确定目标,砥砺前行(心理讲座)

白菡

<p>目标指引方向,规划引领未来。制定切实可行的计划,合理安排时间,是高效学习的保障。</p> <h3>什么叫切实可行的目标呢?这样的目标既远远超越现实,又要牢牢地贴近生命,可望又可即。不能期望值过高,让目标成为空中楼阁。也不能期望值过低,唾手可得就会缺乏动力。另外在确定了目标以后,又要分解成具体的计划,制定一棵 “计划树”,一步步的实现,每天要清楚自己会什么,不会什么,努力不断的创设成功的记录,增强自己的自信心。</h3> <h3>有一个“行动黄金律”,经众多同学尝试,都获得成功,具体步骤是这样的:</h3><div>1、目标数字化。把自己的目标用数字表明出来,如学习成绩进步目标为提前5个名次,每天背诵英语单词20个等。</div><div>2、目标期限化。把自己要实现的目标,明确限定一个实现的期限。如,成绩进步5个名次要在2个月内达到;在一个月内背完高考必备单词;第一轮复习一定要在考试前两周内完成等。</div> <h3>3、行动决心化。对实现目标要从内心深处下一个大决心,要发誓戒除拖拉和不以为然的习惯,想好打算牺牲哪些娱乐时间来用于你的学习,决心积极主动、坚持不懈地去努力。</h3><div>4、行动具体化。对实现目标而采取的行动,进行科学的时间安排、制定详细的行动计划,马上行动,按部就班的前进。</div> <h3>5、白纸黑字化。把上述内容用白纸黑字写出来,放在床头、桌面等显眼的地方,让自己随时可以看到。</h3><div>6、大声朗读化。每天早晚面对所写内容大声朗读、使内容在不断强化中注入心灵深处。</div> <p>  大到一个国家,小到每一个人,我们都有自己的目标,如何才能实现这些目标呢?途径只有一条,那就是砥砺奋进,锲而不舍。有人说,要想成功,这个过程太苦了,于是有的人选择了逃避。比如,遇到考试的时候,有的同学害怕失败,找出各种各样的理由,逃避考试。我们在工作中遇到压力,也会有退缩不前的现象。</p> <h3>砥砺就是磨刀石,不断磨砺自己,战胜挫折,才能实现目标。下面我来讲一个小铁块的故事:从前,有个小铁块,他一直过着快乐安逸的日子。可是有一天,他的主人突然把他丢到了火里。他热得好难过,于是便向火焰说:“火焰大哥,可不可以稍微降低一点您的温度呢?”火焰经不起铁块的声声喊痛,只好答应降低温度。</h3> <h3>不久,铁块被人由火堆取出放在钢板上,开始被铁锤一下一下地重重敲打。他又受不了了,于是便再度开口:“可否将您击打的速度再放慢一点,力量再轻一点,让我少受点苦吧!”铁锤也经不住铁块的苦苦哀求,答应照做。</h3> <h3>最后,铁块在没经过多少锻炼的情况下出了工厂。可是,没过多久,他就满身铁锈地回到原厂,无可避免地要被回炉重造了。你愿意再来一回吗?</h3> <h3>要知道生命中有某些过程是不能逃避的。心理学家曾做过一个实验:将一只小白鼠放进水池中,它会用自己的鼠须来判定自己所处的位置,一会儿,它就能游到岸边。</h3> <h3>后来,心理学家又将另一只被剪掉鼠须的小白鼠放入水池。这只小白鼠失去了鼠须这一“探测器”,无法判定自己的方位,于是停止了一切努力,自行结束了生命。心理学家称这种死亡方式为“意念自杀”。如果说小白鼠的“水池”就是我们面临的考试或是人生中遇到的困难的话,你是那只被剪掉鼠须的小白鼠吗?</h3> <h3>无限夸大自己所遭遇的逆境,以为横在面前的是厄运的海洋,以为一次考试失利就意味着永远的失败。于是放弃了拼搏的信念和满腔的壮志,将自己沉溺于原本很浅很窄的水池中。</h3> <h3>凡事都是循序渐进,积少成多的。坚持到底,砥砺前行,成功就在眼前。正如在漆黑的夜里,我们摸索着走向光明。曾经我们都以为它离得很远,很远。一次的跌倒,两次的绊足,三次的相撞,信心便轻易地在无助中绝望,在绝望中崩溃,在崩溃中懈怠。</h3> <h3>然而,当我们终有一天,看到天堂的模样,回望起点,那却只有一米的距离。成功离你也只有一米远,请坚持下去,努力,你就会获得成功,千万不要倒在成功面前。</h3> <p>随着你们的长大,烦恼也会多起来。有时候你为考试的不理想而情绪低落;有时候你为父母和老师的不理解而苦恼;有时候你为不知道怎么对待同学的误解而伤心;有时候你为不知道怎么找寻集体中的自我而伤感;有时候你还会为好奇又害怕又不知道怎么处理的青春的情愫而痛苦……甚至有时候可能你会感到无法排解这种苦闷,而整日心烦意乱,从而影响了正常的学习和生活。这时候该怎么办?及时找心理老师来帮助吧!五中心理老师愿意做你的知心朋友。</p>