劳逸结合自律成长—孤山子镇中心小学居家阳光体育活动暨心理健康教育工作纪实

孤山子镇中心小学

和煦春风阵阵吹， 河边岸柳绿丝垂。 千绦曳摆天光动， 万缕婆娑疏影随。 🍁运动篇🍁 　　“疫”不容辞，“课”不容缓，拥有健康的体魄才能防御病毒，健康体魄尤为重要。疫情期间，孤山子小学展开居家阳光体育活动。 钟南山院士强调过，体育锻炼对增强个人体质提高免疫力的重要性。疫情期间，许多运动医学专家都建议：我们要“待”在家，却不能“呆”在家。适当、适度进行运动一方面有助于增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统以及消化系统的机能，从而提高免疫力，增强有机体的适应能力。另一方面，我们每天都会接收到各种关于疫情信息的“轰炸”，很多人甚至长期处于一种精神高度紧绷的状态。此时进行适当、适度的运动，有助于缓解人的紧张情绪，改善其心理状态，使疲劳的大脑得以休息。 　　居家战“疫”仍是师生生活常态。如何在增强免疫力的同时，丰富居家学习生活？因地制宜、发挥创意的居家体育锻炼，成为师生们的选择。 　　三年四班的学生和大家分享了他的强身健体的散打功夫，看看是不是打得有模有样？ 　　做体操可以使大脑在得到充分休息的同时,让肌肉得以放松,从而降低疲惫的程度。 　　拍球可以增强孩子上肢运动能力，提高孩子身体协调性。 　　跑步促进人体血液循环，排除体内的垃圾、毒素，而且还可以促进人体健康，增强机体免疫力，预防疾病发生。 　　跳绳能够训练自身的弹跳、速度、平衡以及耐力和爆发力，经常跳绳，手脚相互配合的灵活性以及肢体的协调能力都会得到很大提升。 　　俯卧撑能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力，做俯卧撑还能够增强体质。 　　蹲腿，能迅速燃烧脂肪。起到减肥作用。 　　坚持体育运动，能消除疲劳，促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。 🍁护目篇🍁 人类源于自然，属于自然，自然就是人类的最重要的机制。自然可以说就是一种范围，超过了人的身体会受伤，没有达到人的身体同样会受伤。过犹不及，说的就是这种情况。对于眼睛的保护，同样需要遵循这一根本机制、根本原则。　 　　生活中我们经常听说过一句话：“要像爱护眼睛一样地爱护它”，这是大家在形容所珍爱的事物时常用的一句话，由此可见眼睛的珍贵。眼睛对于人来说的确是十分重要的，它是认识客观世界的重要感觉器官，有了眼睛，才能赏心悦目地欣赏绚丽多彩的大千世界。可是这个寒假，由于特殊情况，孩子们都无法返校上课，只能天天在家里面对着手机和电脑上网课，如此的近距离长时间的面对电子产品，同时天天只能在室内活动，这种方式势必会对孩子的视力造成很大的威胁，特别是长时间这样用眼，眼肌长期痉挛收缩，晶体也会变凸，孩子的眼睛长时间保持这个状态不能松懈，自然就会进展为近视的状态！这样的特殊时期，学校注重孩子的用眼卫生，要求每天做眼保健操。 　　眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。 　　通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。 🍁心理健康篇🍁 润物细无声。我们在注重加强体育锻炼的同时，更注重学生的心理健康教育工作。让学生在疫情当中保持一个积极乐观的状态，为复学做好充分的准备。 　　《论语雍也》中，孔子评价颜回：“贤哉回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。孩子们通过观看心理健康讲座，学会正确面对逆境。 　　孩子观看心理讲座后，总结归纳自己的心得体会👏👏 　　停课不停学，孩子们积极响应学校号召，做到“文武”双全，德智体美劳全面发展。 　　任冬天如何极致的寒，春天依然如期而来。 　　春已至，霾散尽，希望校园里那个奔跑的你，依然阳光、快乐、自由、健康。 　　孤山子镇中心小学政教处