日常生活中,对于吸烟的朋友而言,戒烟是有益无害;毕竟我们都知道吸烟有害健康这句话,相信很多朋友甚至对它已经听腻了,甚至免疫了。你还记得自己第一次吸烟时,吸第一口感觉很呛人,但是当你抽完一整根之后,是不是神清气爽,整个人都兴奋了呢?在接下来的日子里不知不觉就让烟瘾形成了。但是现如今很多人意识到戒烟的危害,也开始准备戒烟。那么,戒烟一周、一个月、一年之后,身体会有什么变化?真相让人惊喜!

■戒烟一周、一个月、一年之后,身体会有什么变化?答案太现实了!


●当你一整天都没有吸烟,那么身体就会产生一些变化,你的心跳会慢慢恢复到正常水平,体内无论是新陈代谢还是血液循环,也会开始变得畅通起来,烟毒会有所下降,虽然可能你无法明显的感受到这种变化,但是它的确是存在的。


●当你戒烟一周之后,可能会出现咳嗽问题,但是咳嗽的程度要比以前轻一点,能够得到明显的改善,这正是肺部正在进行慢慢的排毒工作,甚至你还可能会咳出来一些痰液,你会明显感到呼吸比以前畅通很多。


●当你戒烟一个月之后,你会发现整个人的精神状态都变得比以前更好,不像以前那样总是无精打采,甚至皮肤和牙齿受损的情况也会所有改善;甚至你会发现自己的嗅觉也要比以前更加灵敏,胃口也比以前好很多。当体内没有了烟毒的影响之后,身上过于浓重的烟味也会慢慢变淡。平时就算是进行运动,也很难会出现胸闷或是喘不过气的情况。

●当你在戒烟超过一个月,就是在几个月之后,你可能会发现自己变胖了,其实这是正常的戒断反应;当身体少了烟毒刺激之后,食欲就会有所增加,这个时候就会通过食物来代替香烟来满足身体的空虚感,所以胖个几斤是很正常。平时多注意一些饮食调理,还是能够避免肥胖问题的出现。


●当你在戒烟一年之后,身体受到吸烟引起的隐患,就会有所下降;肺部功能也会慢慢变得更好,心理对于香烟的依赖性也会大幅度下降,能够主动进行克服,不再那么依赖香烟。而对于烟龄较短的朋友而言,这个时候肺部可能已经恢复到正常的功能,身体抵抗力会变得更好。只要你能够不断坚持下去,那么身体获得好处就越多,出现疾病的风险也会有所下降。

日常生活中,倘若你在戒烟时,出现了身体不适感,比如睡眠不好,又或是体重增加,请一定要坚持一下去;可能是由于烟瘾较大,心理上会出现空虚感,焦虑烦躁所导致的。我们需要学会进行自我调节,尽量避免复吸,不要让自己长期的努力功亏一篑。


戒烟不仅对身体健康有好处,甚至对于周围的家人或是朋友,也能够让他们避免受到二手烟影响;毕竟二手烟所造成的危害比一手烟甚至更大,戒烟这件事,无论是对自己,还是对他人都是有益无害的。


结语:总体来说,吸烟会危害到我们的身体健康,我们需要尽可能最大限度地降低它对身体的伤害。无论是戒烟一天、一周、一个月、一年,身体都会在慢慢不断向着好的方向发展,坚持时间越长,身体就会感受到更加明显的好处。