全国新型冠状病毒疫情防控形势严峻，在这个特殊时期，为落实教育部“停课不停学”的精神，根据高一学生实际，制定了体育锻炼方案，以提高自身体能，增强身体免疫力，从而远离病毒侵害！<br> 此方案利用居家小场地（如客厅、走廊、阳台、沙发、床等），周围不要有带角、棱及易碎物品。选择合适运动的鞋子、服装，运动时身上不要有尖锐的物品，在家中锻炼要轻跳轻落，注意控制噪音，以免影响楼上楼下邻里休息。 为调节孩子们的学习节奏，我们高一体育组通过校园微信平台、班级QQ群，钉钉群指导学生每天参与体育锻炼，锻炼内容丰富，不受场地限制，主要以作业形式发布，老师线上示范或精选优质资源，根据学生不同身体素质发布不同锻炼内容，同学们可自行选择运动方式和强度，作业通过照片或者视频等方式提交，老师挨个一对一点评鼓励。 运动安全提示：<br> 饭前饭后1小时不宜运动。锻炼前要热身，锻炼后要放松恢复。运动出汗后擦汗更换衣物，适当补水，忌短时间大量喝水，以免着凉感冒。锻炼过程中，出现胸闷、呼吸过于急促、腹痛等身体不适，应停止运动。鼓励学生参与keep、钉钉运动打卡进行记录，但家长需根据孩子自身情况量力而行。 <p> 老师精心备课，上传作业</p> <p>跟着体育老师一起动起来吧！</p> <p>课程内容丰富，形式多样，满足学生不同层次需求</p> 同学们积极打卡交作业，反馈效果良好 推荐QQ运动、keep、居家健身平台等各种形式打卡 师生平台互动方便，能做到一对一指导 居家利用片断时间健身操跳起来，学习健身两不误 <p>学生居家体能练习欢乐多，亲子互动频繁</p> 超级认真的孩子们O(∩_∩)O~锻炼贵在坚持！ <p>加油吧少年！生命在于运动，运动有益身心。</p> 乌云遮不住升起的太阳，疫情挡不住春天的来临。相信我们一定能在这个全民抗疫的特殊假期里取得最终的胜利。新学期，新起点，老师们都期待看到更好的你们，孩子们，加油！