近年来教师专业成长迅速、学生竞技成绩喜人，徐杰、胥洪跃、徐兆中、肖明、刘家宏等教练，带领的学生参加各类体育比赛获得丰厚的成果；张美君、石本琼、关李俊等青年教师积极踊跃参加各项活动，助推学校体育教学工作发展；朱炜、陈望、朱占林等老师为初中学生的中考体育起着重要的指导作用。体育教师研究的多项课题和论文在国家级和省市级期刊上发表。<br> 在良好的教研氛围下，整个体育组能立足课堂，开拓创新，取长补短、和谐发展；增强教研组团队凝聚力的同时，提升体育教师专业化发展的水平。在全组体育教师的努力下，江北中学全体师生已形成了热爱体育，崇尚运动的良好氛围。<br></div> 主要内容<br>一、双手正面投掷实心球动作：持球、引球和出手<br>1.持球：双手大拇指的指尖朝下，其余手指指尖朝上，虎口相对，指根紧贴球面，控制好球的重心以防滑落。<br>2.引球：双脚前后开立，双腿膝盖微曲，顶髋，双手将球引至头后上方，充分展肩，整个手臂伸直，重心在后腿，身体成反弓。<br>3.出手：双腿用力蹬地，送髋，收腹，双臂快速前摆，同时拨指，拨腕，出手角度45度为宜。<br><div>二、辅助练习<br>1.挥臂练习：利用跳绳对折，双手握住两端，快速挥打，提高出手速度。<br>2.反弓练习：找家里和髋齐高的椅子，背对椅背，当身体成反弓的时候腰背部贴到椅背最高处位置为宜，练习反弓动作。<br>3.出手角度练习：利用家里的晾衣杆，让家人置于头上方的合适位置，站立与杆后，把球掷过杆面，反复多次练习，让出手角度更完美。<br><br></div> <div style="text-align: left;">撰 稿：徐发林</div><div style="text-align: left;">审 稿：刘前勇</div><div style="text-align: left;">视 频：张美君</div><div style="text-align: left;">图 片：徐兆中 肖明</div><div>整体策划：陈 淋</div><div>美篇审核：陈晓萍</div><div>特别鸣谢： 重庆市江北中学体卫艺处</div><div> 北碚区中小学体育名师工作室<br></div>