本周是延期开学的第六周，在爸爸妈妈陆续复工以后，六年级、四年级和二年级的每一位学生在这乍暖还寒的初春三月热情如火、奋发图强，迎难而上，坚持运动！每一位同学，从“小我”做起，为打赢这场疫情防控阻击战作出自己的贡献！<br><br><div><b>【运动时光】</b></div><div> 跳绳是同学们喜欢的运动之一。你们知道吗，跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。你们要坚持练习呦，返校后，我们比比看，看谁跳得数量多。</div> <div> 拍球活动也非常受同学们的喜欢。你们知道吗， 拍球它不仅能促进你们手眼动作的协调，增强体质，而且能促进左右脑的平衡，培养孩子的耐力、坚持性等良好的品质。亲爱的同学们可千万别小看了这小小的拍球，它对你们的发展有不可低估的作用呢！<br></div> 抗击疫情，做好体质健康，家庭运动是关键。这段时间，在家长们的带领下，同学们坚持各种体育锻炼，保证自己身体更加健康。跳绳、仰卧起坐、平板支撑、跳健身操、打篮球……各种体育运动，统统不在话下。 <h3><b>【快乐时光】</b></h3><div> 每天老师最快乐的时光就是与你们进行交流，师生互动，成长不孤单。希望在老师的指导下，同学们可以通过正确的方式和适当的训练，从各个方面提升身体素质水平。💪💪</div> <b>【体育课小常识】</b><div> 老师，为什么打球时崴脚要用冰敷？<b><br></b></div><div> 崴脚后冰敷的效应在于使血管收缩，减慢局部血液循环；减少细胞的新陈代谢率从而减少细胞组织的受伤及坏死；降低患处疼痛感觉；减轻肌肉痉挛；减低血管壁的渗透性，阻慢肿胀加剧及软组织出血。<br> 一般崴脚后遵循“RICE”原则：<br>R：rest，休息。崴脚后应立刻停止运动，防止因肌肉收缩挤压而导致大量内出血，同时防止进一步加重损伤程度。<br>I：ice,冰敷。冰敷能够迅速降低伤处温度，使毛细血管收缩，控制出血量。在使用冰敷时应注意时间控制在15分钟-20分钟，防止冻伤皮肤。<br>C:compression，加压包扎。冰敷过后患处要及时加压包扎，控制伤部运动，避免重复受伤动作，减少出血和渗出。<br>E:elevasion，抬高伤部。抬高患部，使脚踝位置高于心脏，也是要达到减少出血和渗出的目的。<br></div> 让我们坚持运动，冬尽春来，我们一定能打赢这场攻坚战！加油，同学们！