李慧珍老师形体训练1木槿 <p>热身1</p> <p>热身2</p> <p>颈部运动</p> <p>开肩</p> <p>胸部运动</p> <p>绕肩加转肩</p> <p>肩部运动</p> <p>甩手臂</p> <p>背式呼吸</p> <p>腰胯练习</p>